✨記録⇒パイン豆乳✨

朝→53.6kg
夕べ🍺に枝豆、たこ焼アンバターパンと食べ過ぎ💧
朝食→サンドイッチ、紫蘇油

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>> 213 ◎朝 6/28(木) 50.4kg 27.0% パタパタさんおはよ😃 私もフラフラ体重が増減しております🌀 今日は会社の飲み会だし👿 今月… ◎朝 6/29(金) 50.8kg 27.0%

パタパタさんおはよ😃
私は来月に健康診断です💨
６月も残り僅かですね😣
今日調整出来たら良いなぁ🙆←宣言はしないでおきます💧

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>> 213 朝→🍍豆乳、紫蘇油、🍌
昼→🍱、野菜ジュース
夜→アンドーナッツ💧🍍豆乳、紫蘇油、唐揚げ、サラダ、🍅
今🛀後の体重→53.6kg
今日も暑かった😥
来月はちょっと呑み会多い🍺🍖🍕
なのでそれまでに少しでも体重落としたい☺

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>> 210 ◎朝 6/27(水) 50.4kg 26.0% おさぼりしてしまっていたけど👿 何気に➰最小記録値を更新🎉 けど、あと3日で49キロ台は厳… ◎朝 6/28(木) 50.4kg 27.0%

パタパタさんおはよ😃
私もフラフラ体重が増減しております🌀
今日は会社の飲み会だし👿
今月もあと２日💨
頑張りまっす💪

• << 215 ◎朝 6/29(金) 50.8kg 27.0% パタパタさんおはよ😃 私は来月に健康診断です💨 ６月も残り僅かですね😣 今日調整出来たら良いなぁ🙆←宣言はしないでおきます💧

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昼→🍱、野菜ジュース
夜→🍍豆乳、紫蘇油、サラダ、🍌
夕方の体重→53.6kg
肉食ってない😥肉食わなきゃ😱

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>> 210 パインさんは何気に順調で羨ましい😱
今朝の体重→53.8kg
54kg前後をウロウロ🔄してましたよ～😥
今月中に53kg台を確保して来月は52kg台を目指したいんだけど…💧
やっぱり健康診断終わったらちょっとテンション⤵⤵⤵だなあ💔
朝食→🍍豆乳、紫蘇油、🍌

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>> 206 ◎朝 6/22(金) 50.8kg 27.5% 最小記録値更新を目指して🎉 今日は調整日🙆 ◎朝 6/27(水) 50.4kg 26.0%

おさぼりしてしまっていたけど👿
何気に➰最小記録値を更新🎉
けど、あと3日で49キロ台は厳しいだろうな🙀
ま、また頑張りまっす☺

• << 213 ◎朝 6/28(木) 50.4kg 27.0% パタパタさんおはよ😃 私もフラフラ体重が増減しております🌀 今日は会社の飲み会だし👿 今月もあと２日💨 頑張りまっす💪

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>> 208 👌だよ～パインさん😁家族は大事だよ☺
ってか私も夕べも今夜も飲んでるし💧
[ビル]の健康診断終わったら何か気が抜けてさ…(;^_^A
でもダイエットは続けるよん💪
45kgまで頑張るよ～✋💖

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>> 207 パタパタさ～ん😭
ごめん🙈
宣言初破りで旦那と飲みに行っちゃたぁ💨
火曜日には復帰します👮
なんかぁ💧結局こんなんばっかりだね👿
もおぅ👊情けないよぉ🙏

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朝→🍌、🍍豆乳、紫蘇油
昼→🍱、野菜ジュース
☕、ヨーグルト
夜→🍙、ゴーヤ肉炒め

体重→53.6kg

今日で生理終わり😤
又１ヶ月頑張るぞ💪

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>> 203 ◎朝 6/21(木) 50.8kg 27.0% 体脂肪がどうしたものか🌀 ◎朝 6/22(金) 50.8kg 27.5%

最小記録値更新を目指して🎉
今日は調整日🙆

• << 210 ◎朝 6/27(水) 50.4kg 26.0% おさぼりしてしまっていたけど👿 何気に➰最小記録値を更新🎉 けど、あと3日で49キロ台は厳しいだろうな🙀 ま、また頑張りまっす☺

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>> 204 あっ✋パタパタさ～んだぁ☺
何気に着々と減ってますねぇ🙌
私は…今日は🍺飲みたいし😉
明日を調整日にしよう🙋っと👍
またご一緒に✨これからも記録をつけていって下さいね💕

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>> 203 今朝の体重→53.6kg☺
月曜日から🍌ダイエットっつうのも合わせて始めました💖
朝➡🍍豆乳、紫蘇油、🍌二本
昼と夜は普通に…控え目だけど…食べるというものです💨

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>> 202 ◎朝 6/21(木) 50.8kg 27.0%

体脂肪がどうしたものか🌀

• << 206 ◎朝 6/22(金) 50.8kg 27.5% 最小記録値更新を目指して🎉 今日は調整日🙆

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>> 198 ◎朝 6/16(土) 50.8kg 26.0% キララさん✋ 私も食べ続ける時は本当に止まらないよ😭 今から5キロ減量した時は⇒リバウンド… ◎朝 6/20(木) 51.0kg 27.5%

パタパタさん✨キララさん✨元気～？
すっかりおさぼりしてしまいました🙈
ここで止めたらいつまでも変わり無いので😣
私は今日から気持ち新たに✨またダイエットを再開しま～す‼
とりあえず今月目標💬
50.8kg以下を記録するコト💕

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今日の体重→54.2kg
朝→サンドイッチ、🍍豆乳、紫蘇油
間食→ダカラ
昼→プチシェイク
夜は焼肉(予定)なので昼はオルビスで置き換えしてみた…💧
プチシェイクはなんか買ってみたけど薬臭い感じがして😩ずっとあったから飲んでみた😥

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>> 199 パインさんもそんな事あったん～(￣Θ￣；)
今日もめっちゃ②食べたんよ(┬┬＿┬┬)

しかも今からまた食べようとしてるし。。。(/_･､)
２日ぐらいダイエットの事頭から消すけぇ。。。

でもココには来るけぇ～

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>> 198 今日は☀
やっとこさ冬布団を干して洗って片付けた😥

