続・ズボラ２週間ダイエット日記

初日

体重測定 50.8kg


😨 …増えてどうするょっ😂💣


ズボラ２週間ダイエットを終了し、
昨日は、
好きなモノ食べたらこの有り様…👿😱

たった１日油断しただけで、
３日間の努力をパァにするとは😱😱😱

怖いｽ😭

今回は体重の⤴⤵が激しい予感…

しかも
生理突入ときた💀

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昼 🍚、タラコ、味噌汁、白菜浅漬け


久々の🍚。
質素でフツーな昼食


家事頑張ろ💪

あぁ…生理で頭痛が😫

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夜 板ﾁｮｺ一枚、ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ


👀 あ～ぁ～🍚より、
🍫選んじゃったょ💧
ムシャムシャ食べちゃった😥

よっぽど甘いモノに飢えてたらしい…トホホ


今日の💩一回


初日にこれじゃぁ
先が思いやられます😢反省🙇

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２日目

体重測定 50.6kg


朝 🍚、納豆、味噌汁、ｻﾌﾟﾘ、☕


🍚を食べると疲れ難いかもしれないが、体重の減りが悪いなぁ😔

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昼 ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ2ｹ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、茹玉子


動きまくってます💃🏃
あ～しんどぃ💦

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夜 湯豆腐一丁、じゅんさい


今日の💩一回


この期間
夜の🍚は、ちと怖い😭

いつもより長風呂♨

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３日目

体重測定 50.4kg


朝 ﾌｧﾝｹﾙ青汁1袋、ﾌｼﾞｯｺ杏仁豆腐、ｻﾌﾟﾘ、☕



杏仁豆腐美味しい❤
さぁ今日も頑張るぞっ💪

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昼 塩ｻﾊﾞ焼き半身、大根おろし、筋子、🍚、☕


美味しかったぁ～❤
🍚おかわりしたかった～😭

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夜 板ﾁｮｺ半分、豆腐と大根の味噌汁、ﾍﾟﾌﾟｼNEX


今日の💩二回


またしても 🍫👿
お酒🍺飲まないし、元々甘党だからなのか、生理だからなのか
夕方あたりは甘いモノがどうしても欲しくなる。

🍫は
精神安定剤みたいなもん💕気にしない事にした。

今更だけど、
体重計の設定をする。

せっかく筋肉率や体脂肪が測定出来るのに、設定してなかったズボラさ…😂

夕方に一時間風呂♨
垢擦りしたら、
ボロボロでた😱
消しゴムかぇ⁉

ちたね～アタシ😂

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４日目

体重測定 50.8kg
体脂肪 23.6%
筋肉率 27.4%


朝 ☕、ｻﾌﾟﾘ


朝からブルーである⤵⤵

😨なんで増えてんだろ⁉夕方の🍫のせいか？
え～⤵まいったなぁ😩

キープすらままならないのに、減量出来るんだろうか？

ヤケクソにならないよう気をつけよ💀

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昼 ﾖｰｸﾞﾙﾄ、玄米ﾌﾞﾗﾝ、☕


グォゥ～

食べたら余計に腹が鳴る😂

もうすぐ生理も終わるし、気を取り直して頑張る😤

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夜 青汁、もずくｽｰﾌﾟ、茹で玉子、納豆


今日の💩二回


夕食済ませたあとの
夜がつまらね～😚
口が寂しい～
しかも週末なのに…⤵

あと10日か😠。

終わったら
美味しいもの食べる💪
ぜってー食う😤

スキヤキ食べたいぞと😂

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５日目

体重測定 50.4kg
体脂肪 23.8%
筋肉率 27.5%


朝 ☕、ｻﾌﾟﾘ


こっから落ちないなぁ😱
魔の週末だょ👿
気を引き締めないとっ💦

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主さんこんにちは😃私もつい最近からダイエット初めて11日たち10日目の昨日過食をしてしまいました💦今45．8→43．1になりました☺だけど昨日の過食が尾をひいてしまい、メンタル的に脱落してしまいそうです😫主さんのｽﾚいつも見させて頂いて頑張らなきゃって持ち直そうとしてますがダイエットってどうやっていけばいいのかわからなくなってしまい一緒に頑張ってアドバイスとかしていただけたらと思いレスしました‼なかなか最初よりへらなくてむしろ増えそうな感じです😫💦

