気になるセルライトの部分をとりあえずダイエットしたい。セルライト部分痩せ講座
セルライトを取り除きたい
セルライトは、皮下脂肪が集まり塊となったものです。セルライトをなくすために、セルライトをつまみ、絞るという間違った解消方法があります。これはつまんだ部分のセルライトは無くなりますが、近い場所に新しいセルライトができます。
美容業界や健康食品業界では、どんなダイエットをしても、セルライトは消滅しないと発表をしています。医学会ではただの皮下脂肪の塊だから普通に運動をして余分な肉を落していけば、セルライトは無くなると発表をしています。
では、皮下脂肪を減らす方法はどのような方法があるのでしょうか。
食事制限
セルライトができる原因は太りすぎているからです。
皮下脂肪がつくのは、カロリーを過度に摂取することです。そのため、食事制限をして摂取カロリー量を減らしていきます。これはダイエットの基本です。どんなに運動をしても、食事制限をしなければダイエットは成功しません。
有酸素運動
次に、有酸素運動です。ジョギングやウォーキング、水泳、縄跳びなどの運動をすることです。全身運動をすることは、脂肪の燃焼を早めます。脂肪の燃焼をしていけば、皮下脂肪の塊であるセルライトも当然燃焼されます。
燃焼の結果、セルライトは目立たなくなる、もしくは無くなると言われています。
脂肪を燃焼させるには、有酸素運動しかありません。どんなに筋トレのような無酸素運動をしても脂肪は燃焼されません。
では、筋トレのような無酸素運動は全くする必要がないのか、というとそうでもありません。無酸素運動をすることにより、筋肉量が増えますので基礎代謝が上がります。基礎代謝が上がれば、痩せやすく太りにくい体質になります。
有酸素運動をメインにおこない、筋肉量を増やす無酸素運動をあわせておこなえば、体中のセルライトすべてを消滅させる、目立たなくさせることができます。
エステ
エステでセルライトを破壊する施術を受けることができます。セルライトを破壊する施術は、特別な振動を与えることでセルライトを破壊する専門の器材があります。1回の施術で数万円かかります。
しかし、食事制限や運動をしていなければ、何度破壊しても新しくセルライトができてしまいます。
トピック
いかなる記事内容もその正確性が保証されているものではありません。自己判断でお願い申し上げます。
この記事に誤りがある場合は、こちらまで詳細をご連絡ください。
※対応結果等はご案内差し上げておりませんので、ご了承ください。
