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No.3　14/06/06 18:15
痩せたい！1 ( 30代 ♀ ) あ+あ-

宜しくお願いします！

今は赤ちゃんと過ごしています。
専業主婦です。

歩くのは徒歩５分のスーパーへ買い物に行くのみです。
あとは家事と動き回る子供に付いて歩く位ですね。

お腹、太股、お尻は、妊娠中から気になっていました。
妊娠前までは、引き締まっていたので、その頃と比べると、かなり酷い状態です。
食事は、３食。
家族分を作って、食べない日もあります。
何だか、面倒になってしまいます。
甘い物はたまに食べます。

腹筋は今、足を上げて50回なら大丈夫です。

スクワットは何回がベストですか？
ふくらはぎが筋肉質なので、なるべく負荷は掛けたく無いです。

ジョギングは、赤ちゃんが居るため、難しいのですが…室内の運動は、ありませんか？

最初

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