頑張れって言って欲しい✨('л`q)💦💦

おはようございます👮
私も人事でなく自分に甘くストレスに弱い😥似てるな～と思ってきちゃいました😉一緒に頑張りませんか❓😃
私は学生から肥満😭頑張っては他人からの言葉に負けちゃい食に走ってしまう始末🙀💦
今はまた頑張りなおしてます😃ビリーはないけど自分なりに情報収集してやってます😃情報交換しながらやりましょう👮
今朝は筋トレやストレッチするのに早起きしました😁

• << 3 レスありがとうございます😃 ストレスって厄介ですねぇ(|||OлO)💦💦💦 ビリーなくても 大歓迎です✨(💓'v`pq🎀)💕✨ 早起きの運動は効果的だから良いと思うよぉっ✨❗ 私は朝弱いから 羨ましいです(>_<)💦 うーん、筋肉痛で苦しいですっ、痛いぃ…💀

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わかるう😣私もストレス感じるとたべてしまうんです。後で大後悔orz💦ビリーは買ってませんがカルニチンを飲んでなわとび、てのをはじめました🎵なんとか続けたいです⭐主さんもがんばりましょ☺

• << 4 ２さん レスありがとうございます🎵(☆^ 3^)ノ⌒💖 なわとび、良いらしいですね⭐゛ ストレスで食べちゃうと大後悔で またそれがストレスですよねー💦💦💦(*･艸･) できるだけ 運動でストレス発散できるようになれば良いですねっ❗❗❗ お互い頑張りましょ(❤^ー^❤)v

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>> 1 おはようございます👮 私も人事でなく自分に甘くストレスに弱い😥似てるな～と思ってきちゃいました😉一緒に頑張りませんか❓😃 私は学生から肥満😭… レスありがとうございます😃
ストレスって厄介ですねぇ(|||OлO)💦💦💦
ビリーなくても 大歓迎です✨(💓'v`pq🎀)💕✨
早起きの運動は効果的だから良いと思うよぉっ✨❗
私は朝弱いから 羨ましいです(>_<)💦
うーん、筋肉痛で苦しいですっ、痛いぃ…💀

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>> 2 わかるう😣私もストレス感じるとたべてしまうんです。後で大後悔orz💦ビリーは買ってませんがカルニチンを飲んでなわとび、てのをはじめました🎵な… ２さん レスありがとうございます🎵(☆^ 3^)ノ⌒💖
なわとび、良いらしいですね⭐゛
ストレスで食べちゃうと大後悔で またそれがストレスですよねー💦💦💦(*･艸･)
できるだけ 運動でストレス発散できるようになれば良いですねっ❗❗❗
お互い頑張りましょ(❤^ー^❤)v

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今日も仕事でグッタリだあo(_ _💧)o
でも 今からビリーしなきゃ💦
今日も やっぱりおやつにゼリーとチョコレートとスナック食べちゃった👉👈゛
お酒は一本だけ🍸

体重は71㌔😱体脂肪率は28㌫▼(^🐽^)▼
やばいやばい、せめて体脂肪率は20㌫くらいまでにおとさなきゃ、早死にしちゃう(´👄｀💧)

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お仕事お疲れ様です😺仕事しながらダイエットするのって大変ですよね💦ストレスためないように少しずつ頑張ってください⭐
あらら～でもわかる😣おみやげでもらったかにパイとにらめっこしてました😁💦
お酒やめると、かなり減るみたいです😍ただその反動で、甘いものなどたべたくなるかもなので、なんとか食以外で満足するものを作ってください🙌🙌

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主さん✨２さん✨こんにちわ😊😊
あら😲体重まで近い😲私も言っちゃいます😱😱なんと72.9キロ😫😫💦体脂肪は主さんより多いです😱よ～し頑張りましょう💪😂
私も食べ物の誘惑に負けちまいますが昨日はなんとか甘いもね食べずにすみました😃でも朝とかなら支障ないようですよ😃食べ過ぎなけりゃ😁
私も昨日ビリーを録ってもらったので少ししましたが初級からハードですね～😱途中で辞退😂😂😂
今日は昼間は仕事あくから頑張ろうかな😁ありゃ大変ですね💦励ましの言葉がなけりゃあめげそう😁昨日、今朝と体重は変わらずでした😃

