続・ズボラ２週間ダイエット日記

初日

体重測定 50.8kg


😨 …増えてどうするょっ😂💣


ズボラ２週間ダイエットを終了し、
昨日は、
好きなモノ食べたらこの有り様…👿😱

たった１日油断しただけで、
３日間の努力をパァにするとは😱😱😱

怖いｽ😭

今回は体重の⤴⤵が激しい予感…

しかも
生理突入ときた💀

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昼 🍚、タラコ、味噌汁、白菜浅漬け


久々の🍚。
質素でフツーな昼食


家事頑張ろ💪

あぁ…生理で頭痛が😫

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夜 板ﾁｮｺ一枚、ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ


👀 あ～ぁ～🍚より、
🍫選んじゃったょ💧
ムシャムシャ食べちゃった😥

よっぽど甘いモノに飢えてたらしい…トホホ


今日の💩一回


初日にこれじゃぁ
先が思いやられます😢反省🙇

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２日目

体重測定 50.6kg


朝 🍚、納豆、味噌汁、ｻﾌﾟﾘ、☕


🍚を食べると疲れ難いかもしれないが、体重の減りが悪いなぁ😔

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昼 ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ2ｹ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、茹玉子


動きまくってます💃🏃
あ～しんどぃ💦

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夜 湯豆腐一丁、じゅんさい


今日の💩一回


この期間
夜の🍚は、ちと怖い😭

いつもより長風呂♨

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３日目

体重測定 50.4kg


朝 ﾌｧﾝｹﾙ青汁1袋、ﾌｼﾞｯｺ杏仁豆腐、ｻﾌﾟﾘ、☕



杏仁豆腐美味しい❤
さぁ今日も頑張るぞっ💪

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昼 塩ｻﾊﾞ焼き半身、大根おろし、筋子、🍚、☕


美味しかったぁ～❤
🍚おかわりしたかった～😭

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夜 板ﾁｮｺ半分、豆腐と大根の味噌汁、ﾍﾟﾌﾟｼNEX


今日の💩二回


またしても 🍫👿
お酒🍺飲まないし、元々甘党だからなのか、生理だからなのか
夕方あたりは甘いモノがどうしても欲しくなる。

🍫は
精神安定剤みたいなもん💕気にしない事にした。

今更だけど、
体重計の設定をする。

せっかく筋肉率や体脂肪が測定出来るのに、設定してなかったズボラさ…😂

夕方に一時間風呂♨
垢擦りしたら、
ボロボロでた😱
消しゴムかぇ⁉

ちたね～アタシ😂

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４日目

体重測定 50.8kg
体脂肪 23.6%
筋肉率 27.4%


朝 ☕、ｻﾌﾟﾘ


朝からブルーである⤵⤵

😨なんで増えてんだろ⁉夕方の🍫のせいか？
え～⤵まいったなぁ😩

キープすらままならないのに、減量出来るんだろうか？

ヤケクソにならないよう気をつけよ💀

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昼 ﾖｰｸﾞﾙﾄ、玄米ﾌﾞﾗﾝ、☕


グォゥ～

食べたら余計に腹が鳴る😂

もうすぐ生理も終わるし、気を取り直して頑張る😤

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夜 青汁、もずくｽｰﾌﾟ、茹で玉子、納豆


今日の💩二回


夕食済ませたあとの
夜がつまらね～😚
口が寂しい～
しかも週末なのに…⤵

あと10日か😠。

終わったら
美味しいもの食べる💪
ぜってー食う😤

スキヤキ食べたいぞと😂

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５日目

体重測定 50.4kg
体脂肪 23.8%
筋肉率 27.5%


朝 ☕、ｻﾌﾟﾘ


こっから落ちないなぁ😱
魔の週末だょ👿
気を引き締めないとっ💦

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主さんこんにちは😃私もつい最近からダイエット初めて11日たち10日目の昨日過食をしてしまいました💦今45．8→43．1になりました☺だけど昨日の過食が尾をひいてしまい、メンタル的に脱落してしまいそうです😫主さんのｽﾚいつも見させて頂いて頑張らなきゃって持ち直そうとしてますがダイエットってどうやっていけばいいのかわからなくなってしまい一緒に頑張ってアドバイスとかしていただけたらと思いレスしました‼なかなか最初よりへらなくてむしろ増えそうな感じです😫💦

• << 16 ドライ肌さん レスをありがとう😃 つか… 43kgって充分ｽﾘﾑじゃないですか😨 身長は何センチなのですかぃ？ が頑張りまひょ💦

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>> 14 主さんこんにちは😃私もつい最近からダイエット初めて11日たち10日目の昨日過食をしてしまいました💦今45．8→43．1になりました☺だけど昨… ドライ肌さん
レスをありがとう😃

つか…

43kgって充分ｽﾘﾑじゃないですか😨

身長は何センチなのですかぃ？


が頑張りまひょ💦

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昼 玄米ﾌﾞﾗﾝ一袋、🍌、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、☕


早く40kg代に戻りたい😢
美味しいランチが食べたいな。

…ﾓｿﾓｿ🍌🙈

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うぅ💦それが153．5でﾁﾋﾞなんですょ⤵去年の夏に36でした💦その時はｶﾞﾘｶﾞﾘすぎたんですがせめて40には戻したいです⤵ジーパンが入らなくなってしまい買い物行っても楽しめないし服も買う気なしになってしまい引きこもりちっくです😱リセットダイエットとかしたんですがあれは食べちゃ駄目これは食べて良いってのにこだわりすぎてかなりストレスです⤵

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>> 18 153.5かぁ😃可愛いね💕

食事規制は辛いわぁ😱
アタシはカロリー規制だけにして、その範囲で好きなもの、多少栄養バランスなんかを考えて食べてるよ。


どーなんだろ？
👖ｻｲｽﾞは何ｲﾝﾁ？

ブランドにもよるけるど
私で25～26です。

前の👖は
入るものもあれば、
ｹﾂﾊﾟﾂでみっともないのもある😂
もう一回り細いのが履きたいなぁ✨✨

億劫でも、
春ﾓﾉの洋服みに行くとかﾌﾞﾗｶﾗ出掛けると、結構歩いてかなりカロリー消費するよ😃アタシは運動嫌いだから、用もないのにお店をﾌﾞﾗｶﾗして気を紛らわせるよ。

出掛けるまでが
億劫だけどね。気合いで😤

🏠にいると 頭の中は食べ物しか浮かばないもん😂

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主さんは身長いくつなんですか?🌸
私はジーパン前のは23ｲﾝﾁで今は23ｲﾝﾁのストレッチのはいてます☺伸びるから（笑）💦ストレッチ入ってないのは太股でアウトです😱💦💦
食事制限は難しいですね😱カロリー制限も計算が苦手で面倒くさがりなんで💦あまりとらわれず適当にやってみようかなぁ😱
そぉですね💕少し服でも見てテンションあげないとすぐ脱落方向に行ってしいそう😱私は主婦なんですが家いると時間ばかりもてあまして食べ物の事ばっかり頭ん中駆け巡ってます😱

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>> 20 2、23ｲﾝﾁ～😱

そんなｲﾝﾁあったのねぇ😱

アタシからすると、
理想以上のｲﾝﾁｻｲｽﾞ😍

身長はここで162cmと載せたけど、正確には162.5cm😃あんま変わらないか😂ｷﾞｬﾊﾊ


洋服のお店以外にも本屋や💿ﾚﾝﾀﾙ、ｽｰﾊﾟｰなんかを日替わりでぶらからするだけで確実にｶﾛﾘｰ消費します。ばっちりﾒｲｸして気合い入れて出掛けましょう。

自分は女優かモデルと思おう😤
誰も見ていなくても、見られていると暗示をかけよう。歩き方もいちいちｽﾄﾚｯﾁを意識しよう。

ファッション雑誌を立ち見しよう。

これが気分転換の
アドバイスです🎵


ガンバろうよ👍

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てか主さんダイエットしなくても細いぢゃないですか😱‼
その身長なら今の体重でも十分細いぢゃないですか😊うっうらやましい👉👈
私田舎に住んでるんで洋服は遠出しないと無理だけど本屋とかならなんとかなりそうです（笑）ただ一歳のﾁﾋﾞ🐤がいるので出掛けるのはかなり大変だけど頑張っていきます✌✨

