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~♈50㎏目指して~DIET⭐NOTE②

No.26 08/11/18 00:32
ゆんた ( 30代 ♀ Qa76d )
あ+あ-

🍀11/16🍀

《体重》 57.2㎏➡-0.1㎏ 😔
《体脂肪》 27.8%➡-0.2% 😔

《食事》
 朝🍴 食パン1枚チーズのせ
    🍎1/2個
    

 昼🍴 食堂
    親子丼1/3杯
    ミニワカメ蕎麦
    にしん1切れ

 夜🍴 茶碗蒸し
    野菜スープ
    

 間食😱 ポッキー3本


 運動💃
  スクワット50回
  ヒップ🆙20回
  腹筋20回×4


少しふくらはぎが筋肉痛💧
しかも夕方から…
反応遅いっ💦💦
というよりLIVEで筋肉痛なんて😂

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