部分痩せ
部分痩せはできません
部分痩せというのは憧れますが、部分痩せはできません。人間は体の一部分のみを痩せるというのは、基本的にできません。だから、部分痩せをするためには身体全体を痩せさせる必要があります。
全身が痩せてスリムになれば、部分痩せも可能です。
足の部分痩せをしたいのなら、リンパマッサージやむくみをとることで、下半身痩せは可能です。また骨盤などが歪んでいると下半身が太る原因になりますので、お尻や腰回りの筋肉を鍛え、骨盤の歪みを治すマッサージをしていけば、骨盤の歪みがとれます。
骨盤の歪みがとれても、骨盤の回りの筋肉が鍛えられていないと、すぐに元に戻ってしまいますので、骨盤の回りの筋肉を鍛えると戻り難くなります。これらのことをするだけで、一応の下半身痩せをすることができます。
また体の正しい使い方、体の筋肉の動かし方を覚えますと、無駄に力を使う必要がなくなりますので、その分、足が細くなります。余計な筋肉を使っていると、関節周りに余計な筋肉がついてきて、足が太くなります。
しかし、部分痩せや身体の筋肉の使い方を覚えるためには全身運動をしなければなりません。全身運動の結果、部分痩せとなります。部分痩せをしたくて、部分痩せの運動だけをして部分痩せに成功するというのは、たまたまとなります。
姿勢の矯正
体部分痩せをするためには、姿勢の矯正も重要になります。姿勢を矯正するだけでお腹がへこむこともあります。背中が曲がり前傾姿勢になっていますと、それだけでお腹がでてしまいます。
また姿勢がおかしいと、下半身にかかる力が変わってきますので、足に無駄な力がかかります。そのため、足が変に太くなることがあります。
姿勢を正さなければ、背中などに肉がついてきてしまいますし、お尻の肉もたるんできてしまいます。背骨のインナーマッスルや柔軟性を高める訓練をすれば、姿勢の矯正にも有効です。
整骨院やエステで、背筋の矯正をしても体中の筋肉が弱ければ、背筋の良い状態を保つことができません。
まとめ
部分痩せをするには、全身を痩せさせるのが効果的です。
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