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>> 22 おぉ😲

1歳になる
リアルダンベルちゃんが👶💕

うちは
産後2～3年で5号のｽｶｰﾄが履けたんだょ。

若い頃は大食いなくせに肥りにくく、羨ましいとか言われたもんです。

娘も中2になり、
服も靴も共用だけど、
体型はありきたりの普通ｻｲｽﾞ。

Sｻｲｽﾞしか買ったことはなく、妥協してｻｲｽﾞ上げてまで買いたくないなぁ😢

もうオバサンだからと
妥協して開き直った時はきっと、
自分自身がラクになるのかもしれない。


だけど、
女は死ぬまで女なんだなぁと📺でみる
お婆さん女優や、近所のおばちゃん達を見て思います。

油断するとすぐに太るし、
美味しいものを食べて、
尚且つ健康的でオシャレも楽しみたいから、
取り返しがつかなくなる前に
定期的に自分に厳しくします💪

アタシ、暇さえあれば何かしら食べないと気が済まない相当な過食者でしたから…💧

あくまで短期なので、
なんとか頑張れます。
あと9日🙌

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夜 ﾌｧﾝｹﾙ青汁、茹で玉子

今日の💩０回😲


珍しく高ぶる食欲も無く、食べなきゃ食べないでも済んだのが、後々カラダを壊したのでは元も子もない。

何となく食べて飲んだ。

すると食後に、
もっとくれとばかりに
超～腹が鳴る😲

ｷﾞｭﾙｷﾞｭﾙｩ～😂

内臓が、待ってましたとばかりに元気に働いているようだ。


今日で生理が完全に終わった😃
しかし💩は出ていない😱

♨上がりに立ち眩みがあった。
きっと鉄分不足に違いない。
手っ取り早く、鉄分入り貧血薬剤投入。

よし😤
『くびれ』をしっかり出すためにも腹筋30回やるぞ💪

これが限度回数😂💦


やらなかった人がやるんだから、効果を期待しよう🎵
体重も気になるけど、
体型も気になるし😥
たったの30回だけど毎日😤

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主さん偉いですね✨私かなり女捨ててます💦美容院も半年以上行ってないし毎日すっぴんのスエット💦
てか夜御飯そんな少なくてきつくないですか?

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なんだか頭ｸﾗｸﾗします💦
今日
朝🍴グループフルーツ半分 ☕
昼🍴🍌豆乳
夜🍴湯豆腐半分 野菜
夜体重🐽42．6
この調子で頑張らなきゃ😫

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おはようございます🌸今日も晴れていて花粉が心配です👉👈今日は旦那が⛳でいないので何して過ごそうかな?って悩み中です☕主さんは今日は何して過ごす予定ですか?家事も面倒な気分です😱💦
今日
朝🍴グループフルーツ半分 ☕
体重🐽42．2😹😹😹
減ってました🙌🙌🙌これで見た目にも現れてジーパンはけるよーになるといいんですが…なか2そう上手くもいきませんね😢

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>> 27 ドライ肌さん おはにょ～🙌

今朝の減量おめでとう🎊

めちゃめちゃ頑張ってるね✨✨

その調子でいきましょう😤

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６日目

体重測定 50.2kg
体脂肪 24.0%
筋肉率 27.3%


朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ、☕、ｻﾌﾟﾘ


気持ち減ってる🙌

減量のせいで、夜は随分早く😪ようになった。
ｽﾀﾐﾅ不足で、カラダが疲れやすいのは否めない。

それでも
やる気復活💪

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昼 ｻﾝﾏの塩焼き、茹で玉子、ﾍﾟﾌﾟｼNEX


元々炭酸系は苦手😣
飲みたいけど
ゴクゴク飲めない歯がゆさ😂
喉はビリビリ痛いし
涙もでる😢


でも食後に、
ﾍﾟﾌﾟｼNEXをほんのチビッと1口2口だけ飲むと、
アラ不思議😲満腹感が😲

ｹﾞﾌﾟｯ


ｱﾗ失礼💦

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>> 30 今日は結局洋服見に行きました🐤💨🚗💨みんな細いし可愛かった😹💕うらやましい…👉👈私も頑張って痩せたら美容院行って完璧に暖かくなるころには髪型も変えて少しでも綺麗になりたい👉👈
主さん炭酸苦手なんですか😲痩せてる人はやはり味覚も違うんですかね😲私はC1000ﾀｹﾀﾞが大好きなんですが我慢してます😱💦
今日
昼食🍴きな粉🍌豆乳 ☕
夜食🍴きな粉🍌豆乳 ☕
夜も旦那いなくて御飯自分のためだけに作るの面倒で子供のも適当に作ってこんな感じでした💦

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>> 31 ドライ肌さん

今日はお出掛けして気分転換してきたようね😃

私も育ち盛りな娘には別料理。
自分のは手抜きになります。
旦那は長期出張中なんです。もうすぐ帰ってくるけど、絶対にいない方がダイエットしやすいよね😂

ダイエット中って、
自分との戦いみたいなもので、
手を伸ばして口に入れるか入れないか
だよね😔

アタシの場合は期間限定だから、とにかく早く時間が過ぎて欲しいょ。

夕食を済ませたら、
今日も勝ったぁ～💪
って気持ちになり、
早く明日になれ～って思う😃

まるで修行期間だよね😂

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夜 ﾌｧﾝｹﾙ青汁、玄米ﾌﾞﾗﾝ

今日の💩一回


今日はやたらと
腕のあたりから血が引く感じというか、
脂肪が絞られれてる感覚というか、
ザワザワとして
なんだか心地悪いけど、痩せていく感覚を感じる日だった。

同時に貧血も感じたが😔

暇さえあれば体重計にのり、食べては測り、
🚻に行っては測り、
アホみたいに体重気にした😂


アホでもいい。
生理が終わった事で、
減量のチャンスを強く意識しているのだ。


よし、忘れないうちに
今すぐ腹筋しよう💪

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>> 33 はい😊✨すごく気分転換&女意識しなきゃって思いました💕
主さんも頑張ってるんですね😊夜御飯玄米ブランだけなんて😱🍴 玄米ブラン美味しいですよね💕私ﾒｰﾌﾟﾙ風味が好きです😊✨
生理中だったんですか💦なのに増えずに尊敬しちゃいます👉👈😲私、赤ちゃんうんでから一回も生理来てないのでいつが痩せ日なんだかわからない😱💦

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>> 34 ドライ肌さん
おはよ～😃🎵

今朝は一気に-0.5kg落ち、やったぁ～😤
って鼻息も荒くしておりまつ☕ｽﾞｯ


アタシも愛用品は
ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝであります。

• << 37 減量おめでとうございます😲🙌🙌🙌🎊 ﾒｰﾌﾟﾙ美味しいですよね😊💕💕私はつい一袋ぢゃたりなくなっちゃうんですょ⤵👉👈😱 勢いがついてきたところでこのまま頑張りましょう🙌 って言っても今日は旦那仕事休みで出掛ける気みたいなので御飯は外食になりそうで⤵😱はぁ⤵😱まぁたまにはいっか💨頑張ってる自分にたまにはご褒美ですね😊（笑） 今日体重🐽41．6 朝食🍴グループフルーツ半分 ☕ でした😊 私も減りました🎊🙌🙌🙌 嬉しい💕💕💕

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７日目

体重測定 49.7kg
体脂肪 23.9%
筋肉率 27.2%


朝 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半、☕


ついにやりました🙌

一晩で一気に-0.5kgに成功～🎵🎵
念願の40kg代に突入～🎊

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>> 35 ドライ肌さん おはよ～😃🎵 今朝は一気に-0.5kg落ち、やったぁ～😤 って鼻息も荒くしておりまつ☕ｽﾞｯ アタシも愛用品は ﾒｰﾌﾟ… 減量おめでとうございます😲🙌🙌🙌🎊
ﾒｰﾌﾟﾙ美味しいですよね😊💕💕私はつい一袋ぢゃたりなくなっちゃうんですょ⤵👉👈😱
勢いがついてきたところでこのまま頑張りましょう🙌
って言っても今日は旦那仕事休みで出掛ける気みたいなので御飯は外食になりそうで⤵😱はぁ⤵😱まぁたまにはいっか💨頑張ってる自分にたまにはご褒美ですね😊（笑）
今日体重🐽41．6
朝食🍴グループフルーツ半分 ☕
でした😊
私も減りました🎊🙌🙌🙌
嬉しい💕💕💕

