🌹努力する人は 希望を語る🌹ダイエット🌹

一週間ぶりに ダイエット開始😊

ダイエット中は 1㌔減らすのも 大変だったのに… 相変わらず 精神面に 弱い人間だ😥

一週間で 2㌔近く減った😂

運動しないと やっぱり筋肉が 落ちてしまうんだなぁ😠

基礎代謝も⤵ていた😥

今日から また 運動メニューを 開始💃
明日は🏊だぁ～

• 共感0

夜の体重
57.1㌔
朝より
+0.6㌔
今日の摂取㌍
1285㌍

🔥ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ
20分
🔥踏み台昇降
50分
🔥🚶1時間
🔥部位別エクササイズ
50分
【ヒップ・二の腕・下腹】
🔥ｳｴｽﾄ捻り
20分


夕飯に 鰻の蒲焼きを食べた😊
美味しかった😊
今年は土用の丑の日が2回あるらしい😃

明日は 🏊ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ‼✊

• 共感0

朝の体重
☀56.5㌔
昨日の朝より±0
夕べ㌍有るもの食べたのに、増えてない🙌🙌
減ってもないが😂

まぁ 良いことだ😊

• 共感0

昨日から 🚶は ご近所のママ友さん 4人で 🌠夜ｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶する事になり 色々 お喋りしながら 🚶っている😊

ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ🚶に ならないように😚

１人で 歩くよりも あっと 言う間の1時間だった😊

結構楽しい時間が過ごせる😊

周りに 誰かダイエットして 体型変わると つられて ﾀﾞｲｴｯﾄﾓｰﾄﾞが入るらしい😂

イイ事だ😊 私も 張り合いが 出る🔥💪😤

• 共感0

家事も 終わったぁ～😃

午後からは 🏊

脂肪燃焼🔥だ～👊

• 共感0

夜の体重
56.7㌔


⭐摂取㌍
1187㌍

⭐運動量
🏊
ｸﾛｰﾙ250㍍
ｱｸｱﾋﾞ30分
ｱｸｱ🚶30分

⭐踏み台昇降 40分

⭐ｳｴｽﾄ捻り
20分

• 共感0

☀朝の体重
🎆56.3㌔
う～む😥
もう少し減ると思ったのになぁ😩

明日は日帰りで、鬼怒川の方に🎣BBQやったり するから体重増やさないように しなくっちゃ😠

今日は 断食日だったけど 明日の予定で 断食は、また 来週に…取り敢えず 今日も 脂肪燃焼🔥に 向けて 💪らなきゃ✊😤


今月の目標【58㌔】は クリアしたぞぉ～🙌🙌🙌🙌🙌
今の所はね😂 リバウンドしなければ😂

• 共感0

午後から 予約していた 美容室へ😊

半年に一回の 縮毛矯正ﾍｯﾄﾞｽﾊﾟは 行く度に してもらうけど これが 本当に 気持ちイイ☺

髪の毛の艶が 蘇ってくる😊
これは 本当に病みつきになる😊
ﾀﾞｲｴｯﾄ前は
ﾎﾟﾆｰﾃｰﾙにすると お相撲さんみたいだったけど😂

今は ママ友にも 髪ロングで 色々なﾍｱｰｱﾚﾝｼﾞできて 器用で羨ましいなんて 言われる😥

ﾍｱｰｱﾚﾝｼﾞ…って 美容師やっていたんだもん😠 出来て当たり前😂

…ってか 痩せてきている方が 今の私には 嬉しいんだけどなぁ😥

少しづつだけど 自信ついてきたしなぁ😊 やっぱり ﾀﾞｲｴｯﾄしてきて 良かった😊

• 共感0

夜の体重
⭐56.5㌔

⭐
摂取㌍
988㌍

⭐運動量
踏み台昇降
60分【午前中のみ】

毎週子供達と、楽しみに見ていた【ROOKIES】が 終わってしまった😢

久しぶりに 感動したドラマだったなぁ😚

秋の ２時間スペシャルと 来年春の映画は 絶対見たい😊

最初は 子供達に 誘われて 見ていたのに 一番 ハマってしまった😂

泣けた②😭😭
今年の 高校⚾の 試合の見る👀が 変わったかも😚

さて 明日の準備も 終わったし 寝よう～

どうか ☔だけは 降りませんように🙏

• 共感0

☀今朝の体重
計測無し

🌠夜の体重
56.6㌔
ほぉ～😊やっぱりＢＢＱの食べる食材を、選んで、食べたかいがあったなぁ～🙌🙌
あまり増えてない🙌🙌

…ってか
動くのも半端なく動いたが😚

朝早くから 出かけ 🎣とＢＢＱだけだったけど 子供達の ハシャいだ 顔と 普段 めったに 日曜日に お休みが 取れない旦那と遊べた事が、凄く嬉しかったようだった😊毎日仕事で、疲れているのにも 拘わらず 遠出して 子供達に 楽しい思い出作りを してくれた旦那に 感謝です🙏

再来週は 二泊三日で 毎年恒例の旅行に 今年は、長野の 方に 行く🚗💨 子供達が 夏休み中で一番楽しみに している行事だ😊

運転する旦那は 子供達より 楽しみに しているいつもの事だが…😂

私は 行く前から準備に 追われて疲れますが😥

まぁ 子供達の喜ぶ顔が 見られるのは 幸せな 事だと…😂


しかし、毎日仕事していて、ちっとも億劫がらずに遊びに、連れて行く旦那の、あのパワーは
どこから来てるんだろう😥

はぁ～😩それに比べて私は…、日帰り旅行は、やっぱりキツい…😂

っと 言う事で 疲れたので😥

もう 寝よう～っと😪

１日 お疲れさまでした🙏

• 共感0

☀朝の体重
56.2㌔
少しながらも 減ってる🙌
…って 喜びたいが😔 腕が…日焼けしてちゃっていた😩

日焼け止めクリーム塗ったのに😠 真っ赤😩
普段 いかに日陰の女か 良くわかる😂

さて 今日も☀を 避けて脂肪燃焼🔥だぁ👊

日焼けは もう この年齢に なると ｼﾐ・ｼﾜの原因になるから コワいコワい🆘😨

• 共感0

昨日外出して 出来なかったので 先発に ﾚｯｸﾞｽﾗｲﾀﾞｰを やった～✊💦 【５分】
体重落とすだけでなく バランス良く痩せないとね😚
太ももに効く感じが 癖になる☺

これ ｳｴｽﾄにも 効果ある‼
ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしているもん😁
最初は 買った事に 後悔したけど 今は イイ買い物した😁
適度な筋肉は やっぱり必要だ😚 ｶﾞﾃﾝ型は 困る😥けど😂

さて ちょっと 早いけど 子供達の、お昼の🍴準備しちゃ～お～っと😊

• 共感0

🌠夜の体重
56.5㌔

⭐摂取㌍
1258㌍

⭐ﾚｯｸﾞｽﾗｲﾀﾞｰ【5分】
⭐ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ 20分

⭐踏み台昇降40分

⭐部位別ｴｸｻｻｲｽﾞ
【二の腕・下腹】30分

⭐ｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶【夜】1時間
今夜は 風が少しあったが 蒸した😥🚶って 超汗かいた～😥
また 明日頑張ろう～🔥

