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レス4 HIT数 1407 あ+ あ-

ダイエット中（ 20代 ♀ ）
08/03/11 23:15(更新日時)

今、夜の8時頃に 夕飯を普通の量(ご飯1杯と牛肉とレンコンの煮物と味噌汁)食べた後にアイスのクレープ屋さんを丸々一個食べてしまいました😭 太りますか😭❓ どなたか詳しい方教えて下さいm(_ _)m ちなみに朝はミカン一つ 昼は、干しイモ一切れとトマトと茶碗蒸しとパン一枚です。明日にまわせますか😭？

No.76793　08/03/11 20:16(スレ作成日時)

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No.1 08/03/11 21:32
ダイエット中1 ( 20代 ♀ )

明日の朝 体重計に乗ってからじゃないと何とも言えないと思いますよ。食べちゃった物は仕方ありません(´･ω･`)

No.2 08/03/11 22:37
ダイエット中0 ( 20代 ♀ )

>> 1 身長162ｾﾝﾁ 体重54ﾃﾝ5キロなんですが、明日の朝計ったら多分…1キロ増えてると思います(>_<) 明日は砂糖無しで過ごしますm(_ _)mもし1キロ増えていたら、一日で戻りますか？一日で戻そうと無理に運動を増やすのは、やはりリバウンドしてしまいますか？基礎代謝を増やしてカロリー使いたい😭

No.3 08/03/11 23:07
ダイエット中1 ( 20代 ♀ )

>> 2 ご飯を食べなきゃ減ると思いますけど。
朝みかんだけより、朝にガッツリ食べる方がぃぃですよ。夜にみかんとか。夜は寝るだけだから、あまりｶﾛﾘｰ消費しないし。

No.4 08/03/11 23:15
ダイエット中0 ( 20代 ♀ )

>> 3 夕飯で一日の摂取カロリーの40%を越えて食べるのは太ると聞いた事あり、夕飯はご飯食べないでおかずだけにします。朝は起きれないので、昼におにぎりで食べます。ご飯は炭水化物とか白米の事ですよね…？ とにかく明日は夕飯でご飯無しとゆうか…沢山働きます💪

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