注目の話題: 女性の友達ってどうやって作れば良いですか？; どっちの妻がいい？; 海外の人に原爆について教える。

助けてください

No.60　12/12/23 06:42
果林 ( ♀ m1YAl ) あ+あ-

自己否定のスパイラルにハマった時、小さなところから目標をたてて実践したら自分を誉めてあげる。

例えば、当たり前の家事すらツラくてやりたくないって時あるじゃない？今日は食事は手抜きでも、洗濯して干すぞ。そして出来たら、やった。エライじゃん自分って誉めてあげる。
そうやって小さな小さな目標達成を積み重ねて、自己肯定のシーンを増やすといいよ。

寂しさを紛らわす為に読書や資格取得を始めてみたりするのもいいかも。一人じゃなければ出来ない事って割りと沢山あるよ。
そんな時でも「今日は10ページも本を読めた。凄いぞ自分！」なんて誉めてあげると尚更いい。

今日はやる気がない布団にこもってる時は、、でも30分後に起きるって決めて、起きるだけでもエライ(笑)
そんな小さな目標でもいい。

主さんは生まれ変わりたがっているんだと思う。でも焦らないで下さいね。人は皆、前進・後退の繰り返しだと思います。
小さな目標達成やってみてね。

最初

日常生活掲示板のスレ一覧

日常生活の疑問、なんでも相談しましょう❗

レス新
人気
スレ新
レス少

閲覧専用のスレを見る

新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