‥❤DIET❤‥

🐰6月5日
++++++++++🚃

☀‥ごはん少し、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
🌱‥お弁当
🍭‥ｱｲｽ、ﾄﾞﾝﾀｺｽ少し
🌙‥ごはん、納豆、野菜いため

🚶‥CYCLING少し
WALKING少し


↔‥はかってない😭


お菓子食べちゃったあ!💦
体重はかんないのも悪いことね🙅💡

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🐻6月5日
++++++++++🚃

↔‥60.6

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🐰6月6日+++++++++🚃☀‥ごはん少し🌱‥お弁当🌙‥ごはん、みそ汁、野菜、ｶﾚｰ味のお肉🚶‥CYCLING2時間↔‥60.0今日は体重はかった❤おやつもなしっ😊🎵少し痩せたぞ～😍

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>> 3 🐰6月6日
+++++++++🚃

☀‥ごはん少し
🌱‥お弁当
🌙‥ごはん、みそ汁、野菜、ｶﾚｰ味のお肉

🚶‥CYCLING2時間

↔‥60.0

今日は体重はかった❤
おやつもなしっ🎵
少し痩せたぞ～😍

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🐰6月7日
++++++++🚃

☀‥ﾁｬｰﾊﾝ
🌱‥お寿司、みそ汁
🍭‥ﾌﾟﾘﾝ
🌙‥ﾏｯｸ、ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ

🚶‥WALKING50分

↔‥60.6

夜食べすぎちゃった😠💦

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🐰6月8日
+++++++🚃+++

☀‥なし
🌱‥ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ、食ﾊﾟﾝ1枚
🍭‥ｺｺｱﾌﾛｰﾄ、ﾎﾟﾃﾄ少し
🌙‥皿うどん半分くらい

🚶‥WALKING

↔‥はかってない

体重はかってないやあ😫💦
今度からはかる✊☆
ｺｱﾘｽﾞﾑやってみます(^^)💓

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🐷叶えたい💓🐷

☆脚細くなりたい
☆ｾﾙﾗｲﾄなくしたい
☆ｼｮｰﾊﾟﾝはきたい
☆ﾐﾆｽｶはきたい
☆ｳｴｽﾄ細くなりたい
☆くびれがほしい
☆段なくしたい
☆にの腕細くしてｷｬﾐきたい
☆くるぶし細くなりたい
☆ぷるぷるなくしたい
☆付け根のくっつきなくしたい
☆試着が楽しくなりたい

叶えたいことがたくさんあるのです😊❤
彼氏もほし～☺
痩せたいっ✊!

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🐰6月9日
++++++🚃+++

☀‥ﾊﾟﾝ1枚
🌱‥お弁当、ｺｺｱ
🍭‥くるみもち小
🌙‥そうめん、お好み焼き小

🚶‥WALKING

↔‥59.7

少し痩せた～☺
汗たくさん出たしっ
順調かなあ☀
ちょっと夜食べ過ぎちゃった😭

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🐰6月10日
+++++🚃++++

☀‥ごはん
🌱‥お弁当、お好み焼き半分
🌙‥そうめん少、炊き込み御飯少

🚶‥CYCLING

↔‥59.7

お昼食べすぎちゃったなあ💦
ｴｸｻｻｲｽﾞもしなくちゃ😭
努力努力✊✨

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🐰6月11日
++++🚃+++++

☀‥お茶漬け
🌱‥お弁当少、ｱｲｽ
🍭‥ふがし、きなこのお菓子、
🌙‥ﾊﾟﾝ、冷やし中華少

🚶‥CYCLING 1時間55分
WARKING 50分

↔‥59.8

お昼からずっと食べてばっかだなあ😭
やばいやばい(TmT)💦
でも運動はけっこーした❤
明日はよくかんでおさえて
運動しよう☺☀

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🐰6月12日
+++🚃++++++

☀‥おにぎり
🌱‥お弁当
🌙‥ご飯、ｽｰﾌﾟ、茶碗蒸し、野菜いため

🚶‥WARKING 1時間10分

↔‥60.0

夜食べ過ぎたなあ(TmT)
お腹いっぱいになったらｽﾄｯﾌﾟした方がよかったかな😠
明日から頑張るぞ💓

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🐷25日ﾀﾞｲｴｯﾄ☆🐷💓

七夕祭りを目標に
残り25日を集中ﾀﾞｲｴｯﾄ☺✨
少しでも痩せたい❤

七夕終わっても
ﾀﾞｲｴｯﾄはまだまだ続きます😊💙

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🐰6月13日(残23)
++🚃+++++++
☀‥お茶漬け
🌱‥蒸ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ、ﾁｮｺ
🌙‥ｶﾚｰうどん、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1切

