食べ過ぎた日のメニュー

まず11/12
早速本日も食べ過ぎ😭
朝:
無し


昼:
うどん
ミスドドーナツ２個
煎餅３枚

夕方:
柿１個

夜:
ショートパスタ炒め１袋分
ミスドドーナツ２個
飴６個

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はじめまして主さん🌵

私は毎日食べ過ぎています

まず 今日（12日）


朝…寝てたので ナシ
昼…カップ焼そば
夜…カレー 福神漬け フライドポテト 蒟蒻畑３つ


😭

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>> 2 はじめまして🙋チャーリーさん

食べ過ぎ…ってほどでもなさそうですよ👀

でも私もだけど野菜が足りないですね😂


また食べ過ぎた日には書き込みしてください✏

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みなさんのが全然食べ過ぎに感じられないです。
朝 カレーライス アイスクリーム かき
昼 ビザ パスタ パンナコッタ
夜 ステーキ コロッケ グラタン アイスクリーム

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>> 4 名無し4さんこんばんは🙋

すごいですね😲

洋食屋さんのメニュー片っ端から…って感じ😂

また食べ過ぎた日には書き込みしてください✏

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主です🙋

今後はお一人お一人に返レスしませんのでドシドシ書き込みしてください🙌

11/13

朝:
無し


昼:

ワンタン鍋半分
煎餅３枚
飴５個


夜:
チーズケーキ２個
サツマイモ１個
どん兵衛１個
ハーゲンダッツ１個

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朝…ナシ
昼…カップのきつねうどん
間…蒟蒻畑ぶどう味３つ
夜…さばの味噌煮 お味噌汁 ご飯 フライドポテト
夜食…ダノンBioいちじく味１つ