• << 16 ドライ肌さん レスをありがとう😃 つか… 43kgって充分ｽﾘﾑじゃないですか😨 身長は何センチなのですかぃ？ が頑張りまひょ💦

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>> 14 主さんこんにちは😃私もつい最近からダイエット初めて11日たち10日目の昨日過食をしてしまいました💦今45．8→43．1になりました☺だけど昨… ドライ肌さん
レスをありがとう😃

つか…

43kgって充分ｽﾘﾑじゃないですか😨

身長は何センチなのですかぃ？


が頑張りまひょ💦

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昼 玄米ﾌﾞﾗﾝ一袋、🍌、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、☕


早く40kg代に戻りたい😢
美味しいランチが食べたいな。

…ﾓｿﾓｿ🍌🙈

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うぅ💦それが153．5でﾁﾋﾞなんですょ⤵去年の夏に36でした💦その時はｶﾞﾘｶﾞﾘすぎたんですがせめて40には戻したいです⤵ジーパンが入らなくなってしまい買い物行っても楽しめないし服も買う気なしになってしまい引きこもりちっくです😱リセットダイエットとかしたんですがあれは食べちゃ駄目これは食べて良いってのにこだわりすぎてかなりストレスです⤵

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>> 18 153.5かぁ😃可愛いね💕

食事規制は辛いわぁ😱
アタシはカロリー規制だけにして、その範囲で好きなもの、多少栄養バランスなんかを考えて食べてるよ。


どーなんだろ？
👖ｻｲｽﾞは何ｲﾝﾁ？

ブランドにもよるけるど
私で25～26です。

前の👖は
入るものもあれば、
ｹﾂﾊﾟﾂでみっともないのもある😂
もう一回り細いのが履きたいなぁ✨✨

億劫でも、
春ﾓﾉの洋服みに行くとかﾌﾞﾗｶﾗ出掛けると、結構歩いてかなりカロリー消費するよ😃アタシは運動嫌いだから、用もないのにお店をﾌﾞﾗｶﾗして気を紛らわせるよ。

出掛けるまでが
億劫だけどね。気合いで😤

🏠にいると 頭の中は食べ物しか浮かばないもん😂

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主さんは身長いくつなんですか?🌸
私はジーパン前のは23ｲﾝﾁで今は23ｲﾝﾁのストレッチのはいてます☺伸びるから（笑）💦ストレッチ入ってないのは太股でアウトです😱💦💦
食事制限は難しいですね😱カロリー制限も計算が苦手で面倒くさがりなんで💦あまりとらわれず適当にやってみようかなぁ😱
そぉですね💕少し服でも見てテンションあげないとすぐ脱落方向に行ってしいそう😱私は主婦なんですが家いると時間ばかりもてあまして食べ物の事ばっかり頭ん中駆け巡ってます😱

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>> 20 2、23ｲﾝﾁ～😱

そんなｲﾝﾁあったのねぇ😱

アタシからすると、
理想以上のｲﾝﾁｻｲｽﾞ😍

身長はここで162cmと載せたけど、正確には162.5cm😃あんま変わらないか😂ｷﾞｬﾊﾊ


洋服のお店以外にも本屋や💿ﾚﾝﾀﾙ、ｽｰﾊﾟｰなんかを日替わりでぶらからするだけで確実にｶﾛﾘｰ消費します。ばっちりﾒｲｸして気合い入れて出掛けましょう。

自分は女優かモデルと思おう😤
誰も見ていなくても、見られていると暗示をかけよう。歩き方もいちいちｽﾄﾚｯﾁを意識しよう。

ファッション雑誌を立ち見しよう。

これが気分転換の
アドバイスです🎵


ガンバろうよ👍

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てか主さんダイエットしなくても細いぢゃないですか😱‼
その身長なら今の体重でも十分細いぢゃないですか😊うっうらやましい👉👈
私田舎に住んでるんで洋服は遠出しないと無理だけど本屋とかならなんとかなりそうです（笑）ただ一歳のﾁﾋﾞ🐤がいるので出掛けるのはかなり大変だけど頑張っていきます✌✨