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おはようございます(>∩<)🌟
ストレス発散にとバレーもしてますが、バレーとビリーの両立は むちゃしんどいΣ⚠(0□0💧)))
甘いものってどうしておいしいんだろう・・・・🍰🍨🍮🍫🍭🍪(💓>w<💓)
私の癒しです💕
②さんの言うようになんか他に楽しみとゆうか、発散法をつくらなきゃね(*･艸･)


①さんは私と体重一緒くらいだねぇ((⭐OлO)
私はとりあえず夏のうちに65㌔にはなりたい…⤴⤴⤴
ビリーはまぢキツいからバンドなしで何回かやると、だんだんできるようになりますよ(О^ー^О)❤
ただﾃﾞｨｽｸ②は もっともっとハード😱😱😱
私ﾃﾞｨｽｸ②で挫折しそぉ(ノ_・💦)➰

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主さん早速ありがとう👮😍え～❓😲バレーもやってるの❓😲いや～私より偉い凄い👮だから体脂肪も低いんだよ😃☝やっぱり運動って大事なんすね😃
私なんてたいした運動してないから余計ダメ😂そうなのか～😱ビリー恐るべしですね😱でも体脂肪落とせそう😁💦いや～マジでやばいからな～😃まだこれでも少し落としたんですよ😣ピーク80キロありました😂😂😂


只今、休憩でこれからまた仕事してきま～す👮
また夜来ますね👮なんかいい情報やビリーで分からないこと聞くのでよろしくです☺

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ファミマにカロリー０のゼリーが売ってるの☺知ってるかな❓☺\158でこんにゃくやカルニチンが入ってて紅茶・🍷と２種類あるよ☺夏は美味しい☺お試しあれ☝😉

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>> 10 通勤途中にファミマがあるから寄ってみます☺
夏はゼリーおいしいよね❤(💓>👅<💓)
私は最近、もっぱらﾊﾞｰﾑにハマってます➰
知ってるかなあ❓❓
ジュースなんだけど、飲んで運動すると すごーい汗が出てくる(|||_|||)💦💦

運動はいいですよっ⤴⤴⤴(^-^)✨

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主さん、２さん、お疲れ様です👮
あ～😫💦今日もかなり扱った😩😩耐えられましたか❓
さっきウォーキングしてきました😃じわっと汗かいてひといき😉少ししたらビリーやります👮
どんなかな～❓ドキドキ💖
お昼つい食べ過ぎちゃいました😱またあとできま～す👮

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>> 12 暑かったねえ(ρ👅`*)💦💦💦
夜はまだマシですね⭐
日焼けが気になります(*u_u)➰

今日はバレーの日なので いってきます(💛^ー^💛)
帰って、ビリーする元気あるかなあ…

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２です🙌🙌
みなさん、運動頑張ってますね💖私もそろそろなわとびしてきます✨あっ私、今日から「レグナス」使いはじめました💃ここの掲示板でもチラホラ話題になってたダイエットサプリです💡なんでも７㎏やせた方までいるとか…🙊🙊🙊
効果のほど、またお話します💖

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主さんバレー頑張ってるかな～❓😃凄いな～汗だくになって帰ってるかな😁


２さん「レグナス」ってなんですか❓😲どんなのに効くんだろ～❓😃よかったらまた教えてくださいね😉２さんは他にどんなことされてますか～❓😃


さっき初ビリー🎊やってみました😊１の初級をなんとか頑張って全部しました😩💦かなりいろんな筋肉つかいますね😱びっくり😲けどなんか楽しかったっ😊
汗だくになりヘロヘロです😃

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>> 15 ただいまでぇす➰🙌✨✨
バレーしてきたよおっ(⭐'v`pq🎀)✨
今日は 新メンバーが加わったため あまりハードではなかったです(🔰･艸･)💦
今🏠に着いて、冷たい🍷を一杯飲んでひとやすみ((((_ _).°♠

