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No.145 13/11/06 15:42
名無し51
あ+あ-

コロッケ…油&糖質の組み合わせはダイエットの敵と言われています

カロリー的には200kcalぐらい

油をとるときは緑黄色野菜と組み合わせて栄養素が吸収しやすくなる

ナッツ類を少量食べるときとか

青魚に含まれていたり、牛乳や食材に含まれるものもあります

ダイエット中は揚げ物は🆖ですよ

組み合わせには気を付けて下さいね

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