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腕とアバラの所の筋肉

レス4 HIT数 1865 あ+ あ-

グイサ（ YIxKl ）
08/08/06 23:35(更新日時)

腕たて以外で、腕の筋肉が付く方法が分かる方はいませんか❓
あと、自分はやせ型なのでどうしても裸になるとアバラの骨が見えてしまいます。
体質のせいか、食べても食べても太らないので、ここに筋肉を付けてカバーしたいのですが、こちらの方も分かる方がいれば、どうかやり方やアドバイスなど、よろしくお願いしますm(_ _)m

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No.640461　08/08/06 13:23(スレ作成日時)

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No.1 08/08/06 21:01
社会人1 ( 20代 ♂ )

やっぱり腕立てが一番効果ありますね
俺も主さんと一緒の体質で食べでも太らないからアバラがうきでて、180㎝で体重65㎏だったんですけど、腕立てを３ヶ月間毎日続けたら見違えます
腹筋も割れました

この季節のために筋トレしてたんで、してよかったっておもいますね
ナンパ成功率あがりますよ


目標があった方がやりやすいです

No.2 08/08/06 21:42
グイサ ( YIxKl )

>> 1 ありがとうございます‼m(_ _)m

やっぱり腕たてが一番ですかねぇ～💫

毎日やってたんですか❓
すごいですね‼

でも1～2日おきにやった方が良いと聞いたことがあります。

そのほうが筋肉がつきやすいそうですよ(^O^)

No.3 08/08/06 23:01
社会人1 ( 20代 ♂ )

>> 2 超回復とか言いますけど、２日おきだと、なんて言うか なぁなぁになるんですよね
毎日の日課にしたほうが続けやすいです

前の日に思いっきり筋トレして、次の日毎回筋肉痛になるくらいするなら、１日おきも効果あるとは思いますけど

No.4 08/08/06 23:35
グイサ ( YIxKl )

なるほど(^O_O^)
確かにそうかもしれませんね。
3日坊主にならないように頑張ります‼

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