ママ頑張るぞ‼‼

早速今日の記録✏

🍚朝食🍚
ｶﾚｰﾗｲｽ🍛

🍚昼食🍚
ｶﾚｰﾗｲｽ🍛
ｺﾛｯｹ半分🐻

🍚夕食🍚
なし❌

💣間食💣
ｱｨｽ(ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟ)🍨


ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間🚶
腹筋100回💦


間食しちゃった😱
昨日の疲れが出て甘い物欲しました😣💧

明日も頑張ろぉ💨💨

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ﾀﾞｨｴｯﾄ2日目⏰

体重➡58.2kg⤵


🍚朝食🍚
ｶﾚｰﾗｲｽ🍛

🍚昼食🍚
ﾂｸﾈ1本🐔
ﾌｧﾐﾚｽお子様ﾌﾟﾚｰﾄの子供の残り(半分くらい)🍱

🍚夕食🍚
生姜焼き🐷
ご飯🍚


ｳｫｰｷﾝｸﾞ3時間半🚶


ﾊﾟﾊﾟの休日は夜食べちゃう～😱
だから6時までには食べるようにしてる😤

💩が出なくて調子悪い💧

• << 4 も一個書き忘れ✏💦💦 夕食にｷｬﾍﾞﾂ千切り(1/6くらい)を生でいただきました👅

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>> 2 書き忘れ✏

腹筋100回💦

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>> 2 ﾀﾞｨｴｯﾄ2日目⏰ 体重➡58.2kg⤵ 🍚朝食🍚 ｶﾚｰﾗｲｽ🍛 🍚昼食🍚 ﾂｸﾈ1本🐔 ﾌｧﾐﾚｽお子様ﾌﾟﾚｰﾄの子供の残り… も一個書き忘れ✏💦💦

夕食にｷｬﾍﾞﾂ千切り(1/6くらい)を生でいただきました👅

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3日目⏰

体重➡58.0kg⤵


🍚朝食🍚
ﾄｰｽﾄ2枚(ﾁｰｽﾞｴｯｸﾞ.ｳｨﾝﾅｰ.ﾊﾑ.ｷｭｳﾘ.ﾚﾀｽ.ﾄﾏﾄ)🍞
ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ1個半🍞