😭

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11/22

朝
無し

昼
チーズパン
きのこの山1箱
シュークリーム1個
マカダミアチョコ4個
ミルキー15個
チュロス1本

夕方
松茸ご飯定食

夜
プリンとティラミスのデザート
コーヒー



チャーリーさんは食べ過ぎじゃないから気にしなくて大丈夫😭

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11/29

朝
無し

昼
焼き芋
チーズ
つみれ汁
せんべい
ミルキー

夜
グラタン
ナポリタン
サラダ
アイスラテ
炭酸飲料
サーティワンアイス
ミルキー

夜食
ポテト
ソーセージ
ほうれん草ソテー
ミルキー
ベーカリーパン

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1/1

朝
無し

昼
天ぷら蕎麦

おやつ
ラスク1袋
ミルキー7個
バームクーヘン1個
お茶3本
コンビニおでん
ちくわぶ
しらたき
玉子

深夜
チキンステーキダブル
ライス
味噌汁
アイスラテ2杯


元旦から食べ過ぎました💧

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食べ過ぎの日のメニュー

朝
納豆ご飯
野菜ジュース
コーラ

昼
ラーメン
フライドチキン
ご飯
韓国海苔
ポテチ1袋
ポッキー1箱
コーラ

夜
ご飯
焼き肉
サラダ
煎餅4～5枚
アイス1個
コーラ

飲み過ぎの日のメニュー

朝
納豆ご飯
野菜ジュース
ハムエッグ
味噌汁
コーラ

昼
豚のしょうが焼き
ご飯

夜
ワイン720ミリリットル瓶2本
ツマミ殆ど無し

※ちなみに私は酒を飲むと痩せる体質なので、前日食べ過ぎてヤバイとか体重が2～3キロ増えてヤバイと思ったら酒を飲んで体重を元に戻すか酒飲みダイエットをします。

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1/2

朝
無し

昼
おせち
ほうれん草ゴマ和え
天ぷら
マドレーヌ

おやつ
鯛焼き
サンドイッチ
アイスラテ
チョコ
ミルキー
スニッカーズ

夜
オムチーズドリア



２日に渡って食べ過ぎ😩

まだ何か食べようとしてます。11さんは食事量多いけど食事内容は良い気がします。

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1/19

朝
無し

昼
パン

夜
海鮮丼
チョコバナナパフェ
紅茶
土手焼き
イカ焼き
カスタードワッフル

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1/20


朝
無し

昼
カレーライス大盛

おやつ
マネケンワッフル2個

夜
長崎チャンポン1杯
焼きチャンポン1皿
マネケンワッフル1個
レモネード1杯


なんと夜、チャンポン麺屋さんでチャンポン完食後店を出て、すぐまた入り焼きチャンポン麺の食券を買って席についたら店のオバチャン驚いて確認されました😂

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1/21


朝
無し

昼
マネケンワッフル

夜
ほっけ定食
ご飯大盛り
メンチカツ
ネバトロ小鉢
パフェ

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1/23


朝
無し

昼
アボカドサラダ
ブリトーのグランデサイズ

おやつ
ベーカリーパン1
ミニドーナツ2

夜
マグロ丼
ざるうどん
白玉ぜんざい

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先週(日)、旦那とスシローにて。

夜21時頃
ビール2本
アサリの味噌汁
サラダ
茶碗蒸し(卵感あってお勧めです。)
海老の天ぷら(柚胡椒味)
寿司11皿(鮭のちゃんちゃん焼きが特にお勧めです。)

翌日は体重計乗るのが恐ろしくて乗れませんでしたが、

今朝久しぶりに体重計ったら今朝の体重43.4キロでホッとしました…(^^;
(最近は毎晩、寝る直前に金吾堂の醤油か胡麻煎餅を2～3枚食べるのが私の習慣になっております。)

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1/23に追加して(書き忘れ)

おやつ
31アイス

深夜
チョコアイス


1/24

朝
無し

昼
お茶漬け
クリームパン

夜
🍣10カン
🍓ショートケーキ
アイスオーレ


11さんはメニューがヘルシーだからいいと思います。
しかし夜にどうしても食べてしまいますね💧

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2/2

昨日二日酔いで丸１日何も食べなかった反動

朝
無し


昼
あさり味噌汁２杯
お茶漬け
納豆
りんごジュース
明太子パン
フォカッチャ
生クリームたっぷりプリン


夜
カップうどん
ケーキ
菓子パン
天ぷら
ゴーヤジュース

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はじめまして😌たべすぎたので書かせてください🌱🌱

朝 りんご&煮込みラーメン

昼 唐揚げ弁当 ｲｶﾌﾗｲ ﾋｼﾞｷの煮物 干し葡萄のﾛｰﾙﾊﾟﾝ3個


間食 チョコレートアイスクリーム
ﾁｮｺﾊﾟｲ


夜 ｶﾚｰ (ﾗｲｽﾅｼ) 餃子 白菜のスープ煮




我ながら凄いﾒﾆｭｰ😅
実家に行くとつい食べすぎてしまう💧
特に昼ご飯は三人前位食べてしまった😱😱

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>> 20 2/4


朝
無し


昼
天ぷら
菜っ葉炒め
菓子パンﾛﾝｸﾞｻｲｽﾞ１個


夜
豚骨ラーメン２玉
ハーゲンダッツ１個
マカダミアチョコ１箱



20さんはじめまして✨

カレーのご飯無しがウケました😂
カレーあったらご飯無しじゃいられない主。

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2/5


朝
無し


昼
無し


夜
回転寿司
えんがわ２巻
あら汁３杯
ウニあんきも白子各１巻
つまみ玉子
真鯛カルパッチョ１巻
🍆浅漬け２巻
大トロ２巻
ツブ貝２巻
ナス煮浸し２巻
ボタンエビ２巻
ソフトクリーム２つ

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2/11


朝
無し


昼
チョコタルトミニ１
カレーライス二杯
イチゴタルト大１
スニッカーズ１


夜
焼き肉
カルビ
ユッケジャンスープ
ライス


深夜
ゴディバストロベリーチョコアイス

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2/12


朝
無し


昼
すいとん 鍋半分


夜
ラーメン
トンペイ焼き
ハーゲンダッツ
ミスドドーナツ

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2/17


朝
無し


昼
インスタント焼そば
チョコタルト


夜
ハンバーグ
ライス
コーンスープ
チョコシェイク
プレッツェル
waffle

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2/17


朝
無し


昼
あんパン
あんバターパン
煮物


夜
ハンバーグ
ライス
スープ
皿うどん
デニッシュパン３つ

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2/18


朝
スコーン３個
プレッツェル


昼
すいとん
ベルギーwaffle２個


夜
チキンラーメン
ゴディバチョコ３個

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3/4


朝
ケーキ1.5個


昼
イカ墨海鮮ピザ２切れ


夜
アイスカフェラテ
ドーナツ１個
チゲラーメン
半チャーハン

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3/5


朝
無し


昼
ケーキ２個


夜
ちゃんぽん
餃子
シュークリーム
おこわ
ミルクレープ

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3/9


朝
ケーキ1.5個
チキン
レタス
ベーコンパン


昼
ネギ味噌ラーメン
ポテトLサイズ
ソフトクリーム
キャンディー
ミスド３つ
アイスオーレ


夜
パインアップル

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主さんの食事メニューってかなり酷いですね💦

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>> 31 やはりそう思われますよね😭
気づかせていただきありがとうございます。