もうちょいしたら、今日はビリー③だあっ➰🏃＼(゜□゜)／💨💨💨
①さん ビリーしんどいでしょ(●OлO💦💦💦
でもビリーが励ましてくれるから がんばろでねっっ(🌼^ー^🌼)
②さんのサプリメント気になるわあっ(⭐_⭐)🌟
サプリメントはしばらく試したことない🙅だから良かったら教えてねっっ❤

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お答えします🙌🙌
レグナスは足が細くなるサプリです💃要するに老廃物とかむくみに繋がる毒素を排出するものです🌼
フォースリン、カルニチンと並んで効果が出るひとが多いみたい😲ちなみにフォースリン試したんですが私は効果なしでした😿効くひとは飲んだだけで-4kgとか…いいなあ✨✨２週間パックで売ってるし、安いので試してみてもいいかもしれません☝カルニチンは私続けてます❤なわとびのまえに飲んでます☺
レグナスも💰3000円もしなかったので、つい買っちゃった🙉🙉

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主さん✨元気だな～😲私ビリーだけで疲れて🛀してモミモミしまくりました😁内側の筋肉が痛い💦体力ありありやないすか😁今はビリー後かな❓バレーも軽いっつっても軽く２時間は動き回るんぢゃ❓すごいな～見習わなきゃな☺✨
あっビリーで質問☝あれは１にしばらくなれてから次に進む方がやりやすいかな❓慣れるまでどうされてました❓😃


２さん✨説明ありがとう☺むくみに効果あるなら試してみようかな～😉😉脚かなり太いし～😱カルニチンは私も一時期飲んでました😊汗でやすくなりますよね～最近はそういや買ってないな～😃サイト見てると、みんないろんなサプリメント試されてるよね😃みんな物知りだ☝


今日はビリーで疲れたんで寝ます👮おやすみなさい🌠

• << 24 ①さん ビリーは慣れるまで同じのするも良し・とりあえず進むも良しでしょ(💓'v`pq🎀) 私はしばらく①してましたが、慣れるまでに飽きちゃって、全く楽しくないし、ビリーがストレスになってきたから、もう次々進むようにしましたよ(⭐^ー^⭐) 続けることに意味があるらしいです❤

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あっ😃あと主さんが教えてくれたバーム知ってます👮👮高橋Ｑちゃんが飲んでたやつですよね❓😊ちと続かないのでたま～に買います😁

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やっぱりバレーとビリーはダメだあ➰(＞＜💦)
途中でダウンして そのまま床に這いつくばって寝てしまったてました⭐(ρ_`💧)
なんかちょっとブルーです⤵⤵⤵挫折感・・・(ΟдΟ∥)🐙🐙🐙🐙

明日からまた頑張る(>∩<)φ💨💨💨💨

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みなさん✨こんにちわ😃
今日は夜遅くなりそうなので昼間にきておこうかと思って😁

今朝なんと71.8⤵😂と１キロ落ちてました✌でも夜ごはん食べずにだったから、たまたま減ってたんやと思います😱今日もビリー頑張ろうかな😃今朝は起きても思ったより体が痛くなかったんで、びっくり😲まだまだ体は若い❓😁かな❓😁私は30代なんで、みなさんよりは落ちにくいかな～⤵あっ😲けど体脂肪も若干下がってました😲
メタボリックになんないよう頑張ろう👮

主さん昨日ビリーやはりやられたんですね😲途中までもやる気力は凄い👮主さん根性ありますよ～😊私なんて昼間気を抜いちまいゼリー食べちゃいました😚
🍦に走りそ～😱💦
ピノの抹茶味にひかれつつ買うの我慢しました😂

• << 23 こんばんは😃 今日は休みで外出してましたο(>👅<ο)💨💨💨 たまたま通りかかった和食屋さんで食事したんだけど、激ﾏｽﾞで しかも量多くて・・・(*･艸･)💦 残すことも出来ず、ﾏｽﾞいご飯でお腹いっぱい❗有り得ないー((>w<💢)💦 イライラしちゃって『おいしいモノ食べたいーっ❗❗❗』ってことで、帰りにパフェなんか食べちゃいました(🎀´👅`)у🍹おいしかった❤✨ 私、パフェ大好きなんだあ➰😣気分爽快✨ ダイエット中だからこそ 美味しいもの食べて そのぶん量を調節しなきゃですね✋(>∩<)゛💦💦