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>> 37 ドライ肌さんも
めちゃめちゃ減量してますね😲
素晴らしい😍👏

ワタシめ、
今ゴミ出ししてきたら、
立ち眩みがひどくて、

追加でｼｽｺｰﾝ🍌ﾐﾙｸ味に豆乳かけて食べちゃいました😢


前回の二週間では
-4.6kg落としたのにもかかわらず、
全く貧血がなかったのに、
さすがに三週間めを経過し、
さらに生理後となれば支障が表れるようです😱。

うちの旦那も外食好きな人。
アタシもだけど😁

今月いっぱいで出張が終わると言ってたので、
今日明日にでも
帰ってくるのだろうか😒

あと一週間
出張が長引いてくれないかな…😂

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今日は結局姑もご一緒に日用品だのなんだのの買い物に行く事になりました⤵😱💦💦💦御飯も昼は完璧外食です😱また食べないとたべな‼とかかなり無理矢理なんで憂鬱ですわ😭⤵⤵
今日でダイエット始めて二週間たちました😊✨運動や筋トレはほとんどしなくてうちは五階のエレベーターなしのとこに住んでるためだいぶそれが運動になったような気もします（笑）
二週間経過報告㊗
体重🐽💨45．8➡ 41．6（‐4．2ｷﾛ）

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>> 39 ドライ肌さん
お昼は何食べたのかなぁ😃🎵

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昼 納豆、もずくｽｰﾌﾟ


ｽｰﾊﾟｰに買い出しに出掛けたら、
お昼時だったのでお惣菜ｺｰﾅｰは作り立てのお弁当がいっぱい

ヽ(゜▽、゜)ノ

ﾊﾟﾝ屋では焼きたての香ばしい香り😱

何をみても美味しそう…
ｼﾞｭﾙﾘ💧


はぁ～～
納豆とｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂとﾖｰｸﾞﾙﾄだけ買って帰ってきた⤵😢

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夜 ﾌｧﾝｹﾙ青汁、ｽﾃｨｯｸﾁｰｽﾞ2本、茹で玉子


今日の💩一回


またしても♨上がりに貧血だぁ😱

ﾚﾊﾞｰ嫌いだしなぁ。
ウナギはカロリー高そうだし😒

やはり鉄分錠剤に頼ろう😂

水、みず～👍

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>> 42 今日も頑張ってますね🙌✨体調は大丈夫ですか?ほうれん草とかｱｼﾀﾊﾞ茶って確か鉄分不足にいいと妊娠中すすめられたよーな気がしましたょ💡
今日は本当に疲れてしまいました⤵お姑さんはかなり買い物も好きだし美味しい物も大好きで、行きに美味しいパン屋さんがあるの💡と買い食いみんなでして（笑）それからお昼🍴💦中華でした💡かなり単品の物も頼みなおかつラーメンや定食を各自頼み、私は鶏肉と茄子の味噌炒め定食にしました💦（笑）御飯は何口かで我慢してあとはオカズと餃子たべました😱💦いろいろすすめて貰っているのに断るのは気が引けてしまいますね💦
って感じで食生活めちゃくちゃ（笑）😹昼飯🍴鶏肉と茄子の味噌炒め・漬物・餃子・御飯少し
間食🍴スタバ抹茶フラペチーノ少し
アイスココア1／2抔夜食🍴なし
でした😹
シュークリーム買ってお土産に貰ったんですが今日は我慢2です💨
あ～明日が怖いですわ😱💦💦💦

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今日は疲れたので無添加のアボカドオイルの入浴剤頂いて使ってなかったので使ってみたら、あら✨ﾂﾙﾂﾙになり臭いも優しい感じで疲れ一気にとれました😲🎵🎵半身浴長めにして今日はパックもしてなんだか気持ちぃです✨そういえば今日のいいとも佐田真由美ちゃんがでててかなりテンションあがりました✨出掛けてたんで携帯📺でみました✨超綺麗😹😹😹大好きです✨あんな綺麗な女の子になれるように明日からまた頑張りますo(≧∀≦)o

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>> 44 ドライ肌さん
おはよう☀

昨日は美味しいものを
いろいろ食べたのですね❤

アタシも頑張ったあかつきには自分にご褒美したいです😃

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８日目

体重測定 49.5kg
体脂肪 23.4%
筋肉率 27.4%


朝 ﾄﾛﾋﾟｶｰﾅｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ100%

また少し減量しました🙌
朝のこの時間帯は、
まださっぱり食欲がなく何も食べれない😢

しかし一晩寝たら貧血もなく、
体力回復💪

痩せ感は
見た目に日に日に出てきて嬉しい今日この頃💕


少々下痢気味🙅

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おはようございます🌸✨
今日は寒いですね😹主さん✨すご‐い💡‼‼‼目標まであと一㌔ですね💕🎊🎊私もまた気をひきしめて頑張らなきゃ‼🙌🙌🙌
今日体重🐽➡42．1でした😱💦💦💦
やはりあまり食べなかった次の日にドカン🔥と食べると増えますね😱（笑）
朝食🍴ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分 ☕
今日は家事したあとどこにブラ２しにいこうかな🎵最近お肌の調子も良くなり旦那に肌綺麗になった😲と言われ嘘でも嬉しくて昨日はファンデしないでｱｲﾒｲｸ・ｸﾞﾛｽ・ﾁｰｸだけでお化粧もすませました💡痩せると良いことずくめですね😲✨

• << 67 私もそう思います😃痩せると毛穴が小さくなるからかな… 身体の中のニキビの元の糖分や脂肪も減少するし。気絶しないように適度に食事内容に気をつけるのが大切ですよね😱私はなぜか、夜寝る前に顔の肌がしっとりしてきます。(痩せてるときだけ…)

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>> 47 ドライ肌さん

昨日食べた分がお腹に入っているだけで、
まだお肉にはなっていないはず。

アタシは新聞広告をみてドラッグマートに開店一番行ってきたところで、ついでにﾌﾞﾗｶﾗ 化粧品やらシャンプーやら見てきました。

いま帰ってきたばかりだけど
お腹ペコペコで、
昼食のﾌﾗｨﾝｸﾞしております😂


ムシャムシャ(＾～＾)

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昼 ﾚｰｽﾞﾝ食ﾊﾟﾝ1枚、茹で玉子、茹でｶﾎﾞﾁｬ2切れ、☕

昼食と言っても
11時頃食べた😂


この分だと
夕食も早まるであろう😏


午前中歩いたせいか
午後は動きたくない😏


📺ゴロリ


怠け者と言われようと
眠い時は寝るのだ😪

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>> 49 主さん🌸✨
朝食べてなかったからそりゃお腹もすきますょ💡私だったらそんな時はどか食いしちゃいそうですょ💦😁
今日は私も家事も買い物も済ませたのでゆっくり📺見て過ごしまぁす😁‼
昼飯🍴きな粉🍌豆乳 ☕
でしたぁ💨昨日お姑さん買ってもらったｼｭｰｸﾘｰﾑ🎵いつ食べよぉ⤵捨てるのももったいないしなぁ…そう思うといつも食べて過食に走るからまだとっておこぉ⤴😁

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>> 50 わぁぉ ｼｭｰｸﾘｰﾑ😍
美味しいモノって
高ｶﾛﾘｰ😭


