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内股の肉が😂

レス4 HIT数 6417 あ+ あ-


2008/10/11 13:26(更新日時)

70キロ以上あった体重もダイエットして今は55キロ！
でも最近気になることが・・・私の身体、上半身と下半身がとてもアンバランス😂

上半身はもう痩せなくていい(胸骨が目立ちそうなので)
でも下半身ヤバイ😨
特に太ももがヤバすぎです。
コアリズムをやっているんですが私のやり方が悪いのか、外側の太ももは効いてても内側はまったく効きません。

内股に効く運動を知ってる方がいれば教えて下さい🙇
私はビリーキャンプが気になってます

No.86112　(スレ作成日時)

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No.1

スゴい痩せたんですね💖
私も頑張らなくてはです💪💧
内股に効く❓かもしれない運動なんですが仰向けに寝て足を90度に上げて開いたり閉じたりの繰り返しをします✨
あとは⬆と同じように寝て足を90度に上げて足の裏同士で拍手するみたいに小刻みに動かす👣

これくらいですかね➰
何かのサイトで見ました👀なので試した訳じゃないから効果あった💖とは言えないんです💧
いい加減でごめんなさい🙇

No.2

>> 1 レスありがとうございます。
ハイ！痩せました😁
下半身は太ってた時とあんまり変わってないですけど😂

90度ですね。それなら腰に負担があまりかからないからゆっくりできそうです。教えていただきありがとうございます🙇
さっそくやってみます💪

No.3

たぶん１さんと同じやつやってます😃💡たまに股関節らへんに激痛がして治そうとして、このやり方になったけど、やり過ぎると痛くなります💧
内股のびる感があります😃✨

No.4

>> 3 股関節の痛み😨
私はコアリズムはじめた頃は腰を回すだけで「ボキっ！」って音と痛みがありました。今思えば私の股関節が歪んでたのかな？
今は音も痛みもないです😁

①番さんに教えてもらった運動をはじめて二日目になりますが初日に内股がつりました😱ゆっくりやって行こうと思います！

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