🍚昼食🍚
なし❌

🍚夕食🍚
なし❌

💣間食💣
ｻｯｸﾝﾁｮ1袋🍫


ｳｫｰｷﾝｸﾞ4時間ちょぃ🚶


💩❌でお腹が張って食欲なし💧
明日は雨らしいので歩けないよぉ😱

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>> 5 書き忘れ✏

腹筋100回💦

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4日目⏰

体重➡57.9kg⤵


🍚朝食🍚
ご飯🍚
ﾄﾏﾄ🍅
ﾚﾀｽ🍀
玉葱と挽き肉炒め🍖

🍚昼食🍚
ﾅﾒﾀｹご飯🍚

🍚夕食🍚
なし❌


腹筋100回💦


1日中雨だった☔
生理1日目だから結局歩けずだらだら～💧💧

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本日の記録✏

体重➡57.7kg⤵


🍚朝食🍚
ご飯🍚
ﾒｶｼﾞｷ煮付半分♓
納豆🌟

🍚昼食🍚
ご飯🍚
浅漬け🍀
ｷﾑﾁ🔥

🍚夕食🍚
なし❌

💣間食💣
ﾅｯﾂｸｯｷｰ1枚🍪


腹筋100回💦


今日も1日☔
散歩も運動も出来ず、便も不調💧💧
けど減ってよかった✌

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10/1(水)⏰

体重➡57.3kg⤵


🍚朝食🍚
ご飯🍚
ﾂﾅ入り豆腐🌟

🍚昼食🍚
うどん&ちらしｾｯﾄ🍱
ｴﾋﾞｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ半分💛

🍚夕食🍚
なし❌

💣間食💣
ﾋﾟﾉ3粒🍨


ｳｫｰｷﾝｸﾞ4時間ちょぃ🚶
腹筋100回💦


めっちゃ快便で体重減ったかも😁✌
天気も☀でたくさん歩けたし満足✨

また間食しちゃったなぁ😣
反省💧💧

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10/2(木)☀

体重➡57.3kg💨


🍚朝食🍚
ご飯🍚
ｱｽﾊﾟﾗとｺｰﾝのｿﾃｰ🍀
浅漬け🍀

🍚昼食🍚
ﾅﾒﾀｹご飯🍚
ｷﾑﾁ🌟

💣間食💣
KitKatﾏｽｶｯﾄ味半分🍫


ｳｫｰｷﾝｸﾞ3時間🚶
腹筋100回💦


今日はいい天気✨
たくさん歩けてよかった🎵

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>> 10 書くの忘れたけど、夕食はいつも通りなしです❌

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3日(金)☀

体重➡57.0kg⤵


🍚朝食🍚
ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ🍝

🍚昼食🍚
ﾊﾞﾅﾅ1/3本🍌
ﾋﾟﾉ3粒🍨

🍚夕食🍚
ご飯少🍚
ﾊﾗﾐ🐮🍖
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ🍀
ﾄﾏﾄ🍅
ﾀｺﾔｷ2個🐙
ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ🍦


ｳｫｰｷﾝｸﾞ3時間🚶
腹筋100回💦


体重は夕食食べる前に測定💨💨
夕食久しぶりに食べちゃった😨
太っただろうなぁ😭

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4日(土)☀

体重➡57.1kg⤴


🍚朝食🍚
野菜ｼﾞｭｰｽ🍹
ｶﾗｱｹﾞｸﾝ1個🍖

🍚昼食🍚
ﾀﾋﾟｵｶﾐﾙｸﾃｨ🍹

🍚夕食🍚
ｵﾂﾏﾐ系つまむ✨
なめらかﾌﾟﾘﾝ🍮


ｳｫｰｷﾝｸﾞ&ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ5時間半🚶
腹筋100回💦


横浜にお買い物🚗
お腹が不調でご飯らしいもの食べず⤵
けどたくさん買い物出来たし歩けたし満足💖

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5日(日)☀➡☔

体重➡57.7kg⤴


🍚朝食🍚
ご飯🍚
ｻﾝﾏ♓
納豆🌟
ﾁｰｽﾞｴｯｸﾞ🍳

🍚昼食🍚
ﾁｷﾝ竜田弁当🍱
ﾎｲｯﾌﾟｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分🍞

🍚夕食🍚
なし❌


ｳｫｰｷﾝｸﾞ3時間40分🚶
腹筋100回💦


体重が……😨
生理終わってﾔｾ期なのに便秘で不調😭😭
明日からｹﾌｨｱ飲むぞ💪

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6日(月)☔➡☀

体重➡56.9kg⤵


🍚朝食🍚
ご飯🍚
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ❤
ﾎﾟﾊﾟｲ炒め🍀
ｹﾌｨｱﾖｰｸﾞﾙﾄ🐮