たしか冷凍出来る筈だよ😃
楽天で冷凍ｼｭｰｸﾘｰﾑ買った事あるもん😃
解凍の際は常温でするとダメならしく、冷蔵で5～6時間後。


うちもオカズを作り過ぎた時は勿体無くてパクパクと😩

ｶﾚｰやｼﾁｭｰは
作ってしまうと翌日まで楽チンな上に、ついついお代わり👍🍛

なんてことになり
ヤバいよね😃


はぁ…


今
🍛食べたいんだなアタシ😒😂

食べたいぞっっ高ｶﾛﾘｰ😂

• << 53 えぇ⤴‼‼やった⤴😁冷凍しちゃおっ🎵また次のご褒美まで我慢しよぉ⤴✨✨ カレーいいですね⤴私も作るとつまみ食いしやすいのかつい一口🎵って思っても一口が二口…二口が三口…なんてつまみ食いぢゃ済まなくなるので作ってません🙅🙅🙅旦那は毎日カレーでも良いっ人なんで作っておけば御飯の支度は楽なんですがダイエット中は一緒に我慢してもらおっ🙇💧💧💧 そういえば明日ﾐｽﾄﾞの🍩のチョコ系がリニューアル❓Power Up❓するみたいでCMでやってて超食べたぁい‼‼本当の予定ではその🍩をご褒美にしたかったのに昨日予定外の外食でご褒美しちゃったので、我慢２😤‼‼‼ 高カロリー‼食べたぁい🍛🍕🍔🍞🍣🍰🍦🍫🍩🍡‼わぁぉっ‼食べたいものは高カロリーなものばっかりだぁ😚

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３時の間食
ｵﾗﾝﾀﾞせんべい10枚(107kcal)、🍬1ｹ、☕


ｵﾗﾝﾀﾞせんべい
東北限定らしいが、
20枚入りで215kcal。


今日は間食入れちゃったな😱
その分、ｽﾃｯﾊﾟｰかｼﾞｮｰﾊﾞやろうかな😒


ｼﾞｮｰﾊﾞ…

昨年気紛れ購入。
二回やって飽きて邪魔で二階にお倉入り⤵


ｽﾃｯﾊﾟｰ…

これまた二階へ😂

あるくせにやらない。
ビリーだって…😭
だからもう買わない😱

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>> 51 わぁぉ ｼｭｰｸﾘｰﾑ😍 美味しいモノって 高ｶﾛﾘｰ😭 たしか冷凍出来る筈だよ😃 楽天で冷凍ｼｭｰｸﾘｰﾑ買った事あるもん😃 解凍の際… えぇ⤴‼‼やった⤴😁冷凍しちゃおっ🎵また次のご褒美まで我慢しよぉ⤴✨✨
カレーいいですね⤴私も作るとつまみ食いしやすいのかつい一口🎵って思っても一口が二口…二口が三口…なんてつまみ食いぢゃ済まなくなるので作ってません🙅🙅🙅旦那は毎日カレーでも良いっ人なんで作っておけば御飯の支度は楽なんですがダイエット中は一緒に我慢してもらおっ🙇💧💧💧
そういえば明日ﾐｽﾄﾞの🍩のチョコ系がリニューアル❓Power Up❓するみたいでCMでやってて超食べたぁい‼‼本当の予定ではその🍩をご褒美にしたかったのに昨日予定外の外食でご褒美しちゃったので、我慢２😤‼‼‼
高カロリー‼食べたぁい🍛🍕🍔🍞🍣🍰🍦🍫🍩🍡‼わぁぉっ‼食べたいものは高カロリーなものばっかりだぁ😚

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>> 53 わかるよ～ドライ肌さん😭

📺つければ
グルメ番組🍴⤵

chかえても
CMは これまた新作の食べ物ズラリ…


ヽ(゜▽、゜)ノ


🍕食べたい🍔食べたい
🍩食べた～～い❤


…☕ｽﾞｯ


📺みて
仏頂面になるアタシです😒

もう少しの辛抱さ😏

グルメとスリムと
両方手に入れよう😏✌

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わかります２‼ダイエット系のDVD買ったんですが私も使って二週間で…⤵💧でしたね⤵💧お金の無駄だから私ももー買わない‼😚
そうですね‼もぉ少しの辛抱‼‼‼目標を達成すれば買い物行ってもかわいい服に囲まれて体型気にせず選びたい放題だし💕💕💕食べ物も美味しいものを楽しみながらたべて💕💕💕髪型だって二重顎&顔の肉気にせずしたい髪型に💕💕💕化粧だってもっとたのしくできちゃうもん😹痩せたら良い事ずくめだぁ😹😹😹
主さん‼励まし合って頑張りましょ💪

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>> 55 そうなんだよね。

この何週間の努力と我慢を無駄にしてたまるか😤

タダでは転ばないわよ～😤
って気持ちで頑張ろね‼

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夜 ﾌｧﾝｹﾙ青汁


今日の💩二回


３時にｵﾔﾂ食べちゃったからね～😂


てか 青汁もまだ多少凍っていて飲んでなくて、これから。

夕方からバタバタ取り込んでしまい、食欲が通り過ぎてしまった。

幸いだ。

今日１日は貧血もなく、
体調良好😊

先日のように、
ザワザワと脂肪が絞られるような感覚もない。

明日はきっと体重減らないんじゃないかな～って予測出来るあたりが
極めてきてますなぁ😂

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>> 57 そうですよね💪頑張りましょ‼‼‼
私は今日は旦那が仕事で夕飯は自分だけ違う物をってゆうのだとうるさいので😚💨
夕飯🍴レバニラ炒め🙅油は使わずに調理🙅（ﾓﾔｼ・ﾆﾗを主に食べレバー少し）・ｼﾒｼﾞのﾒﾝﾂﾕ合え（大根おろし添え）・黒烏龍茶
でした💨量的にはかなり控えられたと思います😹

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>> 58 そうだ😲💡

明日は夜に旦那が帰ってくるんだった😂

でも夜遅くなる
って言ってたので、
外で済ませて来るのだろう😒

いや来てもらおう😁


問題は
夕方旦那の父親から電話があり、
急きょ明日の昼
一緒に🍴になったのだぁ😭
わ～ん
ダイエット中とも言えなくてぇ😢

義父は♿だから
きっといつものバリアフリーのファミレスだ⤵


最悪～💀
減量ピ～ンチ💣

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>> 59 ダイエット中の外食やお誘いって憂鬱になってしまいますよね⤵💧ダイエット中はだいたい自分のリズムができてしまうから⤵💨私はダイエット中は友達とも遊びに行ったりしなくなっちゃいますね😢💦というかこんな姿で独身の友達と並んであるけないです😂（笑）明日はバランス考えつつ楽しんで食べても平気ですよ‼主さん普段あまり食べなさすぎですから✨✨✨私の分まで食べて来てください（笑）

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>> 60 そうなんだよ⤵

いつもはｸﾞｰｽｶ寝ているこの時間、

昼寝したせいか
はたまた
明日の昼食はドリアにしようか
はたまたパスタか…
などと、何を食べるか気掛かりで眠れやしない😂💧ｷﾞｬﾊﾊ


食べる事はもちろん大～好きだけど、
この期間だけは外食マジでﾉｰｻﾝｷｭ-だよ😭


今までの経験上、
あくまでアタシの場合だが、
一度乱れると、
立て直しがとても大変なのだ💦
胃袋と脳ミソが
すっかり美味しいモノに味を占めて、
爆裂的に食欲が攻めまくる👿
そして歯止めがきかなくてなるパターン😠


あぁ考えただけでも
怖い怖い😱


おやすみなさい😪

• << 63 おはようございます🌸✨昨日はｺﾀﾂで寝てしまい朝は少しだるいです😂💦💦 ドリアならパスタの方がダイエットには良いですょ⤴😲パスタはすぐエネルギーに変わるので和食に似たところを持っているとか☝✨✨だからスポーツ選手などはスポーツする前に食べるとか聞きました😲😲😲主さんの気持ちすんごぉ⤴く良くわかります‼‼‼（笑）ダイエット中なので憂鬱だから何を食べようとか考えちゃう💧私も一回食べすぎてしまうとお腹を空く感覚がおかしくなっちゃいます💧例えば昼お腹いっぱい位まで食べて夕飯の時間になると全然お腹すいてないのにすいてるよーないつもの癖で食べる事を考えだします💧だからこの間の外食のあとは感覚がおかしくなり夕飯何するかとか考えてましたが☕ややり残した家事しながらごまかし２であの日は辛かった💧もし夕飯食べたら明日の朝も自制心がなくなるし感覚はおかしいまんまだなってわかってたんで⤵💧💧ダイエットは本当に修業みたいなもんですね😂自分自身に勝つか負けるかっていつも自分と戦ってる（笑）😁