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血液ドロドロになっててもおかしくないですし年齢分かりませんが糖尿病にもなりやすいです。

つい食べ過ぎてばかりでなく血糖値上げる物ばかりです。

好物なんでしょうけど炭水化物とケーキ中心の食生活は、本当見直した方がいいです。

身体にも良くないですし量減らしても体重を落とし難いです。

本当ビックリしました。

• << 35 3/11 本日は気持ち気をつけてみました (でも家にあった在庫は片付けるつもりで食べてしまいました) 朝 ミスド1個 昼 煮物 手作りドリア山盛り アップルパイ 飴 夜 納豆ご飯

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>> 33 これから心します😔

と言いながら、今日も朝から
カスタードエクレア
パインアップル
背脂豚骨ラーメン
ソフトクリーム

の食事でした😔

明日から本当に気を
つけます✋😔💦

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>> 33 血液ドロドロになっててもおかしくないですし年齢分かりませんが糖尿病にもなりやすいです。 つい食べ過ぎてばかりでなく血糖値上げる物ばかりで… 3/11

本日は気持ち気をつけてみました
(でも家にあった在庫は片付けるつもりで食べてしまいました)

朝
ミスド1個


昼
煮物
手作りドリア山盛り
アップルパイ
飴


夜
納豆ご飯

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主さん、お久しぶりです。

私は主さんの食生活は、
朝、昼食べなかったりしているので量も多いって感じもしませんし、そんなに酷いとは思いません。

先週(木)の私の食生活。

朝
納豆ご飯
味噌汁

昼
おにぎり2個
サラダ
茹で卵1個

午後３時頃
フライドチキン1本
カップラーメン1個
マーガリンとイチゴジャムをたっぷり塗った食パン8枚切り6枚
ポテチ1袋65グラム入り
麦チョコ1袋80グラム入り
チョコレートアイス1本
バウムクーヘン3個
煎餅5枚
カフェオレ500ミリリットル

夜はお腹が空いてないので無し(当然か…)

ストレスが溜まって過食したみたいで翌日は恐ろしくて体重計に乗れませんでした。

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>> 36 ありがとうございます。
朝昼は理想的なのにおやつがすごい(゜゜;)

私の食事は量はそうでもないけどやっぱり糖分が多いかなと思います😔💦

食べること楽しいから楽しみながら内容だけ
お互い気をつけたいですね😃💦

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3/17


朝
カフェオレ
チョコパン


昼
ソフトクリーム
グレープスカッシュ
卵ベーコンサンドイッチ


夜
オレンジアイス
爆弾オニギリ
菓子パン


今日は１日中、コンビニメニューでした😠

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3/18


朝
菓子パン
和菓子


昼
豚骨チャーシュー麺
えんがわ2
サラダ軍艦2
大トロ1
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ生ｸﾘｰﾑクレープ


夜
パン



うわーまた元に戻ってしまった😭

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食べ過ぎた日のメニュー

朝

プラセンタ
ヨーグルト


昼

ご飯
味噌汁
カレイ一夜干し
筑前煮
野菜サラダ


夜


茶碗蒸し



食べ過ぎたよ(T-T) 反省します
夜無しなら完璧だよね

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今日も食べ過ぎた━━━━━━(￣∇￣)━━━━━ちぁ!!

