注目の話題: 美容院での会話が苦手; 声を掛けられなくなった; これからの時代子ども作っても大丈夫？

すごいボディビルダーに教わったこと

No.61　17/06/29 21:40
テストロン ( 30代 ♂ rzMv9 ) あ+あ-

【6/29(木)】

仕事　休み

＞　20：50

バイク漕ぎ　5分

チューブ・プルアップ【パープル】　2set

ディップス　2set

加重プッシュアップ　2set

チューブ・チンアップ【ブラック】　2set

アームカール【21.0㎏】　2set

ワンハンド・ライイング
フレンチプレス【9.5㎏】　2set

シットアップ　2set

＞　21：30

最初

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