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>> 22 おぉ😲

1歳になる
リアルダンベルちゃんが👶💕

うちは
産後2～3年で5号のｽｶｰﾄが履けたんだょ。

若い頃は大食いなくせに肥りにくく、羨ましいとか言われたもんです。

娘も中2になり、
服も靴も共用だけど、
体型はありきたりの普通ｻｲｽﾞ。

Sｻｲｽﾞしか買ったことはなく、妥協してｻｲｽﾞ上げてまで買いたくないなぁ😢

もうオバサンだからと
妥協して開き直った時はきっと、
自分自身がラクになるのかもしれない。


だけど、
女は死ぬまで女なんだなぁと📺でみる
お婆さん女優や、近所のおばちゃん達を見て思います。

油断するとすぐに太るし、
美味しいものを食べて、
尚且つ健康的でオシャレも楽しみたいから、
取り返しがつかなくなる前に
定期的に自分に厳しくします💪

アタシ、暇さえあれば何かしら食べないと気が済まない相当な過食者でしたから…💧

あくまで短期なので、
なんとか頑張れます。
あと9日🙌

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夜 ﾌｧﾝｹﾙ青汁、茹で玉子

今日の💩０回😲


珍しく高ぶる食欲も無く、食べなきゃ食べないでも済んだのが、後々カラダを壊したのでは元も子もない。

何となく食べて飲んだ。

すると食後に、
もっとくれとばかりに
超～腹が鳴る😲

ｷﾞｭﾙｷﾞｭﾙｩ～😂

内臓が、待ってましたとばかりに元気に働いているようだ。


今日で生理が完全に終わった😃
しかし💩は出ていない😱

♨上がりに立ち眩みがあった。
きっと鉄分不足に違いない。
手っ取り早く、鉄分入り貧血薬剤投入。

よし😤
『くびれ』をしっかり出すためにも腹筋30回やるぞ💪

これが限度回数😂💦


やらなかった人がやるんだから、効果を期待しよう🎵
体重も気になるけど、
体型も気になるし😥
たったの30回だけど毎日😤

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主さん偉いですね✨私かなり女捨ててます💦美容院も半年以上行ってないし毎日すっぴんのスエット💦
てか夜御飯そんな少なくてきつくないですか?

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なんだか頭ｸﾗｸﾗします💦
今日
朝🍴グループフルーツ半分 ☕
昼🍴🍌豆乳
夜🍴湯豆腐半分 野菜
夜体重🐽42．6
この調子で頑張らなきゃ😫

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おはようございます🌸今日も晴れていて花粉が心配です👉👈今日は旦那が⛳でいないので何して過ごそうかな?って悩み中です☕主さんは今日は何して過ごす予定ですか?家事も面倒な気分です😱💦
今日
朝🍴グループフルーツ半分 ☕
体重🐽42．2😹😹😹
減ってました🙌🙌🙌これで見た目にも現れてジーパンはけるよーになるといいんですが…なか2そう上手くもいきませんね😢