🍚昼食🍚
ﾌﾘｶｹご飯🍚

🍚夕食🍚
なし❌


ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間🚶
腹筋100回💦


体重が意外に減ってて嬉しい🙌
56k代ｷｰﾌﾟできたらいいなぁ💨💨

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7日(火)☀

体重➡56.8kg⤵


🍚朝食🍚
焼きそば🍝
ｹﾌｨｱﾖｰｸﾞﾙﾄ🐮

🍚昼食🍚
ﾌﾘｶｹご飯🍚

🍚夕食🍚
なし❌


ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間半🚶
腹筋100回💦


ｹﾌｨｱ飲んでも便通よくならず😣
体がしんどかったのであまり歩かなかった💧

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8日(水)☔

体重➡57.4kg⤴


🍚朝食🍚
ﾊﾔｼﾗｲｽ🍛
ｹﾌｨｱﾖｰｸﾞﾙﾄ🐮

🍚昼食🍚
ﾊﾔｼﾗｲｽ🍛

🍚夕食🍚
なし❌

💣間食💣
ﾌﾟﾁﾐﾆｼｭｰ8個🍥
ﾊﾟﾊﾟのｽﾅｯｸ菓子つまむ💨


ｳｫｰｷﾝｸﾞ3時間🚶
腹筋100回💦


やばい体重……😨
また57k代になっちゃったよ～😱
誘惑に負けて間食しちゃったしなぁ💧
💩出ず不調だし💧
明日からまた間食しないで頑張ろう💪

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9日(木)☀

体重➡56.8kg⤵


🍚朝食🍚
ご飯🍚
ﾂﾅｷｭｳﾘｻﾗﾀﾞ🍀
ｹﾌｨｱﾖｰｸﾞﾙﾄ🐮

🍚昼食🍚
ﾊﾟﾝの耳1枚分🍞
ｺﾛｯｹ半分🍥

🍚夕食🍚
なし❌


ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間🚶
腹筋100回💦


💩も快調で、食欲もなかったので体重戻ったぁ🙌
このまま増えないようにしよう✨

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10日(金)☀➡☔

体重➡56.6kg⤵


🍚朝食🍚
ご飯🍚
筑前煮❤
鮭の塩焼♓
ｹﾌｨｱﾖｰｸﾞﾙﾄ🐮

🍚昼食🍚
卵かけご飯🍚🐣
ﾊﾟﾝの耳1枚分🍞

🍚夕食🍚
なし❌

💣間食💣
ﾁｮｺｱｲｽ🍨


ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間ちょい🚶
腹筋100回💦


👶の予防接種の為あまり歩けず💨
夜散歩の時、新発売のｱｨｽ買って食べちゃった😨
いつも食べてから後悔です💧
明日から3連休、食事の誘惑に負けないように頑張ろう😤

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11日(土)☔➡⛅

体重➡56.7kg⤴


🍚朝食🍚
五目混ぜご飯🍚
煮込み🍖

🍚昼食🍚
なし❌

🍚夕食🍚
なし❌

15:30頃⏰
ﾀｺﾔｷ🐙
ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ少し❤
肉少し🍖


ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間🚶
腹筋100回💦


お祭りに行っておつまみ系をつまんだ😊
体重少し増えてたけど、体脂肪が減ったから筋肉付いたのかな✌
明日はたくさん歩く予定🎵

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書き忘れ✏

薬飲む為、小さいﾏﾄﾞﾚｰﾇ1個❤

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12日(日)☀

体重➡56.5kg⤵


🍚朝食🍚
ご飯🍚
煮込み🍖
ｷﾑﾁ❤
ｹﾌｨｱﾖｰｸﾞﾙﾄ🐮

🍚昼食🍚
なし❌

🍚夕食🍚
ご飯1/3🍚
ﾊﾗﾐ🐮🍖
ｷﾑﾁ❤


ｳｫｰｷﾝｸﾞ5時間🚶
腹筋100回💦


たくさん歩けたぁ✌
けど夜肉だ…😱
美味しかったからよし😍💕

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昨日の書き忘れ✏

朝食にｸｯｷｰ1枚🍪

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13日(月)体育の日☀

体重➡56.7kg⤴


🍚朝食🍚
ご飯🍚
野菜煮込み🍖
ｷﾑﾁ❤
ｹﾌｨｱﾖｰｸﾞﾙﾄ🐮

