続・ズボラ２週間ダイエット日記

夜 🍚、焼き鮭、ｶｺﾞﾒ野菜生活


今日の💩二回


この期間
初めて夜に🍚食べちゃった😂

つか普段フツーに🍚食べてたからね～


なんか少し
お腹ポッコリした😂

腹筋が無いから、
少し食べただけで
幼児のお腹みたいで⤵

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>> 101 おはようございます🌸✨昨日は夕方お腹すきすぎてまた暴食⤵スティック🍞③・大判焼き②・🍙①・😱他にもちょっとつまみ食い⤵そのあとちょこまか動きまくり頭痛・胃もたれで寝てしまいました💦今日体重🐽41．6
朝食🍴青汁・☕
青汁あっためてしまい激ﾏｽﾞでしたぁ😂😂😂体重はあまり増えずで良かったけどやっぱり心配なので朝調整☝で手をうちました‼‼‼一ヶ月に五㌔減らそうと考えていて三週間目には41．6が目標☝四週間目には40．6が目標なので明日までは増やさぬように気を引き締めなければ😤

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ドライ肌さんおはよ😊
いろいろ食べても体重増えなくてよいよね✌

青汁
温めるの初めて聞いた😂

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１３日目

体重測定 49.3kg
体脂肪 22.9%
筋肉率 27.8%


朝 ☕


体重はなかなか48kg代になりません😔💧

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主さんも昨日は普段より食べたのに増えないんですね😲‼上手にダイエットできてる証拠ですね☝✨✨
私は栄養バランス悪い&塩分や糖質の多いものをたべてたからかなぁ…かなり顔がむくんでます🐽💦💦そして間違いなく満腹感の感覚が狂った⤵💦😂
青汁冷たくしてのんだら満足感がないかな❓と思いわりとあったかい飲み物って満腹感とかでるからあっためてしまい⤵それをみていた旦那は青汁ってあっためたりゆっくり飲むものぢゃないでしょ❗一気にｸﾞｨｯと飲む飲み物だょ‼と言われそうだよなぁ‼😲と後悔しました（笑）こんどからは冷たく頂こう🍺✨✨

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>> 105 今日は旦那は友達達と🌸お花見🌸✨頭痛が昨日から酷い事を知っていたから子供も連れていくょ☝実家でも行ってゆっくりしてくれば❗って言って子供つれて行ってくれた😂✨実家に行こうかとも思ったけどとりあえず♨入ってないから♨入ってから考えよ⤴って思っていたらどうせならゆっくり入ろ✨って気分になり１時間半マッサージや半身浴しながら入ってましたぁ（笑）✨お昼🍴もすましたから化粧でもして立ち読みやブラ２化粧品でも見てこようかなって思ってます🎵🚗💨💨
一人になることなんて子供産まれてからほとんどないから少し息抜きに近場ﾌﾟﾗ２ってゆうのも良いかなっ🎵
昼食🍴青汁🍌豆乳 ☕
さて⤴化粧でもゆっくりしようかな⤴

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>> 106 ドライ肌さん
今日は１人でゆっくり出来たみたいだね😃

子供が小さいうちは、
１人の時間なんて本当に貴重だよね～⏰

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昼 ﾋﾟｻﾞｰﾗの🍕1切れ、☕、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ


夜 ﾌｧﾝｹﾙ青汁



今日の💩一回


いよいよ
明朝の体重測定で二週間✌

あっという間なような
長かったような、
とにかく自分なりに
頑張ったよ😊

身体は本当に
軽くスッキリし、
ウエストのくびれも
ハッキリしてきて嬉しい限り❤

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>> 108 とうとう明日ですね⤴‼四週間頑張ってすごいです‼✨
私結局今日は出掛けようとしたら帰ってきてしまい結局いつもの週末でした😂💨すこし買い物していつも通り外食💨
間食🍴カレー🍞小１夕飯🍴ｶｷとほうれん草のｸﾞﾗﾀﾝ・ﾐﾆｻﾗﾀﾞ でした😲💨
パスタにしようかなって思ったのですがむしょうにｸﾞﾗﾀﾝたべたくなって💦ｶｷは栄養価も高くヘルシーだし✨と思い込み美味しく頂きました🙋

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>> 109 ドライ肌さんオハヨー😃

昨日は美味しいグラタンを食べたのね❤
短い期間だったけど、
とても励みになったし、楽しかったよ🎵
感謝感謝💕
どうもありがとうです🙋
スレはこれで終わるけど、
終わっても美意識は高く持ち続けます✨✨

お互い頑張りましょう

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最終日

体重測定 49.0kg
体脂肪 23.3%
筋肉率 27.8%


という結果に終わりました😃

目標の48.5kgまでいけずに少し悔しいけど、
軽い運動を始めて筋肉がついてきたので、仕方ないかなっても思います。

3/11から始めて
通算１ヶ月で-6kgは、
自分でもよく頑張ったなぁって思います😭

実は初日から毎日撮り続けていた顔写メが、
良い意味で
あまりにも違うので驚いてます😲。
そして、諦めかけていたキユーピー化していたお腹に、

くびれ💕

これからもリバウンドしないよう、
過食に気をつけて、
オシャレを楽しみ、健康にも気を使っていきたいと思います。

ありがとうございました😃

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>> 111 主さん✨おめでとうございます🙋
私はまだまだ頑張らなきゃだけど主さんのようにこれからも頑張っていきます🙋こちらこそとてもはげみになりました🙋🙋🙋すごぉく寂しいけど…😢卒業おめでとうございます（笑）🙌🙌🙌🎊🎊🎊🎊

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