朝→きな粉パン、🍍豆乳、紫蘇油
昼→🍚、豆腐、タコ唐揚げ
夜→🍚、野菜炒め、サラダ、🍍豆乳、紫蘇油

体重➡54.4kg

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>> 191 ◎朝 6/15(金) 50.8kg 25.5% パタパタさん✨キララさん✨おはよ😃 私は今年で30代に突入だよ💡 昨日から月①のものが来た… ◎朝 6/16(土) 50.8kg 26.0%

キララさん✋
私も食べ続ける時は本当に止まらないよ😭
今から5キロ減量した時は⇒リバウンドとしてか？1日1キロ増えが3日間続いた時とかもあるし😲
…でも先日は、多量の排○により💦増えた分がいっきに減ったんだけどね☝
んなもんで腸内洗浄には大変肝心が有るんだけど🐥

• << 202 ◎朝 6/20(木) 51.0kg 27.5% パタパタさん✨キララさん✨元気～？ すっかりおさぼりしてしまいました🙈 ここで止めたらいつまでも変わり無いので😣 私は今日から気持ち新たに✨またダイエットを再開しま～す‼ とりあえず今月目標💬 50.8kg以下を記録するコト💕

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>> 196 パインさん★よくもまぁ～53㌔から50㌔まで落としたけぇ～しかも数日で。。。(´▼｀)〃

今のこの時間にまた②食べちゃいました(⊃д-)
過食症なんかなぁ～(/_･､)

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>> 195 パタパタさ～ん・キララさ～ん✋
もし月①前なら、食欲増は受け入れてあげましょ😉
実は…私ももぐってた時(数日前)💦53キロ台を記録しますた😹
月①のものが始まってから食欲は落ち着いてくるから女性の体って不思議ですよね✨
それに一気に増えてもすぐに脂肪と化する訳じゃないし💡
と、暴食期を一足先に過ぎ去れたパインからでした☝
まぁ💨ひと月後ってか毎月➰また同じようにもぐりそうな私の存在は否めませんが🙈

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>> 194 私も今テンション低いよ～⤵⤵⤵
夕飯前の体重→54.6kg
もうなんか55kg台に戻りそうな感じ💢
夕飯もちょっとずつだけど食べちゃったし…💧
ハァ😩

あと10kg痩せるなんてホントに出来んのかなぁ
(￣^￣)ｙ-~~

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>> 193 はぁぁぁ(≧■≦)↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓凹む凹む凹むわぁ～(ノ＞＜)ノ
今日は１日中食べまくってたぁ。。。体重怖くて測れない。。

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>> 192 パインさん(^▼^)
ぉめでとう＼(≧▼≦)／

50㌔代突入いいけぇ～私も早く50㌔代突入したい★今週50㌔代突入予定だったのに～(×■×)
沢山食べとるけぇ～全然だめなんよ(´～`；)
ＮＧＮＧＮＧ

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>> 191 うわぁ😲 おめでとう💖
パインさんは少しずつだけど確実に痩せていってますね🙋
羨ましい☺
っと私も頑張らねば💪夕べも結局寝る前に🍺とメロンパン(小さいやつ)を補給してしまった💧これじゃあ🙅だよね(;^_^A
今週中に53kg台に突入する意気込みはどこに行ったんだあ💨😤

朝→ベーグル二個💧、☕
😩

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>> 187 ◎朝 6/14(木) 51.2kg 27.5% パタパタさん✨キララさん✨おはよ😃 私は今晩を調整日にしまぁす💪 キララさんは何歳なの？ ◎朝 6/15(金) 50.8kg 25.5%

パタパタさん✨キララさん✨おはよ😃
私は今年で30代に突入だよ💡
昨日から月①のものが来たので、ここに記録する様に成ってからの最小記録値と並びました☝
ここから先に進みた～い🙋

• << 198 ◎朝 6/16(土) 50.8kg 26.0% キララさん✋ 私も食べ続ける時は本当に止まらないよ😭 今から5キロ減量した時は⇒リバウンドとしてか？1日1キロ増えが3日間続いた時とかもあるし😲 …でも先日は、多量の排○により💦増えた分がいっきに減ったんだけどね☝ んなもんで腸内洗浄には大変肝心が有るんだけど🐥

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>> 187 ◎朝 6/14(木) 51.2kg 27.5% パタパタさん✨キララさん✨おはよ😃 私は今晩を調整日にしまぁす💪 キララさんは何歳なの？ 間食→苺パイ２個、ｽﾙﾒ

夜ご飯→ｶﾚｰﾗｲｽ、らっきょう しかも今から。。。
(￣▽￣；)(￣▽￣；)

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>> 188 私の歳は今年34歳になったんよ～(￣▽￣；)

パインさんは？('∪^*)〃

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おはよ🙋
私も知りたいな、キララさんの歳😁

朝→54.2kg
野菜サンド、🍍豆乳、紫蘇油
体重変わらないなぁ💧

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>> 178 ◎朝 6/13(水) 51.4kg 27.5% パタパタさん✨キララさん✨おはよ😊 今日も暑いみたいだね☀💦 水着を着る季節到来だぁ💧 今… ◎朝 6/14(木) 51.2kg 27.5%

パタパタさん✨キララさん✨おはよ😃
私は今晩を調整日にしまぁす💪
キララさんは何歳なの？

• << 190 間食→苺パイ２個、ｽﾙﾒ 夜ご飯→ｶﾚｰﾗｲｽ、らっきょう しかも今から。。。 (￣▽￣；)(￣▽￣；)
• << 191 ◎朝 6/15(金) 50.8kg 25.5% パタパタさん✨キララさん✨おはよ😃 私は今年で30代に突入だよ💡 昨日から月①のものが来たので、ここに記録する様に成ってからの最小記録値と並びました☝ ここから先に進みた～い🙋

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>> 185 パインさんパタパタさんぉはよう～(*´0)ゞﾌｧｧ~~

一昨日、昨日食べすぎたから昨夜はｽﾙﾒ、昆布にしてみたんじゃけど(￣▽￣；)結局二つとも一袋ずつ全部食べてしまったんよ。。。(>_<)(>_<)

パタパタさんって20歳の子供がおるん？？(。。；)Σって事は40歳ぐらいなん？？(´▼`*)