🍚昼食🍚
👶の食べ残し弁当(半分くらい)🍱

🍚夕食🍚
ﾐｶﾝ半分🍊


ｳｫｰｷﾝｸﾞ3時間🚶
腹筋100回💦


💩不調で体重🆙かなぁ😣
食欲もあまりなくこのくらいで収まった✌

3連休は天気も☀だったしたくさん歩けてよかった😊

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14日(火)☁☔

体重➡56.3kg⤵


🍚朝食🍚
ご飯🍚
野菜煮込み🍖

🍚昼食🍚
ｽｲｽﾛｰﾙ2ｷﾚ(6ｶｯﾄした)🍞
南瓜煮物1ｷﾚ❤
かっぱえびせんﾐﾆ1袋✨

🍚夕食🍚
ｽｲｽﾛｰﾙ1ｷﾚ❤
野菜煮込み🍖少し
野菜炒め🍀少し


ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分🚶
腹筋100回💦


今日は体調不良であまり歩けなかった💧
体重減ってたけど、夜お腹空いて食べちゃったからなぁ😱

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>> 25 昨日の書き忘れ✏

昼食にｸｯｷｰ1枚🍪

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15日(水)☀

体重➡56.4kg⤴


🍚朝食🍚
ご飯🍚
麻婆豆腐♋少し
野菜炒め🍀たくさん

🍚昼食🍚
ｽｲｽﾛｰﾙ2ｷﾚ❤
ｸｯｷｰ2枚🍪

🍚夕食🍚
なし❌


ｳｫｰｷﾝｸﾞ3時間ちょい🚶
腹筋100回💦


すごいいい天気☀
気持ち良くたくさん歩けた😊
体重少し増えてたけど、体脂肪が減ったからいっか✌

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16日(木)☀

体重➡56.8kg⤴


🍚朝食🍚
ご飯🍚
ｼﾁｭｰ💛
ｱｽﾊﾟﾗとﾊﾑ炒め❤

🍚昼食🍚
ｼﾁｭｰ💛

🍚夕食🍚
なし❌


ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間半🚶
腹筋100回💦


体重が増えてる😨
いつもと同じような生活で、歩いたりもしたのになぁ💧
体脂肪も変わらないから筋肉にはなってない😱
ﾏｼﾞ凹みます⤵⤵

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17日(金)☀

体重➡56.5kg⤵


🍚朝食🍚
ご飯🍚
ｼﾁｭｰ💛

🍚昼食🍚
ｼﾁｭｰ💛

🍚夕食🍚
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ❤少し

💣間食💣
うまい棒(ﾁｮｺ)1本🍫


ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間半🚶
腹筋100回💦


体重戻って良かった✌
久しぶりに🍫食べたらうまい😍
土日はﾊﾟﾊﾟいるし食事の誘惑がたくさんだぁ💧

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>> 29 書き忘れ✏

朝食にﾘﾝｺﾞ酢🍎少し

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18日(土)⛅

体重➡56.7kg⤴


🍚朝食🍚
ご飯🍚
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ❤
味噌汁✨
ﾂﾅ玉🐣
ﾐｶﾝ🍊半分

🍚昼食🍚
ﾀﾋﾟｵｶ入りｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ🍹
🍚夕食🍚(16:00頃⏰)
ﾀｺﾔｷ🐙3個
焼きそば🍝半分
ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ❤
ｸﾚｰﾌﾟ❤


ｳｫｰｷﾝｸﾞ4時間半ちょい🚶
腹筋100回💦


お祭りがあったのでたくさん食べた😁💧
体重は思ったより増えてなくて良かったぁ✨
明日は義実家でお夕飯💨
たくさん食べ過ぎないように注意しなきゃ😭

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19日(日)⛅

体重➡ーkg(実家の為計測なし❌)


🍚朝食🍚
ご飯🍚
納豆半分❤
ｳｨﾝﾅｰ❤
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ💛少し
春巻1個❤
ｶﾗｱｹﾞ1個🐔


