強くなれっ❤💪

夕食の片付けを始めて3日目で、さっそく億劫になった…😔

でも、小さな事でも毎日続ければきっと何かかわるはず👉
だから、一生懸命にやった。片付けが終わった後、綺麗になった台所を見て気持ちがよくなった✨
お母さんは、今まで毎日していて、「面倒だけど((嫌だけど)、早く片付けよ。」とたまに言いっていたけれど、その繰り返しがとても大変で、生活するために大切な事だと思いました。

みんなが、当たり前に出来ることが私にはできない。心が弱すぎる💔
強くなるように、我慢できるように、一歩ずつ進もう👣

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今日は、天気もよくて少し外出したら気持ちがよかった☀

今週末のデートは、お弁当を持ってお花見🌸をしにいきたいなぁ😺と思って本屋をはしごして名所探し👀

少し気になった本があったから、明日の外出がてらに買いに行こう(^O^)

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急に天気が悪くなったから起きてから動機が辛かった⤵
夕方頃に落ち着いたから安心したよ😩

今日は、本屋でいいガイドブックが見つかりました🙌地図に移動時間の目安が書いてあるからわかりやすくて、お散歩コースが決めやすい☺

何処に行きたいか目処がついたから後は、彼に話して決めよ～📱

今日は、バイトの面接でした💫
自分の事を上手く話せないけど😔頑張って話してきたから受かっても落ちても次にならしていこう✏
落ち着いて前向きに👣
と自分に言い聞かせる💦

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バイトの面接に行って少しだけ自分の事に話すことに慣れてきました😩

😩→😃な感じで気持ちが変わって行けますように🙏

明日のお花見の準備をして、今日は、のんびりします☕

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上手く行かないなぁ、、、

人と話すと答えるのに必死でその後に極度の不安定に襲われる。

自分の思った通りに素直に話せないからこうなるのかな⤵と凹む。

話すのに抵抗があっても昔に比べたらよくなっているし、生きるのって大変で自分の気力も続かないから辛い。

弱いなぁ、自分に自信がもてるくらいの毎日メリハリがある暮らしがしたいけど、気力がついていかない…。

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1日のんびりしすぎてもったいないと思うけどついていかない気力…。

家の手伝いも慣れてきたし、1日自分の事に一つ目標をもってやろう。

自分の時間を進めるのには小さい事から1つずつやらないと、気力がついていかなそう😔

ダメ人間だな⤵

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人間不振というより

人とどう話せばいいのかわからない。
相手の話に自分の言葉でかえせない。
どうしたらいいんだろう⤵

自分が変わらないと乗り越えられないのに
乗り越える方法が見つからない

誰か似たような経験をした人の話を聞きたいです…。

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何が自分に一番大切なんだろう…。

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幸せになるために生きることを考えたら気持ちが楽になれた。

辛い時も前を向いていける気がする🐌

私も自分の幸せを探していこう🐰

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何かを始めるって大変な事なんだけれども

病院の先生の話が、自分が興味を持っていた事と偶然同じだった😲

ちょっと調べてみよう😃
進展があったら、その時日記に書きます✏

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疲れているのかな😔

急に、昔の事を思い出して、涙がでてる。
この涙は、悲しい涙じゃない。辛くて苦しい思い出だから流れる涙。

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最近は入眠剤を飲むと、眠気が早くるから、気分が安定してるのが嬉しい😃

悲しいことに辛いことは誰にでもあるし、私が不器用でよわいから乗り越えられないだけなんだよね😔

一生こんな自分と付き合っていくんだから、自分のやり方を探そう。

気持ちは前向きです。

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今日、気がついたけれど鬱の波が昔に比べたら小さくなった。
ずっと鬱と不眠に悩まされながら仕事をしていたから気がつかなかったけれど、退職して、最近ようやく鬱より精神的な不安定の方が大きい事に気がついた。


医大生の弟の彼女が、朝起きて日の光を浴びて体内時計を戻していくといいですよ。と、アドバイスをくれた。
以前、自分で入眠障害を調べてた時に、同じ内容を本で読んだ事がある。何度もやって失敗して、根性のない私には出来ないと思っていたけれど、弟の彼女の話を聞いて、またやっていこうと勇気をもらいました。

自分が学生の頃から付き合っている病気だけと、やっと出口が見えはじめてる気がした。
出口に辿り着くまでにはまだまだ遠いけど、限界まで無理をし過ぎないでできる事からやろう😃

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前のレスをした時は安定してたけれど、今は不安定の波が🌊。

うつ状態が酷い時は動けなくて寝込んでいるか、無理矢理体を動かして仕事をしていた🚨

今は、動けるけれど、感情が不安定。
バランスとるには…と、わからないけど探すしかない。
ゆっくり探そう。

今日は寝れるかな…。



私は、薬はいらないのかな？できるなら減らしたい。
4月に病院に行ったら、何も告知がなく辞めていた。まだ、主治医が見つからない。今日、お願いした先生に断られて、私は、診察するほどの患者じゃないのかなと疑問に思うと病院に行く意味を考える…。

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