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身長163㎝😱体重72㎏のダイエット💃ガンバルぞ～👊おーっ

No.17　08/07/08 19:46
右膝痛い ( 20代 ♀ miMo1 ) あ+あ-

７月８日☀火曜日

今朝の体重70.4㎏⤴
体脂肪38.0％⤵

昨日の夜の運動のせい？体重は増えたけど、体脂肪が減って基礎代謝も増えてた✌

朝🌱パウンドケーキ、毎日果実１枚、コーヒー牛乳(270)

昼🌱ご飯、しぶいのお汁、レタスとトマトとネリのサラダ／青じそドレッシング(350)

間食🌱しぶいのお汁、ジャガリコ１/３、おっとっと小袋、チョコレート１個(300)

夜🌱ご飯、しぶいのお汁、キュウリとエノキとツナの和え物(300)

今日のカロリー🍀1220

夕方40分散歩🚶💦
－120キロカロリー