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私のヒップ、誰か助けて‼🆘

レス5 HIT数 1783 あ+ あ-

痩せたい！（ ♀ ）
08/08/05 07:18(更新日時)

どうも、今すぐ痩せたい‼
と思ってる女です。
テレビショッピングなどでもやってる｢レッグマジック｣
買ってみました。
確かに、太ももに変化！！
でも、足が急に痩せたものですから、ヒップが取り残されて・・・💦
ボンっとでてるんです😭
何だか前より目立ってしまってショックです💧
誰かヒップダイエット、知りませんか？！
どんなにキツくても良いですっ、家の中でも出来る運動を教えてくださいっ！！！
お願いします！（＞＜。）。。

No.83522　08/08/04 00:29(スレ作成日時)

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No.1 08/08/05 00:28
匿名さん1 ( ♀ )

まず俯せになって痛くないように骨盤のところに薄いクッションをしきます。ウエストのところに両手をついて、伸ばして体をそらせます。背中が痛かったら無理しなくていいです。でもその時に骨盤が浮かないようにしてください。そのままお尻をキュッってしめて、手を離す。８数えてゆっくりおりる。
ちょっと難しいかもしれませんが結構ききますよ😁最初は筋肉痛になると思います💦

No.2 08/08/05 00:34
痩せたい！0 ( ♀ )

ありがとうございます！！
ちょっとスレを見ながら微妙にやってみたんですけど、
何だか効きそうな感じです(*^m^*)
早速やります。ありがとうございました。

No.3 08/08/05 04:06
匿名さん3 ( 20代 ♀ )

私はやっているのは


仰向けにねっころがります😄次に膝をまげます！最後にお尻を上下に動かします😁上にやるとお尻がきゅってなりますよぉ😆


参考になれば嬉しいです🎵

No.4 08/08/05 06:19
匿名さん4 ( ♀ )

ヒップ、太もものｻｲｽﾞはどのくらい❓

No.5 08/08/05 07:18
痩せたい！0 ( ♀ )

スレしてくださった方、ありがとうございます(*^_^*)

ヒップと太もものサイズは？という質問があったので・・・。恥ずかしながら、太ももは51ｾﾝﾁ、ヒップは93ｾﾝﾁですっ！！ (ノ_<。)

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