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ターボジャムをもう一度

No.37 08/06/09 23:38
とまと ( 20代 ♀ IIl7d )
あ+あ-

🐷6月9日🐷

🌵運動🌵
カルディオパーティ(40分)

🐼食事🐼
朝➡白ご飯半分、手羽先一本、卵焼き二切れ
昼➡白ご飯🍚、ステーキ二切れ、水菜、チンゲン菜とベーコンとシメジの炒めもの(マイウ~😺)
夜➡白ご飯半分、キムチチゲ、👆チンゲン菜の炒めもの、手羽先一本、バナナ二本🍌、小豆バー一つ💧

🐔測定🐔
体重46.9kg
体脂肪22.9%

どっちもかろうじて乗っかってる感じ💦
書くのも嫌な位食べ過ぎました🐽ドーン

体が激疲れてる中で運動出来たのはせめてもの救い🙉

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