少しでも、意見、アドバイスお願いします

マラソン😊

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ケーキを頂かない。
ケーキ頂かなければならないようなら友達にあげる。
ケーキ以外の食事を減らす。
運動する。

簡単なことでしょ

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>>1
レスありがとうございます｡
仕事柄、朝から夜まで走り回るので(ケーキ販売&カフェもしています)
マラソンは時間的に無理なのです｡でも、ありがとうございました｡

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>>2
レスありがとうございます｡
1年働いていますが､食べていたのは1ヶ月目だけです｡
又､ケーキを仕入れてますので､種類が変わった時に､試食はします｡←お客さんに説明出来ないので｡

食生活も野菜中心で乱れて無いと思います｡←働く前と変わりません

運動はケーキ販売&カフェもしていますので、カフェで走り回ってます｡←一番キツイホールにしてます

• << 7 じゃあ、ケーキ屋で働いてから太ったならやめるしかないじゃないですか？ ホール走り回るくらいじゃ運動にならないですよ💧てかそれで現に痩せないならそうじゃないですか？ 痩せたいなら、クタクタに疲れて帰っても運動するしかないです。 それとも楽して痩せる方法がしりたいのですか？？(苦笑)

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腹筋５０回、腕立て伏せ５０回、背筋５０回のセットを毎日寝る前にする。

学生の時から欠かさずやっているので、４０前だけどお腹も胸も筋肉質で、１６８㎝、５９㎏なわりに引き締まっていい体をしていると言われます。

結構きますよ。

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主さんは匂いで太ってます。
人は甘い匂いだけで太るんです。

バイトやめれば自然になおります。

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>> 4 >>2 レスありがとうございます｡ 1年働いていますが､食べていたのは1ヶ月目だけです｡ 又､ケーキを仕入れてますので､種類が変わった時に､… じゃあ、ケーキ屋で働いてから太ったならやめるしかないじゃないですか？
ホール走り回るくらいじゃ運動にならないですよ💧てかそれで現に痩せないならそうじゃないですか？
痩せたいなら、クタクタに疲れて帰っても運動するしかないです。
それとも楽して痩せる方法がしりたいのですか？？(苦笑)

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>>5
レスありがとうございます｡
お腹は腹筋を鍛えれば大丈夫そうですね｡
鍛え過ぎて割れたりしないのでしょうか❓
きちんとした筋肉の付け方は難しいらしいですね…💧

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>>6
レスありがとうございます｡
匂いで太る事もあるんですか❓
私は実際体重がそこまで増えた訳ではなく､何故かお腹が出て来てしまい…

参考にさせて頂きます✨

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>>7
レスありがとうございます｡

太った…と言うよりは体重は45キロから､47キロぐらいの変化しかないのに､､働く前よりかなりお腹が出てしまいました｡妊娠した様な感じにです｡(身長からしたら痩せてる部類かと思うのに…です)
働く前は動く方が少なかったので不思議です｡

ですので、どちらかと言うとダイエットよりも鍛え方の方が助かりますし､ジョギング等毎日実践出来ない様なのではなく､毎日…日常のちょっとした時に出来る事､例えば踵を上げて歩くなどだと実践しやすいです｡

でも､一番に聞きたいのは､こんなサイズなのにスカート姿に幻滅しないのか…なんですけどね…💧

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全てのサイズが私と同じだったのでつい笑ってしまいました😂お互いがんばりましょう✌

パンツで太い足が見え隠れするより、スカートで出してたほうが気にならないようです。

パンツ丸出しよりパンチラのほうがドキッとするのと同じで。

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>> 11 彼氏と一緒にジョギングとか歩け歩け運動とかスポーツを取り入れたデートをしたら良いよ☝

第一健康じゃん☝

メタボ予備軍になるよりましだょ🙆

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