注目の話題: 離婚し30年会ってない父親に会う場合; 独身、恋愛経験なし。これから何を目標に生きたらいいか？; 海外の人に原爆について教える。

すごいボディビルダーに教わったこと

No.87　17/11/21 17:20
テストロン ( 30代 ♂ rzMv9 ) あ+あ-

【11/21(火)】　腕

仕事　6：00～15：00

バイク漕ぎ　10分

＞　16：20

アームカール【16.0㎏】　5ﾚｯﾌﾟ
　　　　　　　　　　　　6ﾚｯﾌﾟ

　　　　　　【23.5㎏】　10ﾚｯﾌﾟ
　　　　　　　　　　　　10ﾚｯﾌﾟ
　　　　　　　　　　　　8ﾚｯﾌﾟ

　　　　　　【16.0㎏】　10ﾚｯﾌﾟ
　　　　　　　　　　　　10ﾚｯﾌﾟ

ワンハンド・ライイング
フレンチプレス【4.5㎏】　5ﾚｯﾌﾟ6ﾚｯﾌﾟ
　　　　　　　【7.0㎏】　10ﾚｯﾌﾟ10ﾚｯﾌﾟ7ﾚｯﾌﾟ
　　　　　　　【4.5㎏】　10ﾚｯﾌﾟ9ﾚｯﾌﾟ

＞　16：50

最初

美容・健康・整形・その他掲示板のスレ一覧

そのほか、美容･健康・整形などに関する話題はこちら🈁で❗

レス新
人気
スレ新
レス少

閲覧専用のスレを見る

新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