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伊達友美Dr.の本でダイエット実践!!

No.6　09/07/07 19:24
ダイエット中0 ( ♀ ) あ+あ-

良い油をとって
良い脳を作りましょう！
　　　　　　　　　　　これが
ノンストレスダイエットの決め手でもあります。
　
　
食物繊維を摂るのは大切です。
けれど繊維ばかり摂っても、かえって便秘が悪化することもあるのです。
　
ちょっと‥　　　　　　汚い話ですが想像してみて下さい。
繊維ばかりの便なんて　いかにも硬そう。
　
カサカサで、とてもスムーズに出てきてくれそうにありませんね。　
　
こんなときにも食物繊維にプラスして油分が大切なのです。
　
　
油分が不足すると腸などの内臓に必要な油分を　補給することができません。すると‥腸の動きが悪くなり便を押し出す力が弱くなってしまいます。　
　
そうなると今度は小腸での栄養吸収にも悪い影響が‥‥。
　
‥栄養の吸収が悪い。
　
つまり、身体は軽い栄養失調状態になるのです。
　
生命維持を第一とする体は当然、命の危機を感じ
「何が何でも痩せないぞ!!」とばかりに
かえって代謝を低くしていくのです。
　
便秘からなる“ぽっこりお腹”に悩む人も
やはり良質な油を摂ってください。
　

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