🍚昼食🍚
なし❌

🍚夕食🍚
ご飯🍚
豚汁🐷
ﾒｶｼﾞｷ煮付♓
ｸﾞﾗﾀﾝ風ｼﾞｬｶﾞｲﾓﾐﾙｸ煮💛

💣間食💣
ｼｮｰﾄｶﾌｪﾓｶ(ｽﾀﾊﾞ)☕
ﾊｲﾁｭｳ1個❤
ｼﾞｮｱ1本🍹


ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間半ちょい🚶
腹筋100回💦


義実家にてごちそう🍴
たくさん食べてお土産もいただいた✌
体重は明日計るけど、ちょっと怖い😱

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20日(月)☀

体重➡56.7kg💨


🍚朝食🍚
ﾁｮｺｺﾛﾈ🍞
ﾏﾌｨﾝ❤
ｸﾞﾗﾀﾝ風ｼﾞｬｶﾞｲﾓﾐﾙｸ煮💛

🍚昼食🍚
ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ🍞

🍚夕食🍚
なし❌


ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間半🚶
腹筋100回💦


体重変わらず✨
最近落ちにくいなぁ😣
まぁ気長に頑張ろう⤴
今日は甘いﾊﾟﾝのみ😁
義母にお土産でもらったから節約②✌

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21日(火)☀

体重➡56.4kg⤵


🍚朝食🍚
ご飯🍚
おでん🍢
卵炒め🐣

🍚昼食🍚
ﾌﾘｶｹご飯🍚

🍚夕食🍚
なし❌

💣間食💣
ｶﾞﾎﾞｯﾄﾁｮｺﾚｰﾄ2個🍫


ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間🚶
腹筋100回💦


💩が絶好調だったので体重がやっと落ちた✌
せめて増えないでｷｰﾌﾟしたい💨💨

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22日(水)⛅

体重➡55.8kg⤵


🍚朝食🍚
ﾁｬｰﾊﾝ🍚
ｶｷ🍊

🍚昼食🍚
ﾌﾘｶｹご飯🍚
ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ🍍少し

🍚夕食🍚
なし❌

💣間食💣
ｶﾞﾎﾞｯﾄﾁｮｺﾚｰﾄ2個🍫
ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾋﾞｽｹｯﾄ1枚🍪
ｼｭｰｱｲｽ🍨


ｳｫｰｷﾝｸﾞ4時間🚶
腹筋100回💦


今日はたくさん歩いた✌
おかげで体重かなり落ちたぁ🙌……
けど甘い物食べ過ぎたなぁ😣
反省💧

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23日(木)⛅➡☔

体重➡56.1kg⤴


🍚朝食🍚
ご飯🍚
鳥の照焼🐔
ぴゅあﾄﾏﾄ🍅

🍚昼食🍚
ご飯🍚
ｷﾑﾁ❤

🍚夕食🍚
なし❌

💣間食💣
ｶﾞﾎﾞｯﾄﾁｮｺﾚｰﾄ2個🍫


ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分🚶
腹筋100回💦


💩不調で体重🆙💧💧
まぁ56k前半だからまた頑張って55になるようにしよう😤
明日はDisney予定だったけど☔で中止になりそうだぁ😢

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24日(金)☔

体重➡55.6kg⤵


🍚朝食🍚
ﾂﾅご飯🍚
ｷﾑﾁ❤

🍚昼食🍚
なし❌

🍚夕食🍚
ﾊﾂ🐮
ﾓﾂ焼🍖

💣間食💣
ｶﾞﾎﾞｯﾄﾁｮｺﾚｰﾄ3個🍫


ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間🚶
腹筋100回💦


Disney予定が雨で中止☔
夜しか歩けなかった⤵
体重は夕食前に計ったので絶対🆙してるはず💧
しかも今日は給料日なのでこれからﾊﾟﾊﾟと乾杯です🍻
太るわぁ😂
まぁたまにはね😁