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９日目

体重測定 49.2kg
体脂肪 24.0%
筋肉率 27.3%

朝☕、杏仁豆腐


またまた落ちてる😲
昨日下痢したかしら？😂
順調過ぎて怖いわ❤


あ～でも
昼食できっと…👿💣

• << 64 順調ですね🙌🙌🙌🎵頑張ってますもんね🎊💕💕💕生理終わって痩せ日にちゃんと頑張ってる成果ですょ😊😊😊 今日体重🐽42．0 朝食🍴はたまたグループフルーツ半分 ☕ でしたぁ😂💦💦💦 昨日よりは減ってるから今は増やさない事も大切だ😚💨💨💨とポジティブにいこう‼‼‼（笑）

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>> 61 そうなんだよ⤵ いつもはｸﾞｰｽｶ寝ているこの時間、 昼寝したせいか はたまた 明日の昼食はドリアにしようか はたまたパスタか… などと… おはようございます🌸✨昨日はｺﾀﾂで寝てしまい朝は少しだるいです😂💦💦
ドリアならパスタの方がダイエットには良いですょ⤴😲パスタはすぐエネルギーに変わるので和食に似たところを持っているとか☝✨✨だからスポーツ選手などはスポーツする前に食べるとか聞きました😲😲😲主さんの気持ちすんごぉ⤴く良くわかります‼‼‼（笑）ダイエット中なので憂鬱だから何を食べようとか考えちゃう💧私も一回食べすぎてしまうとお腹を空く感覚がおかしくなっちゃいます💧例えば昼お腹いっぱい位まで食べて夕飯の時間になると全然お腹すいてないのにすいてるよーないつもの癖で食べる事を考えだします💧だからこの間の外食のあとは感覚がおかしくなり夕飯何するかとか考えてましたが☕ややり残した家事しながらごまかし２であの日は辛かった💧もし夕飯食べたら明日の朝も自制心がなくなるし感覚はおかしいまんまだなってわかってたんで⤵💧💧ダイエットは本当に修業みたいなもんですね😂自分自身に勝つか負けるかっていつも自分と戦ってる（笑）😁

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>> 62 ９日目 体重測定 49.2kg 体脂肪 24.0% 筋肉率 27.3% 朝☕、杏仁豆腐 またまた落ちてる😲 昨日下痢したかし… 順調ですね🙌🙌🙌🎵頑張ってますもんね🎊💕💕💕生理終わって痩せ日にちゃんと頑張ってる成果ですょ😊😊😊
今日体重🐽42．0
朝食🍴はたまたグループフルーツ半分 ☕
でしたぁ😂💦💦💦
昨日よりは減ってるから今は増やさない事も大切だ😚💨💨💨とポジティブにいこう‼‼‼（笑）

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>> 64 ドライ肌さん
応援ありがとう😹


お昼はまだハッキリしないけど、
ファミレス行った際は
メニューのｶﾛﾘｰ記載を見て、
しっかり検討して食します😥


今朝の広告には
ミスドの新チョコ🍩
4種発売期間限定100円と😹


🍩は逃げない‼
安買い走るは🐷の元‼


と肝に銘じます😿

では行ってきます🚗💨💨

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>> 65 そう‼‼‼私も広告と朝からにらめっこしました（笑）😁💦💦💦旦那にこれ今日買いに行こうかなぁ❓って言ったらやめときなよ💨一個ぢゃすまないんだから💨っときついお言葉が返ってきました😂💦💦ですよね‼💡🍩は逃げないし💡💡💡ﾓﾔ２しながら食べても楽しくないし美味しくないし💧もぉ少し辛抱します🙅🙅🙅
主さんお昼美味しいもの食べれたかなぁ❓🍴✨
昼食🍴きな粉🍌豆乳 ☕
でした💨✨なかなか最近減らないので少し気を引き締めないと⤴💪
とか言いつつ疲れたのでごろごろしよう💨

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>> 47 おはようございます🌸✨ 今日は寒いですね😹主さん✨すご‐い💡‼‼‼目標まであと一㌔ですね💕🎊🎊私もまた気をひきしめて頑張らなきゃ‼🙌🙌🙌 今… 私もそう思います😃痩せると毛穴が小さくなるからかな… 身体の中のニキビの元の糖分や脂肪も減少するし。気絶しないように適度に食事内容に気をつけるのが大切ですよね😱私はなぜか、夜寝る前に顔の肌がしっとりしてきます。(痩せてるときだけ…)

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>> 67 はじめまして⤴🙇
ですよね✨なんだか毒が抜けた感じ❓なんですかね❓私は超ドライ肌ですが最近調子良くなりました⤴⤴⤴💡ダイエット中って夜早めに寝ちゃうからかな❓お腹すかないよぉに😁（笑）

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昼 ﾄﾞﾘｱﾗﾝﾁｾｯﾄ(489kcal) ﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞ-付

３時の間食 🍉🍈🍍ｶｯﾄﾌﾙｰﾂ少々


ただいま～😩
直ちに下剤のんだとこ💀

ﾒﾆｭｰとにらめっこして、一番ｶﾛﾘｰ低いﾗﾝﾁﾒﾆｭｰにしたよ。
内容はﾐﾆﾄﾞﾘｱとﾌﾟﾁｻﾗﾀﾞ、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ2切れ

ﾄﾞﾗｲ肌さんお勧めの
ﾊﾟｽﾀは本日のﾊﾟｽﾀﾗﾝﾁがﾅﾎﾟﾘﾀﾝだったので900kcalを超えており、怖くて止めたわ～😱

ﾊﾟﾝ付属のﾊﾞﾀｰは無視して、少々お残し。


そして今…
なぜか急に歯が痛み出した😭
歯間の虫歯を放っておいたからぁ😭
なぜこんな時にぃ😫

鎮痛剤飲んだけど、
ズキズキ🔥ズキズキ🔥
何も手に付かぬほどの激痛が💀


撃沈…⤵

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>> 69 歯大丈夫ですか❓💦歯が痛いと本当にイライラするし何にもできないですよね💦もしなら歯医者に電話してどうしてもって言って見てもらった方がいいですょ‼痛み止めもらえるかも‼💦
ランチ、ドリアですか⤴💡いいですねぇ⤴⤴⤴夜控えれば大丈夫ですよ‼✨✨今日のパスタは痛いですね⤵💧💧😂それなら絶対ドリアで良かったと思います🙌🙌🙌私はこれから夕飯の準備です⤵⤵⤵何にするか悩み中です⤵💧自分も食べなきゃだから気をつけて考えないと⤵あんまり食べたくないんだよなぁ😢💨💨

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夕飯前に体重ためしに計ったけど減ってないなぁ⤵😢💨💨💨きっと明日も減らない予感💦💦💦
明日旦那が仕事休みになって家いる⤵💧💧💧やだなぁ⤵💧最近休み多くて、ダイエット中はいると憂鬱😫
夕飯🍴鮭の🍄あんかけ 水菜・ｾﾛﾘ・大根のﾉﾝｵｲﾙｻﾗﾀﾞ少し でした💨💨💨

• << 78 休憩～ゴロリ⏰ ドライ肌さんのご主人は今日お休みなんだね😃 何をして過ごすのかなぁ🎵 アタシは今日 雑用が立て込んでいて、 お昼過ぎにすぐ 子供の塾のテスト日で 送り迎えやらがあり、 片道🚗30分かかり、 夕方終わるので、 合間に🏬で時間を潰そうか、 🏠に帰ってこようか、 久々に岩盤浴に行こうか の選択をしなくては💦 う～む😽

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>> 71 ドライ肌さん

歯が病んで一時間、
上だか下だかわからぬほどの激痛に、
今治水と強力鎮痛剤と冷やしタオルでうずくまっていたけれど、
知らぬ間に治ってる😲

痛かったのが
嘘みたいだ😹。


そして
今日の夜中に帰ってくる筈の旦那、
６時過ぎにいきなり帰宅😨


予想外だっ😱
嫌なサプライズだっ😱


お陰様で
今の今まで
晩御飯作りしてたよ～ん😭
白ﾓﾂの煮込みやら、
魚焼いてみたり、
🍺のつまみを何品か😢

アタシは、
昼食べ過ぎたと言い訳して食べてないよ～💧

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夜 無し


今日の💩一回


お昼のファミレスのせいで
空腹感は全く無い。

なんとなく胃もたれ感と
強烈な喉の渇きはあるので、
コントレックスをラッパ飲み。


グビグビ


プハァ～～

明朝の体重測定が怖い😱そして
明日も用事で外出気味に。
ペース乱れっ放し😱

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お疲れ様です🙋🙋🙋歯は痛みとりあえずひいたんですね⤴‼本当良かった🙌💨💨寝る前も鎮痛剤のんでから寝た方がいいですょ☝😩そして歯医者に明日行きましょ⤴🎵🎵
旦那さん早かったんですね⤴😲‼うちも早い帰宅だったのに夕飯食べる時に腹が痛い😫💦といいだし結局用意したものは食べずに消化に良いものって言われ煮込みｳﾄﾞﾝまた作りました😩😩😩そんなら私だってそんなに食欲なかったから適当なものにできたのにぃ😩⤵⤵勝手な奴です💨💨💨