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>> 27 ドライ肌さん おはにょ～🙌

今朝の減量おめでとう🎊

めちゃめちゃ頑張ってるね✨✨

その調子でいきましょう😤

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６日目

体重測定 50.2kg
体脂肪 24.0%
筋肉率 27.3%


朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ、☕、ｻﾌﾟﾘ


気持ち減ってる🙌

減量のせいで、夜は随分早く😪ようになった。
ｽﾀﾐﾅ不足で、カラダが疲れやすいのは否めない。

それでも
やる気復活💪

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昼 ｻﾝﾏの塩焼き、茹で玉子、ﾍﾟﾌﾟｼNEX


元々炭酸系は苦手😣
飲みたいけど
ゴクゴク飲めない歯がゆさ😂
喉はビリビリ痛いし
涙もでる😢


でも食後に、
ﾍﾟﾌﾟｼNEXをほんのチビッと1口2口だけ飲むと、
アラ不思議😲満腹感が😲

ｹﾞﾌﾟｯ


ｱﾗ失礼💦

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>> 30 今日は結局洋服見に行きました🐤💨🚗💨みんな細いし可愛かった😹💕うらやましい…👉👈私も頑張って痩せたら美容院行って完璧に暖かくなるころには髪型も変えて少しでも綺麗になりたい👉👈
主さん炭酸苦手なんですか😲痩せてる人はやはり味覚も違うんですかね😲私はC1000ﾀｹﾀﾞが大好きなんですが我慢してます😱💦
今日
昼食🍴きな粉🍌豆乳 ☕
夜食🍴きな粉🍌豆乳 ☕
夜も旦那いなくて御飯自分のためだけに作るの面倒で子供のも適当に作ってこんな感じでした💦

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>> 31 ドライ肌さん

今日はお出掛けして気分転換してきたようね😃

私も育ち盛りな娘には別料理。
自分のは手抜きになります。
旦那は長期出張中なんです。もうすぐ帰ってくるけど、絶対にいない方がダイエットしやすいよね😂

ダイエット中って、
自分との戦いみたいなもので、
手を伸ばして口に入れるか入れないか
だよね😔

アタシの場合は期間限定だから、とにかく早く時間が過ぎて欲しいょ。

夕食を済ませたら、
今日も勝ったぁ～💪
って気持ちになり、
早く明日になれ～って思う😃

まるで修行期間だよね😂

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夜 ﾌｧﾝｹﾙ青汁、玄米ﾌﾞﾗﾝ

今日の💩一回


今日はやたらと
腕のあたりから血が引く感じというか、
脂肪が絞られれてる感覚というか、
ザワザワとして
なんだか心地悪いけど、痩せていく感覚を感じる日だった。

同時に貧血も感じたが😔

暇さえあれば体重計にのり、食べては測り、
🚻に行っては測り、
アホみたいに体重気にした😂


アホでもいい。
生理が終わった事で、
減量のチャンスを強く意識しているのだ。


よし、忘れないうちに
今すぐ腹筋しよう💪

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>> 33 はい😊✨すごく気分転換&女意識しなきゃって思いました💕
主さんも頑張ってるんですね😊夜御飯玄米ブランだけなんて😱🍴 玄米ブラン美味しいですよね💕私ﾒｰﾌﾟﾙ風味が好きです😊✨
生理中だったんですか💦なのに増えずに尊敬しちゃいます👉👈😲私、赤ちゃんうんでから一回も生理来てないのでいつが痩せ日なんだかわからない😱💦

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>> 34 ドライ肌さん
おはよ～😃🎵

今朝は一気に-0.5kg落ち、やったぁ～😤
って鼻息も荒くしておりまつ☕ｽﾞｯ


アタシも愛用品は
ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝであります。

• << 37 減量おめでとうございます😲🙌🙌🙌🎊 ﾒｰﾌﾟﾙ美味しいですよね😊💕💕私はつい一袋ぢゃたりなくなっちゃうんですょ⤵👉👈😱 勢いがついてきたところでこのまま頑張りましょう🙌 って言っても今日は旦那仕事休みで出掛ける気みたいなので御飯は外食になりそうで⤵😱はぁ⤵😱まぁたまにはいっか💨頑張ってる自分にたまにはご褒美ですね😊（笑） 今日体重🐽41．6 朝食🍴グループフルーツ半分 ☕ でした😊 私も減りました🎊🙌🙌🙌 嬉しい💕💕💕

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７日目

体重測定 49.7kg
体脂肪 23.9%
筋肉率 27.2%


朝 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半、☕


ついにやりました🙌

一晩で一気に-0.5kgに成功～🎵🎵
念願の40kg代に突入～🎊

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>> 35 ドライ肌さん おはよ～😃🎵 今朝は一気に-0.5kg落ち、やったぁ～😤 って鼻息も荒くしておりまつ☕ｽﾞｯ アタシも愛用品は ﾒｰﾌﾟ… 減量おめでとうございます😲🙌🙌🙌🎊
ﾒｰﾌﾟﾙ美味しいですよね😊💕💕私はつい一袋ぢゃたりなくなっちゃうんですょ⤵👉👈😱
勢いがついてきたところでこのまま頑張りましょう🙌
って言っても今日は旦那仕事休みで出掛ける気みたいなので御飯は外食になりそうで⤵😱はぁ⤵😱まぁたまにはいっか💨頑張ってる自分にたまにはご褒美ですね😊（笑）
今日体重🐽41．6
朝食🍴グループフルーツ半分 ☕
でした😊
私も減りました🎊🙌🙌🙌
嬉しい💕💕💕