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>> 37 ﾊﾟﾊﾟと晩酌にて🍶

ｶﾛﾘ｡🍇(ﾁｭｰﾊｲ)350ml🍸
ﾁｮｺｱ~ﾝﾊﾟﾝ(北海道ﾐﾙｸ)1袋🍫
ﾌﾟﾛ野球ﾁｯﾌﾟｽ✨1袋
北海道ﾁｮｺﾎﾟﾃﾄ🍫
柿の種少し❤

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25日(土)☁

体重➡56.1kg⤴


🍚朝食🍚
なし❌

🍚昼食🍚
ﾂﾅｻﾗﾀﾞﾊﾟﾝ･ｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ･ﾁｮｺｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾟﾝ🍞

🍚夕食🍚
寿司(ﾏｸﾞﾛ1･ｴﾝｶﾞﾜ1･ｱｼﾞ1･甘ｴﾋﾞ1･玉子1･ﾈｷﾞﾄﾛ細巻)🍣


ｳｫｰｷﾝｸﾞ5時間🚶
腹筋100回💦


💩全然出ず😭
体重は思ってたより増えてなくてよかった✌
たくさん歩いたからかなぁ🎵
明日も頑張ろう😤

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☀9/26～10/25☀

体重➡-2.2kg減🙌


書き始めから1ヵ月で結構減ってて嬉しいです😍
これからも今まで通りﾏｲﾍﾟｰｽでやろう🐢💨

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26日(日)☁

体重➡56.8kg⤴⤴


🍚朝食🍚
ご飯🍚
野菜煮込み🍖

🍚昼食🍚
ﾁｰｽﾞﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞﾊﾞｰｶﾞｰｾｯﾄ(ﾌｧｰｽﾄｷｯﾁﾝにて)🍔

🍚夕食🍚
なし❌

💣間食💣
ｶﾞﾎﾞｯﾄﾁｮｺﾚｰﾄ1個🍫


ｳｫｰｷﾝｸﾞ3時間ちょい🚶
腹筋100回💦


体重がほんとにやばい😭😭
体脂肪減ってたけど、増え過ぎだぁ😱
お昼の🍔がいけなかったな…
明日からまた頑張る😤

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27日(月)☀

体重➡56.5kg⤵


🍚朝食🍚
ご飯🍚
ﾊﾞｰﾙｰ🐔

🍚昼食🍚
ｶﾚｰﾗｲｽ🍛

🍚夕食🍚
なし❌

💣間食💣
ROYCE'ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟﾁｮｺﾚｰﾄ🍫
白い恋人🍫2枚


ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間半🚶
腹筋100回💦


北海道展やってたみたいで義母が🎁くれた😍
私の大好きなﾁｮｺ❤

体重減ってたけど、ﾁｮｺ食べちゃったし反省😔
まだまだ減らすぞ💨

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28日(火)☀

体重➡56.5kg💨


🍚朝食🍚
ｶﾚｰﾗｲｽ🍛
ﾊﾞｰﾙｰ少し🐔

🍚昼食🍚
竜田南蛮弁当🍱

🍚夕食🍚
なし❌

💣間食💣
ｸﾘｰﾑ&ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ❤
ROYCE'ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟﾁｮｺﾚｰﾄ🍫


ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間40分🚶
ｳｨﾝﾄﾞｰｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ&買物3時間🚶👀
腹筋100回💦


今日は👶とｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞﾓｰﾙでたくさん歩いた😁✌
体重変わってない&間食しちゃったけど、楽しかったから👌
明日からまた頑張る💪

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29日(水)☀

体重➡56.8kg⤴


🍚朝食🍚
ｶﾚｰﾗｲｽ🍛
ｶﾗｱｹﾞ1個🐔
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ🍀

🍚昼食🍚
ｶﾚｰﾗｲｽ🍛少し
赤いｷﾂﾈ(油ｱｹﾞなし❌)

