低カロリーで便通の良くなる食べ物,料理✨
おはようございます(- -)
最近、便通がよろしくありません⤵⤵
それと…私デブなんです💧食事を変えて痩せたいです✨
なので、低カロリーで便通が良くなるメニューとか食べ物とかありませんでしょうか❓
それと…野菜炒め(1～2人分)ってどれぐらいのカロリーでしょうか❓
材料は、キャベツ,玉ねぎ,もやし,人参,卵です。
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初めまして✨
ダイエットにオススメなのは,きのこ類＆ごぼうなどは80％以上が水分量なのです☝
特にきのこは,100㌘あたり15～25kcalと超低カロリー✨
さらに,豊富に含む食物繊維は胃の中で膨れるので,満腹感が得られます。 ボリュームがあるわりには太りにくい所がポイント👍💨
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