注目の話題: 親からの反対について; ずっと抱えている悩みです; たぶらされないか

どんどん太ってゆく･･･

No.1　12/11/19 07:05
通行人1 ( ♀ ) あ+あ-

お菓子やパン等の炭水化物は太ります。

またはキットカットと惣菜パンで約500カロリーでしたら、

パンやお菓子より腹持ちの良いご飯、おにぎりを2個で約320カロリーの方にチェンジするか、

良質なお乳を出す為に栄養価の高い肉や魚や卵や豆腐、乳製品等の蛋白質を摂取した方が太りにくいと思います。

キットカットと惣菜パンだったら、
私だったら現状維持で太りたくないので1個約240カロリーのフライドチキンにチェンジすると思います。

または、どうしてもお菓子やパンを食べたいのでしたら先に野菜ジュースを飲んでおくと糖質の吸収が緩やかになり、多少は太りにくいと思います。

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