集中ダイエット🌊

朝：バナナ🍌
昼：ざるそば
夜：バナナ🍌
ココア
腰ひねり200回

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O6月28日（土）
体重48．4㌔
昼：揚げ物弁当
夜：魚のムニエル一切れ
運動：腰ひねり2OO回

7月中旬までに何としても痩せるぞ✊
まともな状態で😄

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6/29(日)
朝:バナナ1
昼:ﾗｰﾒﾝ
ドンドン焼き
　炭酸のﾚﾓﾝｼﾞｭｰｽ
夜:バナナ１
クランチチョコ3つ
運動:腰ひねり200回
骨盤体操

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6/30分
朝:バナナ🍌1　68㌍
昼:ﾗｰﾒﾝ［大］
夜：抹茶アイス309㌍

運動：腰ひねり200回

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7月1日
朝:バナナ🍌1
昼:とろろざるそば
間食:大福1
夜:バナナ🍌1
運動:ヴｧｰﾑ飲んでｳｫｰｷﾝｸﾞ 1時間40分

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7月2日(水)
朝:バナナ１
昼:ざるそば
80㌍アイス
間食:おはぎ1
夜:80㌍アイス
運動:スロトレ
風呂でばた足500回
腰ひねり200回
ｽﾄﾚｯﾁ
デザート中心😲
明日朝体重測ろうと思います🐱

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7月3日
体重47.6㌔

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7月3日
朝：バナナ１
昼：ざるそば
80㌔㌍アイス
夜：バナナ１
黒酢一口
運動：腰ひねり200回
腰回し7分
スロトレ2ｾｯﾄ

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7月4日
体重47.2㌔
―3.2㌔

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朝：バナナ1
昼：80㌔㌍アイス
ざるそば
夜：バイト先で
ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ焼き1
ﾐﾆｿﾌﾄ
サラダ
運動：スロトレ2ｾｯﾄ
　　　腰回し3分
　　　腰ひねり200回
夜食べ過ぎですね😲
バイト先で出されて断るわけにも残すわけにもいかず😫

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7月5日
47.6㌔
-3㌔

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朝：バナナ1
昼：まかない(そば･お好み焼き1/2)･ソフトｸﾘｰﾑ
夜:昼たくさんまかないが出て食べてしまったので食べません｡

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主さんこんばんは😺短期間でこんなに痩せて凄い努力したんですね😊尊敬です‼私はﾀﾞｲｴｯﾄしてるんですがなかなか痩せません😢私も前の主さんと同じ50.4㌔です💦身長162㌢なので…42㌔目指してます✊よろしければﾀﾞｲｴｯﾄ方法教えていただけませんか??

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>>13 さん
レスありがとうございます😄
朝バナナは20日くらいから始めたのでそのお陰かもしれません✨
ただ食事を減らしているだけなので努力してないですし健康にも良くないDiet法ですよ😲
書いてませんがお風呂の後に毎日ｽﾄﾚｯﾁもしてます🍀

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>> 14 朝ﾊﾞﾅﾅですか😃なんかききそうです👍
またまた質問で悪いんですけど💦体重っていつ測ってますか??
私は夕飯食べて30分位してから測ってて、今日のあさなんとなく測ってみたら-0.6㌔だったんでいつの体重が正しいかわからないんです😢

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>>15

私も合っているかわかりませんかどんどん質問どうぞ😄
夜より次の日の朝－0.6ですか～夜ご飯に食べた物が消化したせいかもしれませんね✨
私はいつも朝起きてﾄｲﾚをして朝ご飯を食べる前に計ってます🍀
夜ご飯など消化済みで本当の?体重がわかるらしいです🐱

• << 19 またまた答えていただきありがとうございます😊 朝の体重が本当の体重だったら嬉しいです🎵 ばた足効きますか??真似してもいいですか😻?