１日の摂取カロリー決めてるのに(-_-;)

朝

プラセンタ
トマト１玉

昼

野菜スープ
サラダ

夜

雑穀米
野菜スープ
ポテトサラダ
鯛のアラ炊き


鯛のアラとポテトサラダがカロリー高いんだよね
美味しくてつい食べ過ぎてしまったょ(￣∇￣)

• << 44 40さんはとってもヘルシーな食事と思いますよ それ以上は減らさないほうがいいかと思います。

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お久しぶりです。


朝、昼より夜のカロリーを減らせたら痩せやすくなると思いますが以前より健康的な食事に変わられてると思います。

濃い味付けの物を食べると炭水化物は、どうしても沢山食べてしまいがちになります。

薄味にしたら物足りなく感じるかも知れませんが慣れたら自然と炭水化物の量も減ります。

野菜を多く取られたらコレステロールも一緒に排出します。
発酵食品も腸内細菌が増えるので免疫力や美肌にも繋がります。

納豆もふつうの納豆よりひき割り納豆を食べられた方が納豆菌が多く含まれてるので血液サラサラ効果や食物性ビフィズス菌が増えます。

ひき割り納豆で売られてる納豆でないと普通の納豆を刻んでもビフィズス菌は、増えないので。

私も食べる事は、大好きです。
外食で勿論カロリー高めで食べる事も有ります。

食べる種類を増やされたら空腹感を我慢しないで太りにくい体質と健康的に肌も綺麗になります。

少し心配になり気になってついつい口を出してしまってすいません🙇

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>> 42 たくさんの情報をありがとうございます🙇

ついつい、味の濃いもの、炭水化物、夜遅い食事、少ない種類をどか食いになってました😭
体もかなりキテます。

ひきわり納豆、野菜、朝と昼重心をおいて健康的な食事をするように心がけます！

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>> 41 今日も食べ過ぎた━━━━━━(￣∇￣)━━━━━ちぁ!! １日の摂取カロリー決めてるのに(-_-;) 朝 プラセンタ ト… 40さんはとってもヘルシーな食事と思いますよ

それ以上は減らさないほうがいいかと思います。

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４０さんのメニューだったんですね💦

🙇🙇

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>> 45 ＿|￣|○ｶﾞｸｯ

• << 48 主さんは、和食で酢の物や魚は、好きじゃないですかぁ？ それと４０さんも極端に無理な食事でストレス溜まらさない様に食べ過ぎた翌日に低カロリーダウンでコントロールして行った方が長続きしますよー(>_<)

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>> 46 40(*´ω｀*)です


頑張りましょう(*´ω｀*)


はぁ～

トーストに苺ジャムとマーガリンをたっぷり塗って
食べたいぃ(*´-`)

シャウエッセンを焼いてマヨネーズぶっかけて
食べたい(*´-`)



(*´-`)｡｡｡


レスしたついでに･･･

朝
プラセンタ

昼
こんにゃくを味噌田楽付けて･･･

夜はまだ考え中(*´ω｀*)

食べ過ぎない様に気を付けまぷっ(*´ω｀*)




主さんのメニュー見てたらヨダレがぁ(*´-`)

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>> 46 ＿|￣|○ｶﾞｸｯ
主さんは、和食で酢の物や魚は、好きじゃないですかぁ？

それと４０さんも極端に無理な食事でストレス溜まらさない様に食べ過ぎた翌日に低カロリーダウンでコントロールして行った方が長続きしますよー(>_<)

• << 50 ありがとうございます。 実は、酢の物、焼き魚、煮魚、サラダ、野菜大好きなんですよ ただ、自分で作るのが面倒で出来合いの物になるか、食べないかになってしまうんです😭 和食を意識して食べるようにします😭

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>> 48 ありがと(*´ω｀*)


夜
黒米ご飯
もやしと絹豆腐の味噌汁
サラダ
鰆の白醤油漬け
大根おろし
オクラの鰹節和え


品数は多めだけど低カロリーだす(*´ω｀*)

黒米ご飯はやめらんない
だから１日0.5合を決めてるんだぁ


これからウォーキングして
お風呂でリンパマッサージするだす(*´ω｀*)

主さん
今日の晩ご飯はなんですか(*´ω｀*)

• << 51 ありがとうございます。 今日は夜は食べられませんでした😭 不健康メニューになってしまいました 次のレスに書きます

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>> 48 主さんは、和食で酢の物や魚は、好きじゃないですかぁ？ それと４０さんも極端に無理な食事でストレス溜まらさない様に食べ過ぎた翌日に低カロ… ありがとうございます。
実は、酢の物、焼き魚、煮魚、サラダ、野菜大好きなんですよ

ただ、自分で作るのが面倒で出来合いの物になるか、食べないかになってしまうんです😭

和食を意識して食べるようにします😭

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