朝→パイン豆乳

体重51.1㌔24.1%

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>> 184 うわぁ😲少ないね💧お腹空かない❓
今🍺飲みながらココリコ見てました💖
これがお腹ポッコリの原因だなぁ😱
私の歳❓隠すほどじゃないけどパインさんやキララサンよりかなり年上です✋
上の息子が20歳っていったら大体分かるかな☺

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>> 183 夜→水、ｽﾙﾒ、おつまみ昆布

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>> 182 ﾊﾘｰﾎﾟｯﾀｰ観たいo(＞∀＜)o予告観たんじゃけどﾊﾘｰがめっちゃ大人になってたんよ～内容がぉもしろそぅだったんよ(^人^)〃〃
7月21日か7月24日が公開日だったような気がする♪♪★夏休み★映画になるけぇ～(｡･∪･｡)ﾉ

パタパタさんっていくつなん？？
内緒ならいいけぇ～
(´▼`；)〃〃

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夏にハリーポッターくるんだよね😁来たら絶対に観に行きたい✋

体重→54.2kg
夕飯→冷やし中華半分、紫蘇油
の予定😤

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>> 180 パタパタさんと一緒！！私も『ﾊﾘｰﾎﾟｯﾀｰ』全部映画館で観たんよ～(´∀`)〃『ﾊﾟｲﾚｰﾂｵﾌﾞｶﾘﾋﾞｱﾝ』も３本とも映画館で観たんよ★★

体重→51.2㌔2.4%

朝→パイン豆乳
昼→外食でいっぱい食べたぁ～(>_<)
間食→ｻｰﾃｨﾜﾝｱｲｽ３個
(:_;)食べすぎ＝З

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パイレーツカリビアン観てきたんだぁ。私もあれ前作二本は映画館で観ました😁今回はちょっと行けそうにないのでレンタルに出るまで待ってる💧
映画はいいよね😁
ハリーポッターなんかは全作映画館に行って観たよ☺

朝→バターロール二個、🍍豆乳、紫蘇油
体重→54.2kg

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>> 178 パインさんパタパタさんぉはようp(^Θ^)q

昨夜の夜ご飯もめっちゃ食べたんよ(￣▽￣；)

昨夜のご飯→チキン立田揚げ、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｳｲﾝﾅｰ､ｱｽﾊﾟﾗ、ｷﾑﾁ、ご飯(⊃д-)

体重測りたくない。。。

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>> 171 ◎朝 6/12(火) 51.6kg 26.5% パタパタさん✨キララさん✨おはよう😃 すっかりおさぼりしてましたが👻 また皆さんとご一緒に… ◎朝 6/13(水) 51.4kg 27.5%

パタパタさん✨キララさん✨おはよ😊
今日も暑いみたいだね☀💦
水着を着る季節到来だぁ💧
今日も一日頑張りましょ☺

• << 187 ◎朝 6/14(木) 51.2kg 27.5% パタパタさん✨キララさん✨おはよ😃 私は今晩を調整日にしまぁす💪 キララさんは何歳なの？

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>> 176 パタパタさんは映画は観るん？？o(^-^)o

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>> 175 映画は『ﾊﾟｲﾚｰﾂｵﾌﾞｶﾘﾋﾞｱﾝ～』観たんよ(´∀｀)
ｼﾞｬｯｸｽﾊﾟｳﾛｳめっちゃカッコイイ(´ψψ｀●)

映画大好きなんよ♪♪映画は旦那とよく観に行くんよ (゜▽゜)〃
昼→ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ、ﾏﾀﾞｺとﾄﾏﾄのﾊﾟｽﾀ、ｺﾞﾙｺﾞﾝｿﾞｰﾗﾋﾟｻﾞ

めっちゃ②食べたんよ＝З映画観ながらｽﾙﾒ、おつまみﾜｶﾒ、ﾏｶﾃﾞﾐｱﾝﾁｮｺ食べたんよ～(┬┬＿┬┬)

夜ももう少ししたら食べに行くから今日は体重が増えるのは間違いない(>_<)(>_<)

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夕方の体重→54.2kg

夜→🍚、鮭、刺身、トマト、🍍豆乳、紫蘇油
今日は今年初めての夏日🌴だよ😥事務所でジッとしてても汗が…(;^_^A
脂肪も汗と一緒に流れてくれるならなんぼでも汗かくのになぁ😁

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たまに休む事は必要だよん☝
って私もあんまり体重や食事制限の事ばっかり考えてるとストレス溜まるし💢
キララさん映画楽しんできてね～💖あとで何観たか教えてねん☺

朝→食パン、☕、🍍豆乳、クッキー、紫蘇油

💩後の体重→54.0kg☺

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>> 172 前レスで体重50.0㌔ってレスしたけど、間違えで本当は51.0㌔なんよ(￣▽￣；)
早く50㌔になりたいなぁ～でも今日は昼も夜も外食じゃけぇ(>_<)

よし！今日は食べる日にするけぇ(´μ`；)
自分にめっちゃ甘いキララです。。。

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>> 171 パインさんパタパタさん～ぉはよう(^人^)〃

パインさんたまにはサボリも必要じゃけぇ～♪♪♪
サボリながら頑張ろうやぁ(´▼｀)/

パタパタさん(/_･､)(/_･､)昨夜またあの後ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ食べちゃったぁ。。。

体重→50.0㌔23.4%
朝→パイン豆乳

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>> 158 ◎朝 6/9(土) 未測定🚨 恐ろしく増えてそうで計れてません😥 朝⇒ヨーグルト150kcal:マミー100kcal:白大豆煮200kca… ◎朝 6/12(火) 51.6kg 26.5%

パタパタさん✨キララさん✨おはよう😃
すっかりおさぼりしてましたが👻
また皆さんとご一緒に頑張らせて下さ～い🙇
気合い入れ直すぞぉ👊

• << 178 ◎朝 6/13(水) 51.4kg 27.5% パタパタさん✨キララさん✨おはよ😊 今日も暑いみたいだね☀💦 水着を着る季節到来だぁ💧 今日も一日頑張りましょ☺

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>> 169 パタパタさんは頑張ってるけぇ～(ノﾟ∪ﾟ)ノ
53㌔になったら良いね★

また②ｽﾙﾒ食べちゃったぁ～(┬┬＿┬┬)