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朝47.2㌔㌘
－3.2
昨日食べ過ぎたから油断大敵✊

食べ過ぎたｰ の次の日に体重があまり増えていなくても要注意⚡
食べた物が本当の?体重に表れるのは2～3日後だそうです😄
だから食べ過ぎた翌日、翌々日までに運動などで挽回しましょう🐱

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朝：食パン1枚
昼:ざるそば
夜:なし
運動:スロトレ
浴槽でﾊﾞﾀ足1000回

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>> 16 >>15 私も合っているかわかりませんかどんどん質問どうぞ😄 夜より次の日の朝－0.6ですか～夜ご飯に食べた物が消化したせいかもしれません… またまた答えていただきありがとうございます😊
朝の体重が本当の体重だったら嬉しいです🎵
ばた足効きますか??真似してもいいですか😻?

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こちらこそありがとうございます😄
毎日朝ご飯を食べる前に計れば正確な体重の増減がわかると思いますよ😉
効くかわかりませんがﾌﾟｰﾙで泳ぐかわりに気休め程度で試してます👍
けど結構汗かきますよ～効くわかりませんが是非是非一緒に試してみましょう😍

• << 22 さっそく今日の夜からばた足やります😊 朝体重測ってみました‼これからは朝にはかります😻 本当にアドバイスありがとうございました😊 また質問あったら来てもいいですか?

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7月7日
朝体重：47㌔㌘
－3.4㌔㌘

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>> 20 こちらこそありがとうございます😄 毎日朝ご飯を食べる前に計れば正確な体重の増減がわかると思いますよ😉 効くかわかりませんがﾌﾟｰﾙで泳ぐかわ… さっそく今日の夜からばた足やります😊
朝体重測ってみました‼これからは朝にはかります😻
本当にアドバイスありがとうございました😊
また質問あったら来てもいいですか?

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>>22
ありがとうございます😄
暇があれば私の考えが正しいかわかりませんがいつでも質問して下さい🍀
>>22さんが筋肉が沢山ついているようでしたらｽﾄﾚｯﾁも良いと思います🐱


朝：バナナ1
昼：そうめん
ｱｲｽﾎﾞｯｸｽ15㌔㌍
夜：低㌍ｱｲｽ
運動：ｽﾛﾄﾚ

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朝体重：46.6㌔㌘
－3.8㌔㌘

こんな体重3年程前に遡らんなん見れんだ体重だ😍
結構痩せたんに皆気付いてくれんっていうね😓
顔小さくなら～ん💦
体重計壊れとるんかもしれません😱

とりあえずこの調子で土曜日までに痩せて第2弾として10月までにもう少しご飯食べて痩せます✊

誰か小顔になれるもの知りませんかね?😄

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朝:バナナ1
昼:そうめん
夜なし
運動:ｽﾛﾄﾚ
腹部やせ運動

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運動：ばた足1000回

朝体重：47.4㌔㌘
－3㌔

とりあえず今週の土曜日の朝まで第1ﾀﾞｲｴｯﾄとして日曜日から緩い第2Diet始めようと思います😄

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朝：バナナ1
昼：サンドウィッチ
夜：ｱｲｽﾎﾞｯｸｽ13㌍

運動：ｽﾛﾄﾚ
腹部痩せ運動

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昨日は計った体重が重過ぎて書くのが嫌で書きませんでした💦お月様の日だったせいみたいです🐱
今から振り返ります😄
体重：47.6㌔㌘
朝:バナナ
昼:パフェ
夜:なし
間食0㌍コーラ

7/11
朝体重:46.8㌔㌘

生理中のむくみなどには寝る前に炭酸を飲むといいらしいです🍀
今日は追い込み日🐱

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お久しぶりです😄
12日で一応一区切りとしていたのですが昨日、一昨日と食べ過ぎてしまったのでリバウンドしたはずです😲
明日から10月までにあまり無理せずDiet再開します🐱

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7/16
体重48.8
　－1.6
最痩せより普通にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたけど少しは痩せたし自業自得やからめげん🐱

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7/18
48.2㌔㌘
－2.2㌔㌘

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お久しぶりです😄
書き続けられませんでした💧
夏休み中もちまちま頑張り47㌔まで痩せました❤
ですが見事リバウンド😄
今日から新たに頑張ります🐱
目標10月中旬までに47㌔
・ピラティス
・スロトレ
・腹筋、背筋30回
・朝or夜🍌で頑張ります✨

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