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No.112 13/10/26 17:20
名無し51
あ+あ-

≫111

筋トレとかはいいですね♪
腕立てとか出来るだけゆっくり 手を付く位置は出来るだけ下の方が肩甲骨が良く動いていいです 最初は膝を付いてもいいと思いますよ

スクワットは膝を曲げすぎないでゆっくりとする

腹筋は息を吐きながらゆっくりとする

雨で暇な時は 家中ピカピカにお掃除してみたり

不要なものはどんどん捨てる😉✨

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