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夜→🍚、ホルモン焼き、🍍豆乳、紫蘇油、ゆで豚、たけのこ炒め

みんなちょっとずつ食べました☺
なんとしても⑤③kg台に行くぞぉ～💖
キララさんも頑張ろう☺明日昼外食なら朝と夜は軽めにしてさ💪

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>> 167 ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ７枚食べちゃったぁ＝З (￣▽￣；)
(￣▽￣；)

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>> 166 夜→パイン豆乳、ｽﾙﾒ

明日は旦那と映画を観に行くんよ～o(^▼^)o

お昼は外食だけぇ～沢山②食べてしまいそぅ。。。
(￣▽￣；)

今月末までには49㌔代に行きたいんよ～

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>> 165 昼→🍱完食

最終目標は45kgです😤

小学校以来なった事はありませんが😁
まずとりあえずは今月53kg台に到着したいなあ🙋

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>> 164 そうです(´▼｀)〃
ﾊﾝﾈを変えたんよ～

パタパタさんは最終目標は何㌔なん？(？∪？)
私は47㌔が目標なんよ
(´ε`；)

昼→ｶﾂｶﾚｰ、ｶﾆｶﾏｻﾗﾀﾞ

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>> 163 おはよー🙋
キララさんは元はリリアンさんですか❓
朝→食パン、🍍豆乳、紫蘇油
体重→54.6kg
なかなか54kg台を抜けれず🔄してました😭

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>> 162 パインさんパタパタさんぉはよう(｡･_･｡)ﾉ

たくさん休養しました★★また休養するかもしんないけどまたよろしくね♪♪

体重→51.2㌔24.2%

朝→パイン豆乳

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夜→炊きこみ🍚、鶏手羽二本、刺身、煮物、🍍豆乳、紫蘇油

🛀後の体重→55.0kg😢

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頑張りましょう🙌
でもほどほどにね😚
あんまり頑張りすぎるとストレス溜まって過食に走りそうだから💨

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>> 159 パタパタさんおはよ😃
昨日飲み会だったのに増えてないなんてうらやましい☺
我が家は夕べは焼き肉だったのに帰って来てから菓子パンと…😩かなり挫折街道をまっしぐらだったのですが🌀
パタパタさんのスレ見たら元気が出ました🙋
初心忘れるべからず🍀
明日はきちんと体重測定をして☝出直しまぁす🙆
ここで負けてたまるか💪
今回こそはリバウンドなしの46キロ減量に成功してみせるぞぉ🙌
…と、意気込みだけはいつもいっちょまいですが(笑)

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>> 158 おはよー🙋
今日は仕事です⤵って言っても今事務所に一人なんで好き放題し放題です😁
パインさん今日は体重測定無しですか😔わかります、その気持ち✨
朝の体重→54.6kg
あんまり増えてなくてとりあえずほっとしました😃
朝→食欲なく🍍豆乳のみ😁

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>> 153 ◎朝 6/8(金) 51.4～51.8kg 26.5% うーん💦 早く電池変えないと😥 って、増えちゃいました⤵ 明日からの土日に、腸内洗… ◎朝 6/9(土) 未測定🚨
恐ろしく増えてそうで計れてません😥

朝⇒ヨーグルト150kcal:マミー100kcal:白大豆煮200kcal
トータル＝450kcal
❌パイン豆乳お休み
土日はカロリー調整をして☝月曜日に体重測定📝
って自分に甘いかなぁ🙈
たいがいこの辺で挫折してしまいそう😔

• << 171 ◎朝 6/12(火) 51.6kg 26.5% パタパタさん✨キララさん✨おはよう😃 すっかりおさぼりしてましたが👻 また皆さんとご一緒に頑張らせて下さ～い🙇 気合い入れ直すぞぉ👊

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>> 156 パタパタさんは飲み会なんですね☺
私は家族でご飯へと外食をしてきました💡
あげくに💨帰って来てから『粒あんマーガリン』をペロリと今食べちゃいました😩
カロリー600キロも有るのに⤵
…もう早く過ぎ去って欲しいです😭
月①前の暴飲暴食👿

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今晩はちょっと息抜きで友達と飲み会行ってきまぁす💨
明日の体重測定かなりコワいけど…😨
✌

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朝→バターロール、🍍豆乳、紫蘇油
間食→野菜ジュース
昼→🍱、☕

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>> 153 🙇
腸内洗浄はした事ないわ～😱
逆に教えて🙏
それすると何にいいの❓
私も停滞気味です💧
今朝の体重→54.4kg

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>> 152 ◎朝 6/8(金) 51.4～51.8kg 26.5%

うーん💦
早く電池変えないと😥
って、増えちゃいました⤵
明日からの土日に、腸内洗浄をしたいなぁ✨
パタパタさん、何かお勧めの商品は有りませんかね？
前使用したヤツ⇒かなりの効果が有ったのですが、今は薬局に無いんです🙀

• << 158 ◎朝 6/9(土) 未測定🚨 恐ろしく増えてそうで計れてません😥 朝⇒ヨーグルト150kcal:マミー100kcal:白大豆煮200kcal トータル＝450kcal ❌パイン豆乳お休み 土日はカロリー調整をして☝月曜日に体重測定📝 って自分に甘いかなぁ🙈 たいがいこの辺で挫折してしまいそう😔

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>> 146 ◎朝 6/6(水) 51.2kg 27.0% パタパタさん🙆 調整日の今日ご一緒に頑張りましょうね😉 ちなみに私は再来週には40キロ台に突… ◎朝 6/7(木) 51.0～51.2kg 27.0%

よくわかりません😚
早く電池を買い換えないとやる気もいまいちです🙀
早くも停滞期かなぁ～⤵

パタパタさんは『3』の数字が見えそうですね✨

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おはよー🙋
今朝はお腹が空いて目がさめました😪
夕べの残りの焼きそば完食です💖
後は🍍豆乳、紫蘇油

朝食後の体重→54.4kg
デシタ😁

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>> 149 パタパタさ～ん✋
私も頑張ってますよん😉
パタパタさんも順調ですか？
体重計が電池が無くなってきたからか？二回測ると☝誤差が0.6キロ有るので、微妙なトコなのですが🙈…明日電池買ってこようっと💡
お腹は空いてますが💨パタパタさんとご一緒に頑張ってるコトを励みに✨本日は寝まぁす🙆
おやすみなさい☺