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あら❓😲誰もきてないのかな❓😃取りあえずは毎日よってだらけ防止に頑張ります🙋
夕方ちと食べ過ぎてしまいました😱😱💦あ～多分、明日は増えてるな🙀💦空腹時間長く続くとダメですね😢
取りあえずはビリーやってウォーキングを軽くしました😃
みなさんはどうかな～❓😃
明日は早いので今日は寝ます👮おやすみなさい🌠

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>> 21 みなさん✨こんにちわ😃 今日は夜遅くなりそうなので昼間にきておこうかと思って😁 今朝なんと71.8⤵😂と１キロ落ちてました✌でも夜ごはん食… こんばんは😃
今日は休みで外出してましたο(>👅<ο)💨💨💨
たまたま通りかかった和食屋さんで食事したんだけど、激ﾏｽﾞで しかも量多くて・・・(*･艸･)💦
残すことも出来ず、ﾏｽﾞいご飯でお腹いっぱい❗有り得ないー((>w<💢)💦
イライラしちゃって『おいしいモノ食べたいーっ❗❗❗』ってことで、帰りにパフェなんか食べちゃいました(🎀´👅`)у🍹おいしかった❤✨
私、パフェ大好きなんだあ➰😣気分爽快✨
ダイエット中だからこそ 美味しいもの食べて そのぶん量を調節しなきゃですね✋(>∩<)゛💦💦

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>> 18 主さん✨元気だな～😲私ビリーだけで疲れて🛀してモミモミしまくりました😁内側の筋肉が痛い💦体力ありありやないすか😁今はビリー後かな❓バレーも軽… ①さん
ビリーは慣れるまで同じのするも良し・とりあえず進むも良しでしょ(💓'v`pq🎀)
私はしばらく①してましたが、慣れるまでに飽きちゃって、全く楽しくないし、ビリーがストレスになってきたから、もう次々進むようにしましたよ(⭐^ー^⭐)
続けることに意味があるらしいです❤

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こんちわ～👮
主さん激マズ🍚ついてなかったですね😠パフェ🍰🍨🍮いいな～😍😍私も甘いものにゃ弱い😍


ビリーそうですか～慣れてきたら次へ⤴😃ステップ・ステップ・👊・キック⤴がなかなかマスターできず脚がもたついてます😁毎日継続あるのみですよね😃頑張ってみます👮ありがとう👮


あっ一応、今朝の報告👮71.8→72.0と200㌘⤴😢やはりまぐれな数値だったようです😂またがんばんなきゃ💪

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>> 25 ビリーは筋肉プログラムだから 体重は増えるかもです😥
私も1～２キロは増えてます😱でもお腹あたりはスッキリしてきた(…気がする)😂
今日は いよいよビリー④に進んでみます😊
今日も休みで朝から大好きな🍸🍨🍩でダラダラです😫暑くて動けない…💦
でも、食べたからには動かなければ😣
タモリが終わったら ぼちぼちビリーしようと思いながら 葛藤中です…😔

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主さんお休みか～いいな～😃私も合間なんでタモさん📺見ながら🍚してました👮

ビリー２を今日はやってみたい気もします😁まだ１しかやったことない😱どのディスクが一番しんどいですか❓😁私なんて１だけでひぃひぃ💫😲
体重増えるの～❓😲まあ私昨日かなりむちゃ食いしちゃったから増えて当然なんすけどね😁体脂肪は減ってきつつあるから燃焼には効果ありだよね😊
時々のビリーの励ましがホント頑張る😍って気になりますよね😃ありゃすげぇ😲

来月うちには見た目が変わって見えるぐらいに痩せたいな～😚

• << 29 ③までしかしてないけど、ぶっちゃけ②が一番死にますね(●OлO💦) あれに慣れれたら 痩せれるんだろうなあ(💓u_u)✨✨ あ、こないだ言ってたファミマのゼリー買いましたよ😃四つ味があったからとりあえず二種類買って 今冷蔵庫に冷やし中(🎀´👅`)у✨ あータモリが終わってしまった・・・・ 頑張らなきゃ…(>∩<)💦💦💦