🍚夕食🍚
なし❌

💣間食💣
白い恋人🍫2枚
ROYCE'ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟﾁｮｺﾚｰﾄ🍫


ｳｫｰｷﾝｸﾞ4時間40分🚶
腹筋100回💦


今日はたくさん歩いたけど、食生活やばい😭😭
間食しないようにって思ってるんだけどあると食べちゃうなぁ💧💧
明日は絶対間食しません‼‼
💩も出ますように🙏

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30日(木)⛅

体重➡57.0kg⤴


🍚朝食🍚
ご飯🍚
麻婆茄子🍆
ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ炒め🍀

🍚昼食🍚
ｺﾞﾏｼｵご飯🍚

🍚夕食🍚
ﾊﾂ🍖
ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ❤


ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間半🚶
腹筋100回💦


体重増えてる😭
なんでだぁ❓😱
間食も我慢して、ご飯もあまり食べてないのに……💧💧
便秘だからかなぁ😣
明日から実家に帰省のため記録なし❌
火曜に体重どうなってるか今から心配😣

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11/4(火)☀

体重➡56.1kg⤵


🍚朝食🍚
ｺﾞﾏｼｵご飯🍚

🍚昼食🍚
ﾊﾞﾅﾅ1/2本🍌

🍚夕食🍚
なし❌

💣間食💣
ｺﾞﾎﾞｳ煎餅🍘
ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟﾁｮｺﾚｰﾄ🍫
信玄餅✨


ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間20分🚶
腹筋100回💦


3連休は便秘気味で体重計るの怖かったけど減ってて嬉しい😂
今日はご飯系食べない代りに間食たくさんしちゃった💧
明日は気をつけよう💨

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5日(水)☀

体重➡56.4kg⤴


🍚朝食🍚
ご飯🍚
豚肉の生姜焼き🐷
ｷｬﾍﾞﾂの千切り🍀

🍚昼食🍚
ご飯🍚
ｲｸﾗ❤
豚トロ🐷
ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ🐣

🍚夕食🍚
なし❌

💣間食💣
ｺﾞﾎﾞｳ煎餅🍘少し
ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟﾁｮｺﾚｰﾄ🍫


ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間半🚶
腹筋100回💦
Wiifit30分⏰


今日も間食しちゃった😣
明日から間食しないようにする‼‼
体脂肪減ってたけど、体重が56k代から抜け出せないょ～💧💧
今日から、夜歩けない日はWiiやることに決めました👮

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6日(木)☀

体重➡56.3kg⤵


🍚朝食🍚
ご飯🍚
ｷﾑﾁ❤
鰆の塩焼♓

🍚昼食🍚
ご飯🍚
ｲｸﾗ❤

🍚夕食🍚
なし❌


ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間ちょぃ🚶
腹筋100回💦


微妙に減ってた😁
結構歩けたからよかった😊
夜散歩の時ﾊﾟﾊﾟにｱｲｽ買ってもらったから明日食べます✌

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7日(金)⛅

体重➡56.0kg⤵


🍚朝食🍚
ご飯🍚
ﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄ風ｹﾁｬｯﾌﾟ炒め❤
ｷﾑﾁ❤
果実ﾁｮｺﾊﾞｰ(ｶｼｽ&ｱｻｲｰ)🍨

🍚昼食🍚
ご飯🍚
ｲｸﾗ❤

🍚夕食🍚
ご飯2口🍚
ｶﾗｱｹﾞ2個🐔
ｸﾘｰﾑ春巻1個✨
ﾂﾅ玉少し🐣
ﾂﾅｷｭｳﾘｻﾗﾀﾞ🍀


ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間ちょぃ🚶
腹筋100回💦


お腹空きすぎて夕食食べちゃった💧
抑えめにしたけど反省🙇
明日はめちゃめちゃ寒いみたい💨
👶風邪気味だし歩くの無理かなぁ😣

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>> 49 追加✏

Wiifit30分⏰

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