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パインさん頑張ってますか～❓
今日の体重→54.4kg

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昼→🍱、☕、野菜ジュース

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👮しました💨
頑張ります💖

朝→54.4kg
バターロール二個、🍍豆乳、紫蘇油

夕べは体脂肪→31.5%だったのに今朝は37%だった😨
何故に❓

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>> 143 ◎朝 6/5(火) 51.2kg 26.5% パタパタさん😃 今週の調整日は明日にしましょうか？ もうここのところ…夜は、パイン豆乳をサボ… ◎朝 6/6(水) 51.2kg 27.0%

パタパタさん🙆
調整日の今日ご一緒に頑張りましょうね😉
ちなみに私は再来週には40キロ台に突入したい意気込みです✨

• << 152 ◎朝 6/7(木) 51.0～51.2kg 27.0% よくわかりません😚 早く電池を買い換えないとやる気もいまいちです🙀 早くも停滞期かなぁ～⤵ パタパタさんは『3』の数字が見えそうですね✨

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昼→🍱、野菜ジュース
夜→🍚、野菜スープ、🍍豆乳、紫蘇油

今日の体重→54.8kg

今週は何とか54kg台に落ち着かせて来週には53kg台に突入したいなあ💪😁
パインさんは目標ありますか❓

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>> 143 👌ですよ🙋明日にしましょう💨

朝→ベーグル、🍍豆乳、紫蘇油

ベーグルはすっごいモチモチしてて噛みごたえがあるので半分くらいでお腹いっぱいになったのに勿体無くてみんな食べちゃった😱
これが🐷の元なんだよね😁
午前中はずっとお茶にしようっと🍵

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>> 140 ◎朝 6/4(月) 51.4kg 27.0% 月①前の一週間は⇒やたら食欲増になります🙈 そろそろ始まってきました😩 踏ん張りドコだぁ👮 … ◎朝 6/5(火) 51.2kg 26.5%

パタパタさん😃
今週の調整日は明日にしましょうか？
もうここのところ…夜は、パイン豆乳をサボってしまっていた私ですが🙅

• << 146 ◎朝 6/6(水) 51.2kg 27.0% パタパタさん🙆 調整日の今日ご一緒に頑張りましょうね😉 ちなみに私は再来週には40キロ台に突入したい意気込みです✨

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昼→🍱、野菜ジュース
夜→🍚半分、肉、エリンギ、菓子パン、🍍豆乳、紫蘇油

夜の体重→55.2kg

今日は午前中にミルクテイー午後には砂糖たっぷりのミルク☕
又明日頑張ろう💪

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朝→🍍豆乳、紫蘇油、食パン

今日から又頑張ろう😤

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>> 138 ◎朝 6/3(日) 52.2kg 26.5% やっちゃいました😭 後悔しても始まらないので、日曜日の今日頑張ります🙋 ちなみに昨日は⇒パイ… ◎朝 6/4(月) 51.4kg 27.0%

月①前の一週間は⇒やたら食欲増になります🙈
そろそろ始まってきました😩
踏ん張りドコだぁ👮

パタパタさん🎵
私もビールはこのシーズン止められませ～ん👿
一応低カロリーのスタイルフリー(でしたっけ？)を選んで飲んでますが☝カロリー半分だから✨
今週一週間も、ご一緒にダイエット精神に励みましょうネ☺

• << 143 ◎朝 6/5(火) 51.2kg 26.5% パタパタさん😃 今週の調整日は明日にしましょうか？ もうここのところ…夜は、パイン豆乳をサボってしまっていた私ですが🙅

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結局外食は昼だけで夜は🏠で食べました😤

ただ昼も夜も🍺を飲んじゃいましたが…😔
おまけに娘のお土産の生シューも食べちゃった😔美味かったけど😁

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>> 134 ◎朝 6/2(土) 51.4kg 27.0% 増量🙈 昨日の夕方、そんなに食べた？記憶がないのに(笑)いっきに増えてるし😹 無意識な食欲が… ◎朝 6/3(日) 52.2kg 26.5%

やっちゃいました😭
後悔しても始まらないので、日曜日の今日頑張ります🙋
ちなみに昨日は⇒パイン豆乳は朝のみ🙈

パタパタさん今日は外食なんだぁ🎵
私も昨日はお店のメニューのカロリーばかりを気にしてたけど、家に帰ってきてからドカ食いしちゃったぁ😹
外食位なんも気にせずにパァ～と食べてみたいよね😩
楽しんできて下さいね💕

• << 140 ◎朝 6/4(月) 51.4kg 27.0% 月①前の一週間は⇒やたら食欲増になります🙈 そろそろ始まってきました😩 踏ん張りドコだぁ👮 パタパタさん🎵 私もビールはこのシーズン止められませ～ん👿 一応低カロリーのスタイルフリー(でしたっけ？)を選んで飲んでますが☝カロリー半分だから✨ 今週一週間も、ご一緒にダイエット精神に励みましょうネ☺

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朝→食パン、🍍豆乳、紫蘇油

体重→54.8kg✨
体脂肪→37.5%
体脂肪有り得なくない❓😨😭

いつも夕方だと31～34%をプラプラしてるのにさあ😭
ウチの体重計わけわかんない💫💦
今日は旦那とお出かけ😉多分昼も夜も外食💧
外食ってダイエットしてると辛い😢カロリーから考えるとサラダか蕎麦しか食べれないじゃん😱
ハァっ～💧
いってきま～す💨🆘

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今日は食べ過ぎ😣

昼→🍺、🐷ﾀﾝ、クリームパン、タコ唐揚げ

夜→🍺、カツオと大盛り野菜のｶﾙﾊﾟｯﾁｮ風、唐揚げ二個、チョコ

入浴後の体重→55.4kg😭😭😭
明日の朝何キロになってるかなあ❓

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>> 134 [ビル]の飲み会嫌いではないんですが好きじゃない人も来るし…ね😥

今日は朝からビリーさんやってついでに体重測定→54.8k
(≧ε≦)
初の54kg台😃
でも休みの日は🍺呑むから維持出来るかな❓😁

朝→🍍豆乳、紫蘇油、食パン半分、クリームパン半分
間食→チョコ、お茶

さあ布団も干したし出掛けてくるかな😉

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>> 128 ◎朝 6/1(金) 50.8kg 26.5% ６月に成りました👮 📖４月までは⇒50.0kg～51.0kgの間だったので💡一応戻れた⤴✏ … ◎朝 6/2(土) 51.4kg 27.0%