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>> 74 おはようございます🌸✨今日は魔の旦那の休日です😁😁😁（笑）誘惑に負けずに今日も頑張っていきたいなぁ😩😩😩
体重🐽41．6🎊🎊🎊
朝食🍴グループフルーツ半分 ☕
でしたぁ🎵
減ってる⤴✨✨✨良かった💨早くも停滞期かと思ったょ⤵やっぱりきのﾐｽﾄﾞ🍩我慢して良かった🙋🙋🙋😂

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>> 75 ドライ肌さん

減量したね🙌㊗
努力が翌朝 表れるって
報われた気がして嬉しいよね💕

さぁ 今日も頑張ろね⤴

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１０日目

体重測定 49.2kg
体脂肪 23.6%
筋肉率 27.4%


朝 🍉🍈🍍ｶｯﾄﾌﾙｰﾂ少々


目覚めて一番
下痢で🚻に駆け込む💨

不要物を出したせいか、昨日のファミレス食事の影響はナシ🙆

今日は忙しい～😩
ﾌﾙｰﾂたべたら、
途端に歯がムズムズしてきたけど、
歯医者行くヒマが無い😭⤵

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>> 71 夕飯前に体重ためしに計ったけど減ってないなぁ⤵😢💨💨💨きっと明日も減らない予感💦💦💦 明日旦那が仕事休みになって家いる⤵💧💧💧やだなぁ⤵💧最… 休憩～ゴロリ⏰

ドライ肌さんのご主人は今日お休みなんだね😃
何をして過ごすのかなぁ🎵

アタシは今日
雑用が立て込んでいて、
お昼過ぎにすぐ
子供の塾のテスト日で
送り迎えやらがあり、
片道🚗30分かかり、
夕方終わるので、

合間に🏬で時間を潰そうか、
🏠に帰ってこようか、
久々に岩盤浴に行こうか

の選択をしなくては💦

う～む😽

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昼 🍚半、納豆、温泉卵、ｶﾎﾞﾁｬ2切れ、牛乳少々、☕


朝、下痢したせいか、
質素ながらも
しっかりめに食べちゃいました～💦

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夜 ｶｺﾞﾒ野菜生活100紫の野菜(90kcal)


今日の💩一回


結局、空き時間に🏬をぶらついて買い物がてらカロリー消費を狙ったが、👛を忘れた事に気づき🏠に帰ることに⤵

そして歯科に行った😂


さっきTSUTAYAをぶらついたら、売り切れでなかなか入荷していなかった『Wii Fit』があったので気紛れ購入。

また買ってしまった💧

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>> 80 やっと一息😏💨今日はちょっと遠くの大きな公園に🌸お花見🌸行ってきました🚗💨旦那は腰痛になりそれでも出掛けるというので出掛けたのはいんですが子供抱く事もできないので運転も子供の事も全部私でかなり疲れました💨💨💨
歯医者さん行ったんですね⤴‼良かった✨✨✨痛みはひきましたか❓
今日は出掛けがてらに🏪で昼すませて夜は外食でした😏💨
昼食🍴豆乳・🍌
夕飯🍴外食（回転寿司にて）穴子一本握り2皿・蟹味噌軍艦１皿・サーモンマヨネーズ１皿・味噌汁少し
でした💦😩😩😩
食べたあと甘いものが欲しくなり我慢できた💨💨と思ったらむしょうに揚げたてのカレー🍞が食べたくて仕方ありませぇん😂💦まいった⤵（笑）あ～カレー🍞‼‼‼‼‼‼

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>> 81 ドライ肌さん

お花見🌸行ってきたんだね😃

アタシはやっぱり歯がムズムズしてきたので、
行き着けの予約制の歯科に
電話も予約しないで飛び込んだら、
多少小言されたけど、
たまたまキャンセルがあり、
すぐに診てもらい神経抜いてきました😂

今は痛くも痒くもないです✌

今日行って良かったぁ😃


話変わるけど、
無性に何かを食べたいって、
時々あるよねぇ😱
一旦、それになると
我慢がしんどい💧
代理品とか歯磨きとかで気を紛らわそう😤


アタシはあと４日でトータル四週間😊

今まで生きてきて
こんなに長いダイエット生活は初めて😥

だから今は
余計に頑張れるし、
夜、お腹が空かない体質になったし、小顔にもなったし、いいこといっぱい❤

なんとかやり遂げたいと思うよ😃🎵

• << 84 おはようございます🌸✨✨ 🌸が満開で散りはじめてましたょ💦葉桜もちらほら💦咲いたと思うと早いんですね😔 歯医者さん行ってもぉなんともないなら良かった🙋🙋🙋神経抜いたって💦かなり想像するだけで痛かゆいというかﾑｽﾞ２してきますぅ😨⤵⤵あと四日で一ヶ月なんて本当に頑張りましたね✨✨✨私は月曜でダイエット始めてやっと③週間です⤵主さんは一ヶ月たったらこのｽﾚにもぉこなくなっちゃうんですかね❓😥主さんが頑張りきるの本当に応援してるけどなんだか寂しくなってきました😭 今日体重🐽42．2😢😢😢 朝食🍴グループフルーツ半分 ☕ わぁお⤴‼‼‼ また増えてる😨😨😨今日はこの体重を見てからもぉテンションさがりまくりﾓﾔ２して、落ち込むまくりです⤵⤵昨日旦那が横で🍞やらﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝやらを昼ﾊﾟｸついてるのに私は🍌と豆乳で我慢したのになぁ⤵😨😨😨やっぱり🍣は思う程カロリー高いのか❓なにがいけないんだろ❓わぁ💦これでどぉでも良くなって過食にはしらなきゃいいが…😭😭😭本当落ち込む⤵⤵⤵私なりに頑張ってるのになぁ…😩😩😩

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１１日目

体重測定 49.1kg
体脂肪 22.9%
筋肉率 27.7%


朝 ☕

体重はそんなに変わらないけど、
腹筋とストレッチの成果なのか
筋肉率🆙
体脂肪ﾀﾞｳﾝで嬉し～🙌


今日は
Wii Fitを上手く利用して
さらに筋トレとストレッチ強化するぞっ😤

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>> 82 ドライ肌さん お花見🌸行ってきたんだね😃 アタシはやっぱり歯がムズムズしてきたので、 行き着けの予約制の歯科に 電話も予約しないで飛び込… おはようございます🌸✨✨
🌸が満開で散りはじめてましたょ💦葉桜もちらほら💦咲いたと思うと早いんですね😔
歯医者さん行ってもぉなんともないなら良かった🙋🙋🙋神経抜いたって💦かなり想像するだけで痛かゆいというかﾑｽﾞ２してきますぅ😨⤵⤵あと四日で一ヶ月なんて本当に頑張りましたね✨✨✨私は月曜でダイエット始めてやっと③週間です⤵主さんは一ヶ月たったらこのｽﾚにもぉこなくなっちゃうんですかね❓😥主さんが頑張りきるの本当に応援してるけどなんだか寂しくなってきました😭
今日体重🐽42．2😢😢😢
朝食🍴グループフルーツ半分 ☕
わぁお⤴‼‼‼
また増えてる😨😨😨今日はこの体重を見てからもぉテンションさがりまくりﾓﾔ２して、落ち込むまくりです⤵⤵昨日旦那が横で🍞やらﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝやらを昼ﾊﾟｸついてるのに私は🍌と豆乳で我慢したのになぁ⤵😨😨😨やっぱり🍣は思う程カロリー高いのか❓なにがいけないんだろ❓わぁ💦これでどぉでも良くなって過食にはしらなきゃいいが…😭😭😭本当落ち込む⤵⤵⤵私なりに頑張ってるのになぁ…😩😩😩