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お菓子とかも夜食べりゃ🙅だけど昼間は寝るまでには消費するからいいんやないかな❓😁私なんてプチのクッキー買ってしまいました😍食べちゃうぞ😍


ビリーどのぐらいされて変化でてきました❓😃ぽっこりお腹をなんとかしたいよ～😱😱

• << 30 ぽっこりはしてるけど、お腹の上（胸と下腹の間の部分）の膨らみがマシになっただけですけど(//▽//)💦💦💦 私は10日過ぎたくらいで 実感できましたよ💓(>∩<)φ まだまだ下腹に背中に脚に・・・・ぽちゃぽちゃだけど、 あたしもストレスで無茶食いに走るから 7日くらい続けて ちょっと休んで、また続けて…としようかと思ってます(💓>w<💓)

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>> 27 主さんお休みか～いいな～😃私も合間なんでタモさん📺見ながら🍚してました👮 ビリー２を今日はやってみたい気もします😁まだ１しかやったことない… ③までしかしてないけど、ぶっちゃけ②が一番死にますね(●OлO💦)
あれに慣れれたら 痩せれるんだろうなあ(💓u_u)✨✨

あ、こないだ言ってたファミマのゼリー買いましたよ😃四つ味があったからとりあえず二種類買って 今冷蔵庫に冷やし中(🎀´👅`)у✨
あータモリが終わってしまった・・・・
頑張らなきゃ…(>∩<)💦💦💦

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>> 28 お菓子とかも夜食べりゃ🙅だけど昼間は寝るまでには消費するからいいんやないかな❓😁私なんてプチのクッキー買ってしまいました😍食べちゃうぞ😍 … ぽっこりはしてるけど、お腹の上（胸と下腹の間の部分）の膨らみがマシになっただけですけど(//▽//)💦💦💦
私は10日過ぎたくらいで 実感できましたよ💓(>∩<)φ
まだまだ下腹に背中に脚に・・・・ぽちゃぽちゃだけど、
あたしもストレスで無茶食いに走るから 7日くらい続けて ちょっと休んで、また続けて…としようかと思ってます(💓>w<💓)

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あら😲早速買ってみたんですね😍てか４種類もあるの❓😲まだ２種類しかみたことない😱😱こんな暑い日にゃうまかもんですよ😁
食感がたまらんのす😁


そっか～２がハードとは😲まだまだ１でがんばるかな～😱😱バンドのかわりになるものがほしいな😃会社の人に録画してもらったからバンドじたいなくて😱チューブなんか見に行こうかな😃


ではではまた仕事してきます👮

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>> 31 ホームセンターで丁度良いチューブあるみたいです(✌👅`)
私は彼氏が作ってくれたんだけど、ホームセンターの人に『ビリーバンドつくるんですか😁』って言われたみたい(*･艸･)💦
みんな考えることは同じみたい(💙^ー^💙)
持ち手にはホースの切ったものを通すと 握りやすいですよ(^-^)✂゛
お仕事頑張ってくださいね🎵(🍓^ 3^)ノ⌒💓

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帰還で～す👮
主さん昼間はど～もです🙋
ビリーのバンド手作り出来るの❓😲え～❓😲教えて♪教えて♪😚😚彼氏さんの手作りやなんて～いいな～😍😍愛されてるやないすか😁☺
持つところはホースの中に通せばいいんだね👮
足のうらのとこはチューブとか工夫どないしたらいいの～❓😃ただチューブ踏むだけだと動くとズレちゃいそうだし😃
また彼氏さんがどんな風に作られたか、ご伝授をぉ～～🙏


さ～🍚して今からビリー頑張ろうかな😃一週間以上はがんばってみないと分からないんだね😃お腹マジだらしないからな～頑張る🙋🙋なんとか１は出来だしたから明日は恐怖❓の２を頑張ろうかな😁

