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No.10 12/06/12 15:29
メタボ予備軍0
あ+あ-

雨なので、今日は家の中でウォーミングアップだけをした

『速歩』や走り出す時いずれも前にストレッチを必ずしなければいけません⚠

ウォーミングアップは

①心拍数を上げる運動
②ストレッチ
③徒手体操

をやってます

結構いい運動になります

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