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>> 37 ドライ肌さんも
めちゃめちゃ減量してますね😲
素晴らしい😍👏

ワタシめ、
今ゴミ出ししてきたら、
立ち眩みがひどくて、

追加でｼｽｺｰﾝ🍌ﾐﾙｸ味に豆乳かけて食べちゃいました😢


前回の二週間では
-4.6kg落としたのにもかかわらず、
全く貧血がなかったのに、
さすがに三週間めを経過し、
さらに生理後となれば支障が表れるようです😱。

うちの旦那も外食好きな人。
アタシもだけど😁

今月いっぱいで出張が終わると言ってたので、
今日明日にでも
帰ってくるのだろうか😒

あと一週間
出張が長引いてくれないかな…😂

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今日は結局姑もご一緒に日用品だのなんだのの買い物に行く事になりました⤵😱💦💦💦御飯も昼は完璧外食です😱また食べないとたべな‼とかかなり無理矢理なんで憂鬱ですわ😭⤵⤵
今日でダイエット始めて二週間たちました😊✨運動や筋トレはほとんどしなくてうちは五階のエレベーターなしのとこに住んでるためだいぶそれが運動になったような気もします（笑）
二週間経過報告㊗
体重🐽💨45．8➡ 41．6（‐4．2ｷﾛ）

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>> 39 ドライ肌さん
お昼は何食べたのかなぁ😃🎵

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昼 納豆、もずくｽｰﾌﾟ


ｽｰﾊﾟｰに買い出しに出掛けたら、
お昼時だったのでお惣菜ｺｰﾅｰは作り立てのお弁当がいっぱい

ヽ(゜▽、゜)ノ

ﾊﾟﾝ屋では焼きたての香ばしい香り😱

何をみても美味しそう…
ｼﾞｭﾙﾘ💧


はぁ～～
納豆とｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂとﾖｰｸﾞﾙﾄだけ買って帰ってきた⤵😢

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夜 ﾌｧﾝｹﾙ青汁、ｽﾃｨｯｸﾁｰｽﾞ2本、茹で玉子


今日の💩一回


またしても♨上がりに貧血だぁ😱

ﾚﾊﾞｰ嫌いだしなぁ。
ウナギはカロリー高そうだし😒

やはり鉄分錠剤に頼ろう😂

水、みず～👍

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>> 42 今日も頑張ってますね🙌✨体調は大丈夫ですか?ほうれん草とかｱｼﾀﾊﾞ茶って確か鉄分不足にいいと妊娠中すすめられたよーな気がしましたょ💡
今日は本当に疲れてしまいました⤵お姑さんはかなり買い物も好きだし美味しい物も大好きで、行きに美味しいパン屋さんがあるの💡と買い食いみんなでして（笑）それからお昼🍴💦中華でした💡かなり単品の物も頼みなおかつラーメンや定食を各自頼み、私は鶏肉と茄子の味噌炒め定食にしました💦（笑）御飯は何口かで我慢してあとはオカズと餃子たべました😱💦いろいろすすめて貰っているのに断るのは気が引けてしまいますね💦
って感じで食生活めちゃくちゃ（笑）😹昼飯🍴鶏肉と茄子の味噌炒め・漬物・餃子・御飯少し
間食🍴スタバ抹茶フラペチーノ少し
アイスココア1／2抔夜食🍴なし
でした😹
シュークリーム買ってお土産に貰ったんですが今日は我慢2です💨
あ～明日が怖いですわ😱💦💦💦

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今日は疲れたので無添加のアボカドオイルの入浴剤頂いて使ってなかったので使ってみたら、あら✨ﾂﾙﾂﾙになり臭いも優しい感じで疲れ一気にとれました😲🎵🎵半身浴長めにして今日はパックもしてなんだか気持ちぃです✨そういえば今日のいいとも佐田真由美ちゃんがでててかなりテンションあがりました✨出掛けてたんで携帯📺でみました✨超綺麗😹😹😹大好きです✨あんな綺麗な女の子になれるように明日からまた頑張りますo(≧∀≦)o