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>> 84 ドライ肌さん
オハヨー😃🎵

0.2くらいなら、
胃と腸の中身だから気にしない気にしない😊

そうそう、ゆうべね
Wii Fit購入して、
アタシは設定だけして
娘がやるのをゴロリ横になって見てたんだけどね。
体重測定機能やBMIが内蔵されていて、筋トレとﾖｶﾞと身体ﾊﾞﾗﾝｽと有酸素運動なんかのﾒﾆｭｰがあって、娘が40分くらい いろんなのを遊び試してたのね。

夢中になってやってたけど、
｢そろそろやめたら～？｣
って最後に体重測ったら、なんと1kgも落ちてたんだよ😨😱

やはり、若いから燃焼率も良いのだろうけど、
目の当たりにしてアタシもやる気でたよ😤

なんでアタシも少しﾃｽﾄ運動したら、
身体ﾊﾞﾗﾝｽ年齢56才だって💀😭😭😭

もぉｼｮｯｸなんてもんじゃない😭

運動嫌いで
今まで燃焼する努力はしてなくて、
減食だけだと筋肉も減るから、リバウンドに弱い体質になる。

モロにアタシだょ😭

だから何を買っても
飽きっぽいアタシだけど、
体重とBMI内蔵が記録出来るWii Fitを利用して
ｽﾘﾑで尚且つﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしない身体作りに励む目標が出来たよ😤💪🏃

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>> 85 💩がでない⤵😱
今日は家事までやる気なくしてます⤵💦いかん２😱気にしすぎてこんなんぢゃ明日にはまた増えてしまう💦💦💦😱
おそるべし‼Wii Fit‼私も欲しいなぁ～💕💕💕だけど今月は飲み会やら⛳やら会費やらで旦那に六万以上に持ってかれてるから我慢２😤化粧水だって昨日でなくなってしまい😱買うか迷ってる⤵また日曜日花見&バーベキューを旦那が友達に誘われて行くらしくお金必要だし⤵銀行行ってまたおろすのも今月は嫌だしなぁ⤵みたいな感じです😱😱😱だから節約にもなるし⤴ダイエットは‼とか思って頑張ってます（笑）運動やはり大切なんだ⤴私も減食主で運動はほとんどしなくて😱💦💦

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>> 86 天気が良いので
⛽に洗車しに来てます。
洗車して貰うが正しいかな😂

毎年春は黄砂がひどく、
黒いﾏｲｶｰ🚗はすぐに汚くなっちゃう💧
それにしても混んでるなぁ😱
昔は自分で洗車したものだけど、
ここ数年はさっぱりだよ。
少しでもラクしようとするから良くないんだろうね😱
頭でわかってても、
行動に移すのはなかなか…👉👈


うんうん
出費が嵩む時は何かを我慢しなきゃね😩
春は税金だとか、
何かと💸だよね⤵⤵

アタシが実施するから
参考にしてみてね。
なにせ、
続くかどうかって事もあるからね😂💦

今身体ﾊﾞﾗﾝｽ年齢56歳だから、
頑張って20代になりたい✨✨
そうやって毎日🎮ﾁｬﾚﾝｼﾞしているうちに
自然に体質が変わる気がしてるんだぁ✨✨

• << 89 はい✨効果教えてください‼実家にはWiiあるので私も様子みて半分だすからって言ってWii Fit買ってもらおっかな⤴⤴⤴🎵（笑） 主さん胃が小さくなったんですょ💡☝私も胃を小さくするぞ⤴‼ 昼食🍴 🍌豆乳（青汁入り） 黒烏龍茶 今日はきな粉ぢゃなくてｹｰﾙ青汁の粉末いれました‼やっぱりきな粉よりマズイし臭い😨でも体にはきっと良いんだ‼って思い込んで飲みました💦💦💦 昨日ﾄﾞﾝｷで玄米ブラン200円✨で売ってて安いから買おうか迷ったあげく食べだすときっと一袋ぢゃ済まないんだろぉなって思って買うのやめましたぁ😱💦でも買っておけば良かったかなぁ⤵ちょっと後悔😱（笑）

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昼 🍓5粒、ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ(68kcal)、☕

このくらいで満腹感。
胃が小さくなったかも💡

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>> 87 天気が良いので ⛽に洗車しに来てます。 洗車して貰うが正しいかな😂 毎年春は黄砂がひどく、 黒いﾏｲｶｰ🚗はすぐに汚くなっちゃう💧 それに… はい✨効果教えてください‼実家にはWiiあるので私も様子みて半分だすからって言ってWii Fit買ってもらおっかな⤴⤴⤴🎵（笑）
主さん胃が小さくなったんですょ💡☝私も胃を小さくするぞ⤴‼
昼食🍴 🍌豆乳（青汁入り） 黒烏龍茶

今日はきな粉ぢゃなくてｹｰﾙ青汁の粉末いれました‼やっぱりきな粉よりマズイし臭い😨でも体にはきっと良いんだ‼って思い込んで飲みました💦💦💦
昨日ﾄﾞﾝｷで玄米ブラン200円✨で売ってて安いから買おうか迷ったあげく食べだすときっと一袋ぢゃ済まないんだろぉなって思って買うのやめましたぁ😱💦でも買っておけば良かったかなぁ⤵ちょっと後悔😱（笑）

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>> 89 青汁入り豆乳😲

こりゃまた身体にも便秘にも良さそう⤴

人の身体って同じ物ばかり食べ続けていると免疫ついて慣れるらしく、
本来便秘に効くはずのﾒﾆｭｰも、
そうでもなくなるみたい。

私は今までは
人一倍動かなかったので当然便秘症で、
でも今は
手を代え、品を代えって感じで常に通じを良くする方法考えてる。

便秘が解消されることで
顔や背中の吹き出物も無く、肌ﾄﾗﾌﾞﾙがなくてなにより🎵


ﾌｧﾝｹﾙの青汁は1ﾊﾟｯｸづつ解凍して飲むようになっており、そこらへんのｽｰﾊﾟｰの冷凍食品売り場で簡単に手に入るんだぁ。

杉本彩さんの🏠の冷凍庫がが青汁だらけで、毎日銀飲んでるのを📺で見て影響されたよ～。

アタシの場合は
美意識が高まった時だけ一箱購入して飲みます😂

本当は黒酢とか青汁とか身体に良いものは続けるといいんだろうけど、
なかなかねぇ😩
飲み忘れるというか…

大豆関係は
納豆、豆腐、豆乳など
大好きな食べ物だから
普段から毎日食べるんだけどなぁ😃

• << 92 今日は夕方やってしまいました暴食⤵💦旦那にびんじょうしてﾏｯｸ🍔・🍫ｱﾎﾟﾛ・🍮・🍪数枚・🍫スティック🍞③ やばい⤵😱💦かなり胃もたれ吐きそう😱💦💦朝から今日は心がｻﾞﾜ２しちゃってて嫌な予感がしてたけど…なんとか夕方まではモチベーション上げようと頑張ってたけどやっぱりだめでした⤵

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夜 ﾌｧﾝｹﾙ青汁、ｽﾃｨｯｸﾁｰｽﾞ2本、もずくｽｰﾌﾟ


今日の💩三回


下痢しかたらね😂

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>> 90 青汁入り豆乳😲 こりゃまた身体にも便秘にも良さそう⤴ 人の身体って同じ物ばかり食べ続けていると免疫ついて慣れるらしく、 本来便秘に効くは… 今日は夕方やってしまいました暴食⤵💦旦那にびんじょうしてﾏｯｸ🍔・🍫ｱﾎﾟﾛ・🍮・🍪数枚・🍫スティック🍞③ やばい⤵😱💦かなり胃もたれ吐きそう😱💦💦朝から今日は心がｻﾞﾜ２しちゃってて嫌な予感がしてたけど…なんとか夕方まではモチベーション上げようと頑張ってたけどやっぱりだめでした⤵

