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痩せれない

No.280　13/04/17 21:39
koume50 ( 30代 ♀ Napr9 ) あ+あ-

ヒマワリさん、こんばんは(*^_^*)
普通の日は家から弁当をもっていきます。
仕事と仕事が休みの日では、お腹の空き具合が違うので（多分、休みの日は、頭や体を使わずのんびりしてるから、あまり消費してないのか？と思います、、）休みの日は、腹7分弱位の量です。

食べ物は、
○朝ごはんや弁当の余りおかず
肉料理や魚料理やフライなど、ちょっとずつ余ってるのを、何品か
○野菜類適当
人参やキャベツボリボリかじる(^^;;
歯ごたえのある物が好き！マヨネーズとかコチュジャンつけます
○買い置きの豆腐や納豆（あれば）
○ご飯

メニューには、こだわりが無いですが、残り物を色々、控え目に食べる位です。

休みの日の夕飯も、その時のお腹の空き具合できめます。炭水化物は一応三食食べます。夕飯1時間半後に運動するので、炭水化物食べなかったら、甘い物が欲しくなるので(^^;;

ご飯党なので、米抜きは無理です(^◇^;)

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