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食べ過ぎた日のメニュー

No.42　13/03/19 22:02
匿名31 ( ♀ ) あ+あ-

お久しぶりです。

朝、昼より夜のカロリーを減らせたら痩せやすくなると思いますが以前より健康的な食事に変わられてると思います。

濃い味付けの物を食べると炭水化物は、どうしても沢山食べてしまいがちになります。

薄味にしたら物足りなく感じるかも知れませんが慣れたら自然と炭水化物の量も減ります。

野菜を多く取られたらコレステロールも一緒に排出します。
発酵食品も腸内細菌が増えるので免疫力や美肌にも繋がります。

納豆もふつうの納豆よりひき割り納豆を食べられた方が納豆菌が多く含まれてるので血液サラサラ効果や食物性ビフィズス菌が増えます。

ひき割り納豆で売られてる納豆でないと普通の納豆を刻んでもビフィズス菌は、増えないので。

私も食べる事は、大好きです。
外食で勿論カロリー高めで食べる事も有ります。

食べる種類を増やされたら空腹感を我慢しないで太りにくい体質と健康的に肌も綺麗になります。

少し心配になり気になってついつい口を出してしまってすいません🙇

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