増量🙈
昨日の夕方、そんなに食べた？記憶がないのに(笑)いっきに増えてるし😹
無意識な食欲が発生してるんだね😣
魔の週末👿気を抜いたらリバウンド街道まっしぐらだぁ😭
ってことで💡今日は早々にお出掛けしてきまぁす☀
パタパタさん、会社の飲み会お嫌いなんですね☝
私はいつもお偉方の隣りですが、気にせず飲みまくってるタイプですが😃💦
キララさん、またちゃんと戻ってきてね💕待ってるよ☺

• << 138 ◎朝 6/3(日) 52.2kg 26.5% やっちゃいました😭 後悔しても始まらないので、日曜日の今日頑張ります🙋 ちなみに昨日は⇒パイン豆乳は朝のみ🙈 パタパタさん今日は外食なんだぁ🎵 私も昨日はお店のメニューのカロリーばかりを気にしてたけど、家に帰ってきてからドカ食いしちゃったぁ😹 外食位なんも気にせずにパァ～と食べてみたいよね😩 楽しんできて下さいね💕

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今日の体重→55.0kg

夜→パン、🍍豆乳、ブロッコリー、🍅、タコの唐揚げ

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>> 131 そういうのもたまには良いかもね😉

私も今日は腹痛いからビリーさんお休み💦
ってかなんだかんだ言いながら休んでばかりいるなあ😱
ま、いっか～☺

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>> 130 ちょっと３日間ダイエットの事考えるのやめる事にしたんよ～(≧д≦;)

体重測るのもやめて、ちょっと休養〃〃太るかもしんないけどストレス溜まりそうだし…(￣▽￣；)

３日後にまた気持ち入れかえてここに来るね(｡･_･｡)ﾉ
パインさんパタパタさん
頑張って～や(＾▼'*)〃

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♪d(⌒〇⌒)b♪ヤッター💨
今夜の[ビル]の飲み会中止だって😃
お金もダイエットも👌だよ～ん💖

昼→🍱、野菜ジュース

お腹が張って❓苦しい😭こういう時にはガスピタン❓だっけか💫が効くのかな😱
座ったり歩いたりすると痛い😠鼻水はジョロジョロ流れっ放しだし腹は痛いしこんな時に飲み会無くて良かったぁ～💦早く帰って横になりたい😭💨

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>> 128 おはよ～😭
朝から鼻水ズルズルで頭もボーっ😳夕べから😷してるけどもう最悪っ💢⤵

パインさん青汁はいいね😃私も一時期飲んだけどあの味についてけなくて…😱

朝→牛丼（夕べの残り）、食パン、🍍豆乳、紫蘇油
今週はもう無理だけど来週には54kg台💪💨😼

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>> 118 ◎朝 5/31(木) 51.0kg 28.0% ↑7号着れるし🙆 この際体脂肪はもう気にしない😹 ６月まであと①日…。 目指せ📖打倒‼増量… ◎朝 6/1(金) 50.8kg 26.5%

６月に成りました👮
📖４月までは⇒50.0kg～51.0kgの間だったので💡一応戻れた⤴✏
が、５月のダイエット報告です☺
ここからが私の正念場🙈
パタパタさん・キララさん６月もマイナス２キロを目指して🎯
一緒にダイエットに励もうね💪

パイン情報☝
低脂肪乳＆パイン豆乳(粉末)＆青汁(粉末)
を朝飲むと⇒一日中快調(＆腸)だよ😁

• << 134 ◎朝 6/2(土) 51.4kg 27.0% 増量🙈 昨日の夕方、そんなに食べた？記憶がないのに(笑)いっきに増えてるし😹 無意識な食欲が発生してるんだね😣 魔の週末👿気を抜いたらリバウンド街道まっしぐらだぁ😭 ってことで💡今日は早々にお出掛けしてきまぁす☀ パタパタさん、会社の飲み会お嫌いなんですね☝ 私はいつもお偉方の隣りですが、気にせず飲みまくってるタイプですが😃💦 キララさん、またちゃんと戻ってきてね💕待ってるよ☺

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>> 126 パタパタさんは明日飲みがあるんだねぇ～友達との飲みなら楽しめるのに～～～(゜▽゜)
会社の付き合いってあるもんねぇ。。。(￣▽￣；)

頑張って(･∪･､)
サラダとｳｰﾛﾝぢゃちょっと淋しいから★鶏のｻｻﾐﾁｰｽﾞ揚げとか★だったら大丈夫ぢゃないんかなぁ～(∪o∪)。。。

さぁ今から中華いただきますっ＼(^^:;)

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昼→🍱半分、野菜ジュース
間食→ビスケット二枚
夜→菓子パン、🍍豆乳、コンニャクゼリー、牛丼の肉二枚😁

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キララさんへ
ハハハっ💨💫😂
じゃあ今日は休養日ということで気持ち切り替えて今夜は楽しんだ方が…お友達と楽しいかねっ💖

今日の体重→55.4kg
なんとか今月最後の日に55kg切れるかな❓と思ったけどやっぱり🙅だった😔
んで帰ってきてすぐクリームパン一個完食ぅ～😤
私も明日は会社の歓迎会💨娘の迎えがあるから🍺は呑めない❌
ダイエットしてるって言えないからウーロン茶とサラダで耐えられるかしら😱
友達との呑み会なら楽しいから気持ち切り替えて楽しめるけど…会社の付き合いじゃあねぇ😂
やだな⤵行きたくねぇ～っ😭🙎

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>> 123 でしょう～(┬┬＿┬┬)
夜控えれば大丈夫なんだけど。。。今日の夜友達が家に来て一緒に中華を食べる事になってるんよ＝З
(￣▽￣；)
しかも１０時頃に約束してるんよ～その子仕事が遅くて(┬┬＿┬┬)

友達とのご飯だから食べないわけにはいかないしΣ

確実に太るわぁ(´～`；)

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>> 122 キララさんそれ食べ過ぎ😂
でも大丈夫✌夜を控えれば💖