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>> 33 なんか透明の柔らかめのゴムチューブなんだけど、足のほうは輪にして結んでるだけですよ(⭐'v`pq🎀)゛
すごくシンプルですよっ😃✨
結び目が甘いと 思いっきり引っ張った時に危ないので、タイラップでキツく締めるといいですよ❗ギュッと(>∩<)💦💨
今日はあれからビリー④したよ😃頑張ったなあ 私(🎀✌👅`❤)💕
④は動きが速いからハードに感じるけど 時間も短いし ビリーの励ましも多いから きっと大丈夫(💛^ー^💛)

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主さん再度ありがとう🙋
あら😲意外にシンプルにできちゃうのね😁ね～ね～また質問なんだけどタイラップって何❓😃それもホームセンターに売ってるのかな❓😃
明日、早速買いに行く👮👮


偉いよ🙋４は時間短いの❓😲まだまだハードさについてけないから慣らさないとな～😃今からビリータイムとまいります👮生きてりゃまたあとで来ますね😁ははは😂😂
主さん教えてくれてありがとう😃

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>> 35 タイラップは見たら 『これかっ💡』って思うんじゃないかなあ(*･艸･)✨
ホームセンターにあるよ👌

ビリー頑張ってね➰((*＞👅＜)🇯�

私はしばらくゴロ寝しまあす😪ちかれたあ・・・

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>> 36 主さんおはようです😃なんと～😱💦今朝計るとまた増えてるし💦😭なんでや❓😲72.0→72.4⤴😩💦食べたもんがダメだったかな❓😩早めの夕飯にビリーで頑張ったのにな～⤵😩
昨日はむちゃ食いしてないんで原因が分かりません😱💦
量を減らさないといけないかな😃


昨日は色々教えてくれてありがとうです😃あれからビリーしたんですがヘタヘタに😩になり🛀したあと速寝でした😂やっぱキツいね💦
今日はバンド手作り編😼遅くならないならホームセンターへ行って探してきます👮


ではでは今日もがんばりましょ～🙌🙌

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>> 37 おはようございます🎀´▽`)у
ビリーしたら体重は増えますよ(>w<💧)
でも体脂肪は減ってるはず・・・❗❗❗😃
ゆうべは夕方ちょっとうとうとしたせいか 夜中眠れんくて 夜中３時くらいに🍶飲んで ぽっくり寝た(_ _).°○
だから顔がむくんでしまった…。
マッサージしないと…

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こんちわ☺
合間です☺ビリーすると増える❓😲筋肉の量だといいんだけどな～😃あまり気にしない方がいいかな😃


あつい～😱主さん寝酒たぁ～やりますな😁私は酒より食にいっちゃってダメだ～😱お酒だけなら増えにくいですよ～😃
むくみなおったかな❓


今日は帰り遅くなりそうです😱

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>> 39 あちいですねえー(💧>w<💧)💦
私、たまに寝付き悪くて お酒のお世話になります(💧´👅`)
ほんとお酒だけなら良いんだけど、お腹へって うっかりピーナッツをポリポリ食べながら やっちゃいましたあ(*･艸･)💦💦💦
まあでも お腹へってストレス溜めでもって ストレスで太るし・・・
もおむくみも取れたから 気にしな➰い(>👄<)φ゛
今日は体重が68ｷﾛだったけど 体脂肪率が38％(●OлO;)❓❓
体脂肪、めちゃくちゃ増えてます💧なぜ❓❓❓間違いだといいんだけど・・・・(*u_u)💦

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>> 40 あら😲主さんもう68❓😲４日ほどで落ちるペース速い😲😲いいな～羨ましい～☺☺頑張ってますね😊😊60キロ台なんてまだまだだな～😱今月うちにはなんとか突入したい😂😂
しかし暑いですね😱合間にお菓子タイムしちゃいました😱
やばい😭

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>> 41 今 休憩中でぇす(💓'v`pq)
暑すぎてアイスクリーム食べてます(*u_u)💦
🍦一個くらい平気だよね(*･艸･)💓
心の栄養だあ✨
①さんも無理せず焦らず いきましょ(🎀´👅`)у

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うえ～ん😭主さん😭ビリーが見れない😭友達にＤＶＤで120分に２つ分ずつとってもらったから２をしようと再生しても１に戻っちゃう😱メニューには２つ分入ってる表示は出るんだけどな～どうしたらいいんだろ❓😃
ちなみにプレステで見てます😃

