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身長163㎝😱体重72㎏のダイエット💃ガンバルぞ～👊おーっ

No.21　08/07/12 21:18
右膝痛い ( 20代 ♀ miMo1 ) あ+あ-

７月12日☀☔土曜

今朝の体重69.6㎏
今朝の体脂肪37.6％

朝🌱ご飯、昨日の残りの味噌汁、パウンドケーキ、コーヒー牛乳(450)

昼🌱ご飯、うどんのお汁、豆腐とキャベツとにんじん鶏肉とビーフン炒め、フライドチキン、水菜とおかかの青じそドレッシングサラダ(800)

間食🌱コロン、ダイエットコーラ(180)

夜🌱インスタント味噌ラーメン(450)

今日のカロリー🍀1880💦

生理10日目😂まだまだダイエットチャンス期

今日、明日は旦那が仕事なのでちび達連れて実家で昼食🍴量を控えても種類や高カロリーな食品が多いのでやっぱり高くなりがち😂しかも夜は冷そうめんの予定が、チビ達の耳鼻科受診で帰るの遅くなってしまいラーメンにしました😢

今日は昼にエアロバイク－200✌夜に散歩１時間で－180😤