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>> 44 ドライ肌さん
おはよう☀

昨日は美味しいものを
いろいろ食べたのですね❤

アタシも頑張ったあかつきには自分にご褒美したいです😃

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８日目

体重測定 49.5kg
体脂肪 23.4%
筋肉率 27.4%


朝 ﾄﾛﾋﾟｶｰﾅｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ100%

また少し減量しました🙌
朝のこの時間帯は、
まださっぱり食欲がなく何も食べれない😢

しかし一晩寝たら貧血もなく、
体力回復💪

痩せ感は
見た目に日に日に出てきて嬉しい今日この頃💕


少々下痢気味🙅

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おはようございます🌸✨
今日は寒いですね😹主さん✨すご‐い💡‼‼‼目標まであと一㌔ですね💕🎊🎊私もまた気をひきしめて頑張らなきゃ‼🙌🙌🙌
今日体重🐽➡42．1でした😱💦💦💦
やはりあまり食べなかった次の日にドカン🔥と食べると増えますね😱（笑）
朝食🍴ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分 ☕
今日は家事したあとどこにブラ２しにいこうかな🎵最近お肌の調子も良くなり旦那に肌綺麗になった😲と言われ嘘でも嬉しくて昨日はファンデしないでｱｲﾒｲｸ・ｸﾞﾛｽ・ﾁｰｸだけでお化粧もすませました💡痩せると良いことずくめですね😲✨

• << 67 私もそう思います😃痩せると毛穴が小さくなるからかな… 身体の中のニキビの元の糖分や脂肪も減少するし。気絶しないように適度に食事内容に気をつけるのが大切ですよね😱私はなぜか、夜寝る前に顔の肌がしっとりしてきます。(痩せてるときだけ…)

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>> 47 ドライ肌さん

昨日食べた分がお腹に入っているだけで、
まだお肉にはなっていないはず。

アタシは新聞広告をみてドラッグマートに開店一番行ってきたところで、ついでにﾌﾞﾗｶﾗ 化粧品やらシャンプーやら見てきました。

いま帰ってきたばかりだけど
お腹ペコペコで、
昼食のﾌﾗｨﾝｸﾞしております😂


ムシャムシャ(＾～＾)

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昼 ﾚｰｽﾞﾝ食ﾊﾟﾝ1枚、茹で玉子、茹でｶﾎﾞﾁｬ2切れ、☕

昼食と言っても
11時頃食べた😂


この分だと
夕食も早まるであろう😏


午前中歩いたせいか
午後は動きたくない😏


📺ゴロリ


怠け者と言われようと
眠い時は寝るのだ😪

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>> 49 主さん🌸✨
朝食べてなかったからそりゃお腹もすきますょ💡私だったらそんな時はどか食いしちゃいそうですょ💦😁
今日は私も家事も買い物も済ませたのでゆっくり📺見て過ごしまぁす😁‼
昼飯🍴きな粉🍌豆乳 ☕
でしたぁ💨昨日お姑さん買ってもらったｼｭｰｸﾘｰﾑ🎵いつ食べよぉ⤵捨てるのももったいないしなぁ…そう思うといつも食べて過食に走るからまだとっておこぉ⤴😁

• << 51 わぁぉ ｼｭｰｸﾘｰﾑ😍 美味しいモノって 高ｶﾛﾘｰ😭 たしか冷凍出来る筈だよ😃 楽天で冷凍ｼｭｰｸﾘｰﾑ買った事あるもん😃 解凍の際は常温でするとダメならしく、冷蔵で5～6時間後。 うちもオカズを作り過ぎた時は勿体無くてパクパクと😩 ｶﾚｰやｼﾁｭｰは 作ってしまうと翌日まで楽チンな上に、ついついお代わり👍🍛 なんてことになり ヤバいよね😃 はぁ… 今 🍛食べたいんだなアタシ😒😂 食べたいぞっっ高ｶﾛﾘｰ😂

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