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すみません🙏７日間すべて違うメニューかと思い勘違いしてました😱解決しました👮お騒がせしました🙏😂

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>> 44 こんばんは😃今日も頑張れた❓❓❓
すぐにレスできんくて、ごめんね(🎀u_u)゛
なんとか解決したみたいで良かったよおっ⭐(^O^)💕

あたしは今日はビリーはお休みしよ…と思って彼氏んちに寄って遊んでたけど、、、(*u_u)
結局、彼氏んちでやっちゃいました💿👳＼(゜□゜)／゛💦
人んちなのに お構いなく 汗だくになったよおっ(🔥OлO;)💦💦💦

今 クタクタで帰宅中でぇす⤵⤵⤵(ρ_`*)〃

あ、ビリーバンドは作れたんかなあ・・・❓❓

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>> 45 おはようです👮
昨日はホームセンターよれなかったんです😢今日ビリーの基礎を彼氏に持ってくので一緒に行って工作しようと思います😁主さんの彼氏さんもビリーしてるの❓😃ほんと笑える～😂「人んちまで行ってビリー💃」にかなりうけました😂😂


今朝は軽く歩いてきました👮今日も仕事～😩今週は休みなしなんでしんどいです😥昨日はビリーしなかったんですよ😱友達きて話てたら遅い時間で💦
今日の🌠は頑張るわ😁
いや～私ね７日間すべて違うプログラムなんだと勝手に思ってて２日ずつ同じのしてフィニッシュ⤴なんすね😁友達に聞いたら笑われた😂😂今日は応用編してみようとドキドキ💖


今朝は変わらずの体重でした😃

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>> 46 おはようございま➰す(〃'∀')⌒❤
今日も暑いですねっ(>👅<)💦

ウォーキングしたんだあ🚶💨
こないだ『ＭＯＲＥ％』(雑誌の)見てたら、読者が選ぶ効果あるダイエットの第一位がウォーキングだったよ(⭐･艸･)❤
私もしたいけど、歩いてるうちに退屈するから 苦手なんだあ➰(´^｀)

ビリーバンド、彼氏と作るんだ(❤^ー^❤)共同作業だねぇ❤

うちの彼氏は 一緒にはしてくれない(´＾｀💦)
見てるだけ・応援してるだけ💧ビリーみたいに『自分のペースで❗笑顔で❗❗victory➰❗❗❗』って横から言ってくれるだけ*:･°😂💦:*:・:
でも、彼氏は細マッチョだから 文句いえない…(*>Д<)🔥

①さんの彼は一緒にビリーしてくれるのかなあ…❓(*･艸･)💕

ゆうべ 夜中にお腹すいて 例のゼリー食べたよおっ❤グレープ＆ライチ味🍇
美味しかったけど、私 寒天が苦手で、下半分はちょっと残してしまった💫(ΟдΟ∥)
なんか舌触りが非常に苦手で・・・⤵

①さんはゆうべはお休みしたんよね(⭐^-^)ビリーは１・２日目と３・４と５・６日目、そしてフィニッシュだね☆.｡.:*･°☆.｡.:*･°☆😃
今日は💿②するんかなあ❓❓❓
お互い頑張ろうねっ(🎀´👅`)у

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>> 47 主さん💦😩あちぃ😩たまらんね😩この暑さ💦何故だか汗かきなくせに痩せん😂
さっき応用編してみたよ😉後半がハードだね～😱😱うち２階だから下に響くことを考えるとあまり出来ないかも😱クタクタです💦

主さんの彼氏さん痩せてマッチョたぁいいな～😃なんか独自でしてるんかな❓

私は彼氏とは一緒にしないかも😁帰る時間も休みも合わないから一緒には難しいかな😃うちんとこは筋トレが好きみたいで痩せてる～😂でもお腹まわりは気になるみたいで先日は上半身鍛える一輪車みたいなんを買うというんで付き合い私にもすすめてきたんで借りてしてみました👮しんどい💦😃チューブは作らせます👮うちは痩せろといわれながらはや時をすぎ❓😂やばいです😂
あ～痩せたら旅行や服たくさん買ってもらう約束はしてるので冬になるまでに痩せたいな😃