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>> 121 昼→パイン豆乳、煮物

だけのはずが、いなり寿司４個、ｻｰﾃｨﾝﾜﾝｱｲｽ、ﾄﾘﾌﾟﾙﾅｯﾂﾁｮｺ３個食べてしまったぁ。。。(:_;)(:_;)
これじゃあ痩せる所かどん②増えてしまう(ノ＞＜)ノ
なんでお腹いっ～ばいになるまで食べるんだろぅ…
意思が弱いなぁ(⊃д-)

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>> 120 パタパタさんぉはよう～
(´▼｀*)ため口よろしくね★

花粉症の薬飲んでるん？？花粉症なん？(´～`；)
花粉が沢山舞ってる時は大変だね(/_･､)

仕事眠い(*´0)ゞﾌｧｧ~~かもしれんけど頑張ってやぁ(｡･_･｡)ﾉ

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キララさん👌だよ～😃
朝→豆乳パン、🍍豆乳、紫蘇油、🍓✨
花粉症の💊飲んでるせいかここずっと💫朝から眠い😪

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>> 118 朝→パイン豆乳、練り天１枚、菓子ﾊﾟﾝ半分

ぢゃあ、早速ため口で行くねぇ★パインさん51㌔切ったねぇ～(´▼｀*)ゞ

パインさんはいっつも何食べてるん？
食事は何か気をつけてるん？(>_<)？

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>> 109 ◎朝 5/30(水) 51.2kg 27.0% ６月まであと②日…。 ✨目指せ📖マイナス0.2キロ以下✏✨ パタパタさん・キララさんおは… ◎朝 5/31(木) 51.0kg 28.0%

↑7号着れるし🙆
この際体脂肪はもう気にしない😹
６月まであと①日…。
目指せ📖打倒‼増量👋✏
パタパタさん・キララさん明日の締めくくり日を糧に本日は気合い入れ直しましょうね🎵
キララさん✨ため口了解です☺

• << 128 ◎朝 6/1(金) 50.8kg 26.5% ６月に成りました👮 📖４月までは⇒50.0kg～51.0kgの間だったので💡一応戻れた⤴✏ が、５月のダイエット報告です☺ ここからが私の正念場🙈 パタパタさん・キララさん６月もマイナス２キロを目指して🎯 一緒にダイエットに励もうね💪 パイン情報☝ 低脂肪乳＆パイン豆乳(粉末)＆青汁(粉末) を朝飲むと⇒一日中快調(＆腸)だよ😁

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>> 116 はぁぁ↓↓↓体重太ってましたぁ(´～`；)

体重→52.2㌔24.6%
体重は300㌘増えて体脂肪は0.2減ってる。。。意味分からない(ⅩдⅩ)

でも昨日も結構食べてるから増えて当たり前なんだけど…(/_･､)

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>> 115 そぅなんだぁ(´ψψ｀)♪やってみたいなぁ～
体引き締まってほしいし～生ﾁｮｺｹｰｷ食べたいなぁ。。 (≧㎜≦)〃
ｹｰｷ大好きなんですよ＝З

パインさんパタパタさん〃もし良かったらため口にしませんか？？(^▼'*)/
わたしは全然Ｏ．Ｋなんですけど、パインさんとパタパタさんが嫌ならいいですからね(゜∪゜*)

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今日の体重→55.2kg

夜→🍍豆乳、🍚、焼魚、サラダ、焼き豚一枚
娘がネットで頼んだ生ﾁｮｺｹｰｷ一口、我慢しようと思ったけど…美味いんだ😂これが❗

ビリーさんはﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟっていってヨガと筋トレとエアロビクスが一緒になったようなやつがDVD 4枚に入っててそれを見ながら一緒にやるの💨💃🏃
体重はともかく体は引き締まる感じ☝
ただ私は毎日は出来ないし、せいぜい週に４日やればいい方😁だからぼちぼちやけどね🐽

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>> 113 パタパタさん痩せましたねぇ～(´∪｀*)〃

ビリーさんって何ですか？？他スレでビリーをしてるってのを見たけど、あまりよくわかんなくて(･_･､)

夜→お寿司１３貫

食べすぎて胃が(ﾉ_･｡)痛い

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>> 112 昼→🍱、☕
三時→ビスケット二枚

三月の中頃からビリーさん始めてその時は59kgありました😲
社服のスカート（15号）のホックがかからない寸前までいきました😭今はユルユルになりましたけど（でも15号😫）3年くらい前は9号だったに💨んでコレステロールも中性脂肪も去年の健康診断でひっかかっていて（もちろん体重も😁）今年こそは💪⤴

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>> 111 昼→パイン豆乳、大盛りシチュー

パタパタさんは何㌔からスタートして何㌔落ちましたか？？(´▽｀*)？

私は元が46㌔ですが１年前から太りだして(┬┬＿┬┬)52㌔になりダイエットを今月の半ばから覚悟したんですが。。。なか②出来ず(>_<)(>_<)今は51.9㌔なので100㌘しか減ってません(/_･､)(/_･､)

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>> 110 パインさんパタパタさんぉはようございます(´▽｀)
朝→51.9㌔24.8%

朝→パイン豆乳、ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ２本

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あと2日で終わりかぁ💧今月はあまり変化がなかったなあ😥せめて55kgを切りたかったのに⤵
朝→菓子パン半分、🍍豆乳
🍍豆乳に紫蘇油を入れて飲んでみた。全然👌だった😃これから続けてみよう💨💖

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>> 98 ◎朝 5/29(火) 51.2kg 27.5% 今夜は、友達とご飯🍴です✨ ダイエット中ながらも存分に堪能してまいりまぁす🙌 ６月まであ… ◎朝 5/30(水) 51.2kg 27.0%

６月まであと②日…。
✨目指せ📖マイナス0.2キロ以下✏✨

パタパタさん・キララさんおはよ😃
５月も残すところ後②日に成っちゃいましたね💨
引き続き…気を引き締めて💪ご一緒にダイエットに励みましょうね🎵

• << 118 ◎朝 5/31(木) 51.0kg 28.0% ↑7号着れるし🙆 この際体脂肪はもう気にしない😹 ６月まであと①日…。 目指せ📖打倒‼増量👋✏ パタパタさん・キララさん明日の締めくくり日を糧に本日は気合い入れ直しましょうね🎵 キララさん✨ため口了解です☺