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あ～💦胃が痛い💦また朝過食に走りそうになったけどなんとかやめれた😱💨過食したらもぉダイエット続けていけない気がするしここまで頑張ってきたのに意味なくなっちゃうからね😤
今日体重🐽41．5
朝食🍴青汁（すり生姜入れて）
何で体重減ってんだ❓あんまり食べない時は増えたりする時あるのに…人間の体ってわからないなぁ💨まぁ減ったからよしとして昨日の暴食の事は忘れよぉ‼尾をひいてしまうとまたﾓﾔ２しちゃうから😤さぁて‼減ったことだし今日も気にせず頑張ろ‼

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>> 93 ドライ肌さんオハヨー😃
いろいろ食べたわりにはかなり体重が減ったね😲
良かった良かった🎵

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１２日目

体重測定 49.2kg
体脂肪 22.8%
筋肉率 27.7%


朝 ﾎｸﾆｭｳ ﾌﾙｰﾂｻﾗﾀﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ(130kcal)、☕


現状維持って感じかな。

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>> 95 おはようございます🌸✨
体重計のろぉかのるまいかかなり朝迷いましたが現実見なあかん😤‼っとのりましたが良かったぁ💦主さん始めてもぉ少しで一ヶ月ですね‼よく頑張ってここまできましたね🎊🎊🎊全部で今の時点で五㌔位の減量ですか❓

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>> 96 アタシは先月の11日に始めた時
55kgだったから、
今で-5.8kgだよ😃

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昼 韓国即席ﾒﾝ🍜


10時過ぎに、
🍞にｼﾞｬﾑとﾏｰｶﾞﾘﾝ塗って一枚食べちゃった😁



久々に韓国メン食べたら
辛かったなぁ😫
でもやっぱ美味しかった❤

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>> 98 主さんすごい‼‼‼四週間で約６㌔はなか２できないですょ‼😲😲😲頑張ったんですね⤴‼‼🙌
なんだか今日は頭痛が酷いです⤵へんに過食したからかなぁ❓たぶん昨日ので胃がおかしくなって満腹感の感覚が乱れたみたい⤵💦💦
昼食🍴🍌・ｷｳｲmix豆乳 黒烏龍茶
買い物に行ったら冷凍食品特売セールしてていろ２見ていたらﾌｧﾝｹﾙの青汁発見😲‼初めて見たので主さん使ってるやつだぁ～😲⤴っと思い買ってみました✨半額で買えました🙌🙌🙌

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>> 99 ドライ肌さん
頭痛大丈夫だったかな😱
アタシは生理前後は偏頭痛が常習で、
薬が手放せませんょ😩


ﾌｧﾝｹﾙ青汁買ってみたんだ😃しかも半額とは凄いお得～😲
1ﾊﾟｯｸづつ冷蔵庫に移し替えてて飲むんだけど、5～6時間で溶けます。
ぬるいのは臭くて飲めたもんじゃないです😂

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夜 🍚、焼き鮭、ｶｺﾞﾒ野菜生活


今日の💩二回


この期間
初めて夜に🍚食べちゃった😂

つか普段フツーに🍚食べてたからね～


なんか少し
お腹ポッコリした😂

腹筋が無いから、
少し食べただけで
幼児のお腹みたいで⤵

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>> 101 おはようございます🌸✨昨日は夕方お腹すきすぎてまた暴食⤵スティック🍞③・大判焼き②・🍙①・😱他にもちょっとつまみ食い⤵そのあとちょこまか動きまくり頭痛・胃もたれで寝てしまいました💦今日体重🐽41．6
朝食🍴青汁・☕
青汁あっためてしまい激ﾏｽﾞでしたぁ😂😂😂体重はあまり増えずで良かったけどやっぱり心配なので朝調整☝で手をうちました‼‼‼一ヶ月に五㌔減らそうと考えていて三週間目には41．6が目標☝四週間目には40．6が目標なので明日までは増やさぬように気を引き締めなければ😤

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ドライ肌さんおはよ😊
いろいろ食べても体重増えなくてよいよね✌

青汁
温めるの初めて聞いた😂

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１３日目

体重測定 49.3kg
体脂肪 22.9%
筋肉率 27.8%


朝 ☕


体重はなかなか48kg代になりません😔💧

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主さんも昨日は普段より食べたのに増えないんですね😲‼上手にダイエットできてる証拠ですね☝✨✨
私は栄養バランス悪い&塩分や糖質の多いものをたべてたからかなぁ…かなり顔がむくんでます🐽💦💦そして間違いなく満腹感の感覚が狂った⤵💦😂
青汁冷たくしてのんだら満足感がないかな❓と思いわりとあったかい飲み物って満腹感とかでるからあっためてしまい⤵それをみていた旦那は青汁ってあっためたりゆっくり飲むものぢゃないでしょ❗一気にｸﾞｨｯと飲む飲み物だょ‼と言われそうだよなぁ‼😲と後悔しました（笑）こんどからは冷たく頂こう🍺✨✨

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>> 105 今日は旦那は友達達と🌸お花見🌸✨頭痛が昨日から酷い事を知っていたから子供も連れていくょ☝実家でも行ってゆっくりしてくれば❗って言って子供つれて行ってくれた😂✨実家に行こうかとも思ったけどとりあえず♨入ってないから♨入ってから考えよ⤴って思っていたらどうせならゆっくり入ろ✨って気分になり１時間半マッサージや半身浴しながら入ってましたぁ（笑）✨お昼🍴もすましたから化粧でもして立ち読みやブラ２化粧品でも見てこようかなって思ってます🎵🚗💨💨
一人になることなんて子供産まれてからほとんどないから少し息抜きに近場ﾌﾟﾗ２ってゆうのも良いかなっ🎵
昼食🍴青汁🍌豆乳 ☕
さて⤴化粧でもゆっくりしようかな⤴

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>> 106 ドライ肌さん
今日は１人でゆっくり出来たみたいだね😃

子供が小さいうちは、
１人の時間なんて本当に貴重だよね～⏰

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昼 ﾋﾟｻﾞｰﾗの🍕1切れ、☕、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ


夜 ﾌｧﾝｹﾙ青汁



今日の💩一回


いよいよ
明朝の体重測定で二週間✌

あっという間なような
長かったような、
とにかく自分なりに
頑張ったよ😊

身体は本当に
軽くスッキリし、
ウエストのくびれも
ハッキリしてきて嬉しい限り❤

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>> 108 とうとう明日ですね⤴‼四週間頑張ってすごいです‼✨
私結局今日は出掛けようとしたら帰ってきてしまい結局いつもの週末でした😂💨すこし買い物していつも通り外食💨
間食🍴カレー🍞小１夕飯🍴ｶｷとほうれん草のｸﾞﾗﾀﾝ・ﾐﾆｻﾗﾀﾞ でした😲💨
パスタにしようかなって思ったのですがむしょうにｸﾞﾗﾀﾝたべたくなって💦ｶｷは栄養価も高くヘルシーだし✨と思い込み美味しく頂きました🙋

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>> 109 ドライ肌さんオハヨー😃

昨日は美味しいグラタンを食べたのね❤
短い期間だったけど、
とても励みになったし、楽しかったよ🎵
感謝感謝💕
どうもありがとうです🙋
スレはこれで終わるけど、
終わっても美意識は高く持ち続けます✨✨

お互い頑張りましょう

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最終日

体重測定 49.0kg
体脂肪 23.3%
筋肉率 27.8%


という結果に終わりました😃

目標の48.5kgまでいけずに少し悔しいけど、
軽い運動を始めて筋肉がついてきたので、仕方ないかなっても思います。

3/11から始めて
通算１ヶ月で-6kgは、
自分でもよく頑張ったなぁって思います😭

実は初日から毎日撮り続けていた顔写メが、
良い意味で
あまりにも違うので驚いてます😲。
そして、諦めかけていたキユーピー化していたお腹に、

くびれ💕

これからもリバウンドしないよう、
過食に気をつけて、
オシャレを楽しみ、健康にも気を使っていきたいと思います。

ありがとうございました😃

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>> 111 主さん✨おめでとうございます🙋
私はまだまだ頑張らなきゃだけど主さんのようにこれからも頑張っていきます🙋こちらこそとてもはげみになりました🙋🙋🙋すごぉく寂しいけど…😢卒業おめでとうございます（笑）🙌🙌🙌🎊🎊🎊🎊

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