ゼリー寒天にがてなのか😃ザラザラした感じがあるものね😃好みは仕方ない😉
あ～私もないから🌠買いに行こうかな😃カロリー控えめなおやつ何か見つけたらまた教えてください🙋🙋
あっ😲こんにゃくゼリーライトもたまに買うよ😍一つカロリーが８カロリーだったかな😃

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>> 48 お疲れ様➰😥
あついねー(●OлO)💦💦💦今仕事終わりましたあ(´ー｀)➰
フラフラするぅ💫(>∩<)φ
冷たいもの食べ過ぎ 飲み過ぎで お腹痛いぃ(;_;)🔥

彼氏も一緒に鍛えてるんだ😲いいなあ➰
一緒に出来んのが、残念やけど・・・(´^｀)💦
一輪車ってどんなんだろ❓❓(*･艸･)❓
ちょい気になるなあ…😚➰⭐

うちの彼氏は若い頃に筋トレしまくりやったみたい💧
もう38歳のオッチャンやけど マッチョです➰＼(゜□゜)／💨

今日はビリーお休みする予定💦明日早起きやし(_ _).°○ 休息日です☆.｡.:*･°☆.｡.:*･°☆
たまには ゆっくりおいしいご飯食べてお酒飲んでくつろいぎます(*･艸･)💕💕💕

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おはようです✨👮
しばしこなくて、ごめんなさい🙏ちと仕事ハードで💦
あっ😲まずは報告💨増えて変わらずだった体重が72.4→72.0にもどりました😩💦また頑張ります👮このちょっとがなかなか落ちないですね～😩💨
主さんを見習わねば👮


てかダーリン👨年上なんすか😲いいな～それだけ離れてると包容力ありそう😍うちはタメなんでなんだか頼りなく感じちゃう😁💨
まあいざって時には頑張ってくれますがタメだとどうしても子供っぽく見えてしまいます💦てかそんな自分もかなりガキ😂😂😂


昨日バンド制作をとホームセンター見に行ったんすが丁度いいゴムなくまだ作れてないんですよ😩
彼氏がビリー見て「ありゃしんどいな😥」と実感してました😃
あっ😲一輪車みたいなやつは一輪車の足を漕ぐ部分だけとったようなものを上半身を前後にゆっくり動かして腕だけで動かしてくんです😃車輪が半端なく滑りキープするんに力いるから地味だけどハード😩💦

• << 51 おはようございます(^👅^)/ 一輪車のもハードなんだあ(🎀OлO)💦 やっぱハードじゃないと痩せれないよね・・・(_ _)⛔ 私は今朝は69㌔♣ 以前から 食べ過ぎ飲み過ぎの日➡70～71㌔ お酒飲まない日➡68～69㌔ …くらいだから あまり変わってないかもです➰(*･艸･)🎆 でも彼氏がちょっとだけ顔ちっちゃくなったって言ってくれたから、体型は少し変化してるのかなあ✨(🎀✌👅`❤)💕 ✨ 九日は仕事仲間と海に行くから それまでにお腹周り変化して欲しいなあ・・・✨(´ー｀)🌠✨ ビリーバンドのチューブなかった❓❓❓ ありゃりゃ(((゜д゜;)))❓ 職場の同僚もホームセンターで買ったって言ったけど・・・(>∩<)扱ってないﾄｺもあるのかなあ… ごめんね、無駄足運ばせちゃった(>_<)🔥 あ、彼氏の話だけど、男の人は何歳になっても子どもみたいなﾄｺはあるよね(💓'v`pq🎀)うちの彼氏もオッチャンやけど、かわいいﾄｺもあるんだあ👅 ①さんの彼氏は同い年なんだね(💜^-^)話題も合うし 対等なのも いいんじゃないかなあ・・・・(💚^ー^💚) なんかいいねえ(*･艸･)💕💕 彼氏を思うと頑張らなきゃって思うよねv(^👅^)v➰⭐ ダイエット中でも 恋話はしなきゃだね❤

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