👠🎀生まれ変わる💍💄

あたしも仲間に入れて
ほしいです🙇🙇
ﾀﾞｲｴｯﾄやる気はあるけど
ｲﾏｲﾁ気合い入りません💦💦

身長👉158cm
体重👉今日は食べ過ぎたので
　　　ﾊﾟｽ…
　　　AyunAｻﾝより少し多め🙈

ぜひぜひお願いしたいです💪

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>> 1 >>１さん
早速Resもらえて嬉しいです👮✨最近本当に食べ過ぎで😢どんどん体重増えてまーす😩🌀
一緒に気楽に気長に✨ｶﾞﾝﾊﾞりましょー♪(*'-^)-❤

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>> 2 ありがとうございまーす❤
しゃあﾖﾛｼｸです☺
名前は『ﾐｲ』って言います🍀

いつも食べ過ぎてあとから
後悔しちゃう💦💦

とりあえず目標は50kg前半💪
今、何kgあるかな😱笑
体重はまた報告しまーす🌻

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☀朝の体重測定☀
➡56･6㎏(-0･4)
➡27･2％(-0･8)
食べても食べてもすぐお腹空くって😨なんでだろう😔😢💨

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今起きてしまいました💦💦

あたしも最近食べても
あんまり満腹感がないﾃﾞｽ😩
とりあえず水とかお茶
たくさん飲むと空腹感が
紛れるらしいのでそれで頑張ります🌻

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☀朝の体重測定☀
➡56･3(-0･3)
➡28･4(+1･2)
体おも─いｯｯ😣🔥ﾃﾞﾓお腹空くｩ💧
水分とって我慢②ですね😠‼

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３週間で６㎏痩せる事できないかなぁ😠🔥絶対無理かぁ😣💫
食事の間６時間空けたいのにきつい😱ちょっと前まではここまで酷くなかったのに😭

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今日は
朝➡ご飯半分･野菜炒め･味噌汁
昼➡ラーメン半分
間➡ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸ小2･飴
夜➡焼き魚半分･サラダ
食いました😨これでいつもより少ないから恐ろしい・・本当にすぐ🔥お腹空く😠‼なるべく我慢して胃元通りにする🙈
今晩お腹すぃて眠れなぃかも😹

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☀朝の体重測定☀
➡55･8㎏(-0･8)
➡26･2％(-1･0)
昨日夜我慢したからか💕なんとか減った☺💝この調子でどんどんｶﾞﾝﾊﾞる😁🌟

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朝御飯🍴
➡サラダ
➡ﾊﾑﾁｰｽﾞ
➡納豆

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☀朝の体重測定☀
➡56･3㎏
➡26･7％
😔⤵
食欲が酷すぎるのでついに終極痩身買う事にした⤵

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☀朝の体重測定☀
➡56･2
➡27･2
あ～どうしよぅ・・・食べるの我慢しよ💨

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☀朝の体重測定☀
➡56･0
➡26･4

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主さんはじめまして。
食欲我慢できないなら食前に野菜ｽｰﾌﾟを食べてみて下さい。野菜をたくさん摂取すれば便秘解消になるし、ご飯食べる量も抑えられますよ。ｽｰﾌﾟに限らず野菜たっぷりのお味噌汁でもいいですよ。私はこれにﾌﾟﾗｽ適度な運動で徐々にですが毎週ちょっとずつ痩せています。ｽｰﾌﾟ食べ過ぎて体重増えても心配しないでください。野菜では太りません。たくさん食べても次の日便としてありえない位出てくれますよ。
それと、体を冷やさない事です。冷たい食物や飲み物は代謝が落ちる原因になりますから。ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙのお茶を飲む時も常温で飲んだ方がいいですよ。ｽｰﾊﾟｰﾓﾃﾞﾙといわれている方達は普段常温のﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰを飲んでいるようです。頑張ってくださいね。

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丁寧なアドﾊﾞイスありがとうございます(^-^)☀野菜スープですか😍がんばりまぁす✌

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56･9
27･3
昨日ぁんまり食べてなぃのに💧生理だから⁉やる気なくなる🔥

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➡56･8
➡27･5
今日から１０月!!時間が無ぃ😨

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☀２日☀
➡５７･７
➡２８･２
☀３日☀
➡５６･６
➡２７･０
昨日はかなりガンバった‼お腹すいて寝れなかった🙈今日は旦那の帰り遅い⤵ただでさえ遅いのに💢

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🎀４日🎀
➡体重*55･9(-0･7)
➡体脂肪*26･5(-0･5)
昨日は👿炭水化物👿とらなかった😉✨‼運動🏃苦手だけど運動量も少しずつ増えてきた😺✨✨✨この調子でどんどん減らさないと😫‼16日に先輩の結婚式がぁる・・・🙈🔥
🎀今日の目標🎀
➡炭水化物はとりすぎない
➡なるべく運動
➡飲み物に気をつける
➡野菜中心の食事
体重は-0･5位になったらいいな😊

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⭐５日⭐
➡55･6(-0･3)
➡26･5(-0･5)

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❤６日❤
➡55･5(-0･1)
➡26･4(-0･1)

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😺７日😺
➡55･1(-0･4)
➡25･6(-0･4)
生理終わったから順調👌今日はショッピング👗歩きまくるぞ🚶

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✨８日✨
➡54･3(-0･8)
➡24･9(-0･7)
やっぱり夜抜いて間食しないだけで凄く早く減るんだなぁ😉👍順調✨もっと運動量増やせれば良ぃかな(^-^)昨日からﾀｰﾎﾞｾﾙはいてまぁす☺

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☺９日☺
➡54･3(0)
➡24･9(0)
昨日から少しも減ってない😨早くも停滞かなぁ(ρ_-)⤵明日は増えない様に気をつけよう‼

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😩10日😩
➡54･2(-0･1)
➡25･1(+0･2)
体脂肪が増ぇた・・・

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💡11日💡
➡54･1(-0･1)
➡24･9(-0･2)
野菜&運動不足😨踏み台昇降運動してぃこぅ😭ちょっとずつ痩せてるのに旦那は全く気付きません(💧)明日は53㌔台にいけるょぅに今日は食べ過ぎ注意⚠

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🌼12日🌼
➡53･8(-0･3)
➡24･5(-0･4)
少しずつだけど着実に減ってる😃💡17日の結婚式までにどこまでゃせれるんかな💀⚡

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