教えて下さい🙏💦効果的なウォーキング🚶

ウォーキングをする時にまっすぐ前向いて歩いた方がももの肉落ちるよ‼ウォーキングに協栄ジムのサウナシーツ来て歩けば滝のように汗がたくさんかけるよ‼

• << 3 匿名1さん✨ありがとうございます🙇 まっすぐ前を見て歩く…ですね😃歩幅は大股で歩いた方がいいでしょうか🚶 サウナスーツは汗かくから効きそうですね❗ どこで売ってるんですか？良かったら教えて下さい🙏

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親指に力入れる感覚で歩くといいですよ。 ウォーキングでは、ないんですが、股の間に枕やクッションを挟んで、両股の力で絞める緩めるを、毎日少しずつでも繰り返すと、引き締まりますよ。

• << 4 主婦2さん✨レスありがとうございます🙇 具体的に教えて頂いてありがとうございます❗さっそく今晩から親指に力を入れて歩いてみます😃 プラス股に挟むのをやってみよッ💪 なんかピンポイントで効きそうですね❗ 簡単に出来そうだから嬉しいです☺ ありがとうございました✨

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>> 1 ウォーキングをする時にまっすぐ前向いて歩いた方がももの肉落ちるよ‼ウォーキングに協栄ジムのサウナシーツ来て歩けば滝のように汗がたくさんかける… 匿名1さん✨ありがとうございます🙇
まっすぐ前を見て歩く…ですね😃歩幅は大股で歩いた方がいいでしょうか🚶
サウナスーツは汗かくから効きそうですね❗
どこで売ってるんですか？良かったら教えて下さい🙏

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>> 2 親指に力入れる感覚で歩くといいですよ。 ウォーキングでは、ないんですが、股の間に枕やクッションを挟んで、両股の力で絞める緩めるを、毎日少し… 主婦2さん✨レスありがとうございます🙇

具体的に教えて頂いてありがとうございます❗さっそく今晩から親指に力を入れて歩いてみます😃

プラス股に挟むのをやってみよッ💪

なんかピンポイントで効きそうですね❗
簡単に出来そうだから嬉しいです☺

ありがとうございました✨

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協栄ジムサウナシーツは、通販で売っています‼歩き始めて10分もすれば汗がだくだくにかけるね‼エアロバイク１時間かくとボクサー式減量スーツはびしゅびしょだよ✌サウナシーツ買ってウォーキングすれば効果抜群だよ

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>> 5 匿名1さんレスありがとうございます✨

協栄のサウナスーツっておいくらくらいなんですか？

ただ歩いてるだけではやっぱりダメですね💧

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汗をいくらかいても、脂肪の減る量は変わりません。脱水症状をおこしやすくなり、血液がドロドロに…
でも、汗をたくさんかいて、水分補給もしっかりやると、体内の水分が入れ替わって肌がきれいになりますよ。
因みに私は運動指導関係の有資格者です。なので、信じて下さいね

• << 9 匿名7さん✨レスありがとうございます✨ 貴方様を信じます✨ そうだったんですね😱 汗をたくさんかけば痩せると思ってました💧痩せるには何が①番効果的ですか？ よろしければ教えて下さいませ🙏 歩いても歩いてもあまり体重が変わらないのは、やっぱり骨盤がゆるんでるからなのでしょうか…💧

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主婦0

ただ歩いていても効果はあわれません‼協栄ジムのボクサー式減量スーツ着込んでウォーキングが一番だよ✌
サウナシーツは９千円で買えます‼
色はグレーとブラックの２種類あるよ😃

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>> 7 汗をいくらかいても、脂肪の減る量は変わりません。脱水症状をおこしやすくなり、血液がドロドロに… でも、汗をたくさんかいて、水分補給もしっかり… 匿名7さん✨レスありがとうございます✨
貴方様を信じます✨
そうだったんですね😱
汗をたくさんかけば痩せると思ってました💧痩せるには何が①番効果的ですか？
よろしければ教えて下さいませ🙏

歩いても歩いてもあまり体重が変わらないのは、やっぱり骨盤がゆるんでるからなのでしょうか…💧

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減量目的で効果的にウォーキングするならば、歩行速度（運動強度）に気をつけて下さい。
２２０－年齢 の数値に０．５をかけた数があなたにとって適切な運動強度になる心拍数です。
この数字を目標に歩行速度を調整してください。
心拍数の計り方は、１５秒の間、心拍数を数えて×４をすればＯＫです。
あと、一回ごとの体重の増減に捕らわれずに、バランスのよい食事と充分な水分補給をしてくださいね😉
実際にお会いしていないので、一般的に誰にでも通じることしかアドバイスできなくてごめんなさい🙇
汗をかいて、ただ、体重を減らすだけの減量は 一時の自己満足ですので、止めて下さいね。

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>> 10 匿名7さん✨ご丁寧に教えていただいてありがとうございました🙏さっそく今夜から心拍数計ってみますね👮

水分しっかり摂って今日もｳｫｰｷﾝｸﾞに励んできます🚶💨

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