• 共感0

☀昨日の朝の体重
56.2㌔

⭐夜のたい体重
56.6㌔

昨日は 子供達と お台場冒険王に 行ってきた😊

暑さと人混みで 疲れてしまったが😥 子供達は楽しめたようなので 良かった😊

• 共感0

☀朝の体重
56.1㌔
微数値ながらの減り😥

昨日🏊に 行けなかったので 今日🏊に 行く😊

今日も💪

• 共感0

⭐夜の体重
56.4㌔

⭐摂取㌍
1213㌍

⭐運動量

⭐踏み台昇降 50分

⭐🏊
ｱｸｱ🚶30分
ｴｱﾛﾋﾞ30分
平泳ぎ250㍍
⭐縄跳び
3分×3ｾｯﾄ

• 共感0

☀朝の体重
55.6㌔
やった🙌🙌🙌🙌🙌🙌
漸く56㌔代から脱出だぁ～🙌
今日も 頑張るぞぉー✊😤

• 共感0

🌠夜の体重
56.0㌔

⭐摂取㌍
1187㌍

⭐運動量

💡踏み台昇降50分

💡ボクササイズ50分
【ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ10分】

💡縄跳び
3分×3ｾｯﾄ

💡
ｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶
１時間

💡ﾚｯｸﾞｽﾗｲﾀﾞｰ 【3分×3ｾｯﾄ】

今夜は 珍しく涼しい😊
🚶するのに 丁度良かった😃

• 共感0

☀朝の体重
55.7㌔

今日から8月😚
【今月の目標体重50㌔】あくまでも目標だから、なるべく近づけるように💪

なので
今月から 、🏊を多く取り入れるように週2➡週4回 切り替える事にした😊

協力してくれる 家族に感謝🙏

今日は 午後から🏊だぁ😃

気合い入れて🔥 💪ぞぉ～✊😤

• 共感0

⭐夜の体重
56.2㌔

💡摂取㌍
1257㌍

💡運動量
🏊平泳ぎ250×2
🏊ｸﾛｰﾙ250×2
🏊ｱｸｱ🚶１時間

💡ﾚｯｸﾞｽﾗｲﾀﾞｰ 5分×2

平泳ぎとｸﾛｰﾙを 交互に して 泳いでみた😊

最近ジムで も、顔馴染みに なった 何人かの人達とも、友達になったので 楽しい😊

明日は 断食だぁ～😱

さて 今夜は寝る😪

• 共感0

今日・明日は 胃腸を リセットする為の 断食😚
…っと 言っても 何にも食べない訳では なく 豆乳・野菜・果物を組み合わせて、 ジュースを作り 今日１日は 豆乳ジュースで 😊

なので 今日は 一切運動は しません😊 ゆったりと １日過ごします😃…っとは 言っても子供達が いるので 普段通り 家事は、こなさなくては、いけませんが…😂

• 共感0

朝の体重 📝忘れた😂

☀朝の体重
55.5㌔

4年前の体重【55㌔】迄あと少しだ～😥

まだ② 臨月時【53㌔】よりも まだ多い😂

こんな体重では 喜んでいられない😥

早く50㌔台抜けたい😚
…とは 言うものの 周りからの 『随分痩せたね😊』の 言葉には やっぱり嬉しい😊

• 共感0

ｵｰﾗの泉を見て…

妙に 納得した😔

健康で 居られる事に 改めて 感謝🙏

• 共感0

今日は 昨日の断食で 胃腸が お休みﾓｰﾄﾞなので 胃腸に、優しい 消化の イイ豆乳お粥や汁物で 朝・昼・夜 🍴 摂取。

運動は、軽めに 夕方 散歩する 予定😊

今日も ゆったり過ごす😊

• 共感0

8月3日
⭐夜の体重
54.9㌔
😲
断食始めて
最高の減り🙌

下腹が-2㌢ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしてるし✌😊

やったぁ🙌

明日は 🏊で更なる脂肪燃焼🔥だぁ✊

本当に嬉しい🙌

• 共感0

☀朝の体重
54.7㌔
🙌🙌🙌
ここまで来ると流石に嬉しい🙌



しかし朝から 蒸し暑い😥

今朝は 早朝に息子二人が ⚽クラブの【二泊三日】合宿に出かけた🚌💨

１人 取り残された娘 淋しがっている ものと 思いきや 『明後日迄 何でも独り占め できる😊』…っと 喜んでいる😥 ｴ--ｯ😲そんなもん😲
親の気持ちとは裏腹だった😂
まぁ、こんなものか😥


今日は 午後から🏊だぁ

今日も 脂肪燃焼🔥💪😃ｿﾞｫーｯ

• 共感0