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秋のマラソン対策

No.73 12/09/16 12:20
ゆうき ( ♂ tJEZi )
あ+あ-

≫72

体操は、筋肉や関節を伸ばしほぐし捻挫や肉離れの予防とし大切です。やり方は教えるのは難しいので大会とかでみんなを観察して学んでください👌
走り方では爪先は気にしてません。主に足の裏のボシキューだったかな✨その箇所を使います。
靴紐も爪先から閉め過ぎると血の巡りが悪くなりそうなので気を付けてください🆘
ゼッケンについては仕方ないですね。

73レス目(225レス中)
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