🚶‥CYCLING

↔はかってない

お昼と夜やばいなあっ💦ｶﾛﾘｰとりすぎ😭反省たくさんだ(U_U)

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🐰6月14日(残22)
+🚃++++++++

☀‥なし
🌱‥おにぎり1、ﾊﾟﾝ小
　‥きつねうどん
🌙‥魚、肉、茶碗蒸し、ぎょうざ、もずく、ﾁｪﾘｰ、などなど

🚶‥ほとんどなし

↔‥はかれない

食べすぎだあ‥😢
体重計ないし😔💦
頑張らなきゃ😱😱
痩せるんだっ✊☆

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🐰6月15日(残21)
🚃+++++++++

☀‥納豆ごはん、ﾔｸﾙﾄ、魚、たくあん、味噌汁
🌱‥そば
🍭‥ﾜｯﾌﾙ
🌙‥ﾋﾟｻﾞ2切

🚶‥ほとんどなし

↔‥はかってない

やばいなあっ😱
これは増加してるぞ💔

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🐰6月16日(残20日)

☀‥かにぱん3つ
🌱‥お弁当
🌙‥しらすごはん、味噌汁、ｻﾗﾀﾞ、竜田揚げ半分

🚶‥CYCLING

↔‥はかってない

体重が怖い😱

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🐰6月17日(残19)

☀‥なし
🌱‥お弁当
🍭‥ﾙｰﾍﾞﾗ
🌙‥味噌汁、ごはん、さんま、野菜、ｺﾛｯｹみたいな

🚶‥CYCLING

↔‥はかってない

朝ご飯食べれなかった～😭
汗はかいたんだけど😔💦
だらしないな(/_;)

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🐰6月18日(残18)

☀‥ご飯、味噌汁
🌱‥お弁当
🌙‥ご飯、味噌汁、ｻﾗﾀﾞ生ﾊﾑ

🚶‥CYCLING

↔‥59.8

あんま減らないなあ😭

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🐰6月19日(残17)

☀‥ご飯、味噌汁
🌱‥お弁当
🍭‥ﾎﾟﾃﾄ、ぷち、ﾁｮｺ
🌙‥ｽｰﾌﾟ、ご飯少、魚、ﾁｬｰｼｭｰいため

🚶‥CYCLING

↔‥59.7

おかし食べ過ぎた😢

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🐰6月20日(残16)

☀‥揚げ玉ごはん、ゼリー
🌱‥お弁当
🌙‥ごはん少、ｽｰﾌﾟ、魚少、目玉焼き

🚶‥CYCLING

↔‥59.9

ん～やばい😭💔

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🐰6月21日(残15)

☀‥ぶどうﾊﾟﾝ小2
🌱‥ご飯2杯
🌙‥ご飯、うなぎ、味噌汁

🚶‥とくになし

↔‥59.7

お昼食べたなあ💔
今停滞期かも?😭
しかたないか😔💦

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🐰6月22日(残14)

☀‥ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾟﾝ、食ﾊﾟﾝ
🌱‥きつねそば
🌙‥焼きﾌﾟﾘﾝ、ﾁｬｰﾊﾝ茶碗、ﾗｰﾒﾝ少

🚶‥WARKING 50分

↔‥はかってない

朝食べすぎたけど、
朝だからまだ大丈夫かな😃!

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🐰6月23日(残13)

☀‥ご飯少
🌱‥おにぎり、お弁当半分くらい
🍭‥ﾐｽﾄﾞ2つ
🌙‥ｱｲｽ、味噌汁、ﾄﾏﾄ、魚煮物

🚶‥WARKING 80分
　　CYCLING少

↔‥59.7

夜にｱｲｽはきつい😭

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🐰6月24日(残12)


☀‥お茶漬け少
🌱‥おにぎり、お弁当
🌙‥ご飯少、味噌汁、いため、

🚶‥CYCLING

↔‥59.7

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日記見させて頂きました✨
頑張ってますね✨
私も今ダイエット中で１０㌔痩せました🎊主さん、炭水化物食べないようにしたらどうですか？

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