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太りすぎて体がおかしい！

No.87　13/10/18 22:28
名無し51 あ+あ-

寒い時期の足湯は上半身が冷えますから最初は汗で濡れても構わないTシャツでも着ながら入ると良いかもしれません

足湯の温度は半身浴より少し高めに

炭水化物を食べ過ぎてしまうのが気になりますね…

糖質、脂質は依存性が高いのでなるべく食べない方がいいです

最初は苦しいけど徐々に体がそれほど欲しくなくなりますからそこだけは頑張って下さい多分一番きつくて大変なところです

食べたとしても三食の食事の中で野菜→スープ→メイン(たんぱく質)→糖質(炭水化物)の最後に食べる

これは実験中ですが食前にリンゴを皮付きで半分食べる

～リンゴペクチン(食物繊維)の効果～

･整腸作用
･コレステロールを下げる･血糖値の上昇を緩やかにする
･放射性物質(セシウム)の排出

～リンゴポリフェノールの効果～

･脂肪の吸収を抑える
･ガン細胞の自滅を誘導
･老化を防ぐ(抗酸化)
･抗アレルギー作用(ヒスタミン分泌の抑制)
･老化による筋肉の衰え(サルコペニア)の予防

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