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>> 107 少ないかなぁ❓でも痩せないんだよなぁ😱
間食はあまりしないかなあ⛔
ダイエットビスケットなる怪しげなものはたまに食べるかな☺でも必ずビスケット一枚にお茶一杯飲んで膨らまして食欲抑えるやつ☝最近は昼食後に野菜ジュース飲んで栄養補給❓してるつもり😸
キララさんは幾らか体重落ちてますか❓

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>> 96 パインさんとは体重が近いし目標体重も一緒だから頑張れそうです(´▼｀#)〃 目標体重は46㌔ 47㌔でしたよね？(？ω？) 昼→パイン豆… パタパタさんは全体的に食べる量が少ないですね〃私も量少なくしなきゃ。。。 (´ω｀;)

間食もめっちゃしてるしなぁ(∋■∈)
パタパタさんはお菓子等は一切食べてないんですか？？

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>> 105 夜→シチュー（しかも大盛り）ソフトクリーム

今日は甘い物たくさん②食べちゃったったぁ(￣▽￣；)

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今日の体重→55.6kg

夕飯→🍚、🍍豆乳、味噌汁、ポテトサラダ
ポテトサラダに紫蘇油一番という油をかけて食べた。ｸﾛﾜｯｻﾝに載ってたんだけど悪い油を溶かすのは良い油なんだって😲んで本に載ってたやつとは違うけどスーパーに行ったらお勧めであったからちょっと高かったけど奮発してみた😁
なんかサラッとしてフツーに食べれた🎵これからはサラダとか肉料理とかの時はかけて食べてみよう💖

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>> 103 やっばぁ～い(>д<;)〃
柿ぴー食べちゃったぁ。。家にいると何かしら食べたくなる(≧Ш≦)〃

パインさんは粉末のパイン豆乳を飲んでるんですね★
私は自分で無調整の豆乳とパイナップルのジュースを割って飲んでるんよ＝З
違いがあるんかな？？

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昼→🍱、野菜ジュース
夕べはプロポーズ大作戦を見ながら軽くストレッチ🐽
息子が帰ってきて🍟とジュースをパクパク😽手が伸びそうになるのを必死でこらえましたよ～ん😂
パインさんは今日はお友達とデートですか😚たまにはいいですよね🉐ご褒美があっても🙌

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>> 100 朝→食パン、🍍豆乳、スープ パインさん(´∀｀)〃
今日は楽しんでね♪♪
ぉいしぃ物食べて来てね★
今月も後２日ですね(^人^)今月の目標はﾏｲﾅｽ0.8㌔！
６月は私もﾏｲﾅｽ２㌔を目標にしてます(≧Ш≦)〃６月中に49㌔代になりたいなぁ～(￣▽￣；)

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>> 100 朝→51.8㌔24.8%

昨夜あんなにお菓子食べたのに増えてなくて安心してまた②食べちゃいました
(┬┬＿┬┬)

朝→パイン豆乳、唐揚げ１個、ｶﾞｰﾘｯｸﾊﾟﾝ

昼→パイン豆乳、ｶﾞｰﾘｯｸﾊﾟﾝ、ｲﾁｺﾞｼｮｰﾄｹｰｷ

２日続けてｹｰｷ食べてしまった。。。(*__)

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朝→食パン、🍍豆乳、スープ

• << 102 パインさん(´∀｀)〃 今日は楽しんでね♪♪ ぉいしぃ物食べて来てね★ 今月も後２日ですね(^人^)今月の目標はﾏｲﾅｽ0.8㌔！ ６月は私もﾏｲﾅｽ２㌔を目標にしてます(≧Ш≦)〃６月中に49㌔代になりたいなぁ～(￣▽￣；)

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パインさんは結構順調で羨ましいです😱
私は今月ほとんど変化無しで終わりそう😢
行ったり来たり🔄で😭
ま、もう少し頑張ってみますけど…

前のスレ見てて発見‼間違ってました😲私の身長は159ではなく149cmでした😁ホントにチビデブ🐽です🙇

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>> 87 ◎朝 5/28(月) 51.6kg 27.5% 明日夜は、お友達とご飯の予定なので、今週は⇒本日を調整日とします👮 パタパタさんはご予定は… ◎朝 5/29(火) 51.2kg 27.5%

今夜は、友達とご飯🍴です✨
ダイエット中ながらも存分に堪能してまいりまぁす🙌

６月まであと③日…。
今晩の外食を含めても、あとマイナス0.2キロ以下の減量が出来る様に💡頑張りたいところです💪
パタパタさん・キララさんは今月中の目標値はありますか？
ちなみに私は【一ヶ月にマイナス2キロ】のペースを目指してみます💬

• << 109 ◎朝 5/30(水) 51.2kg 27.0% ６月まであと②日…。 ✨目指せ📖マイナス0.2キロ以下✏✨ パタパタさん・キララさんおはよ😃 ５月も残すところ後②日に成っちゃいましたね💨 引き続き…気を引き締めて💪ご一緒にダイエットに励みましょうね🎵

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>> 96 本当意思が弱くて嫌んなる゜。(;>д<)。゜

ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺとｽﾙﾒ食べてしまったぁ(*__) ｼｭﾝ…

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>> 93 すみません⤵ ハンネを変えて⇒キララさん✨ですね👍 すみません🙇 キララさん改めてましてよろしくお願いします🙋 パインさんとは体重が近いし目標体重も一緒だから頑張れそうです(´▼｀#)〃

目標体重は46㌔ 47㌔でしたよね？(？ω？)

昼→パイン豆乳、豆腐と榎と玉葱の澄まし汁

夜→抹茶ケーキ、唐揚げ３個、中華生春巻６個

食べた食べた(￣▽￣；)

なか②置き換えが出来ない(>_<)(>_<)(>_<)

• << 107 パタパタさんは全体的に食べる量が少ないですね〃私も量少なくしなきゃ。。。 (´ω｀;) 間食もめっちゃしてるしなぁ(∋■∈) パタパタさんはお菓子等は一切食べてないんですか？？

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>> 92 ハンネさん✨改めてよろしくお願いしまぁす🙆 パタパタさん今頃頑張ってますか～？ 私も頑張ってますよ😊 明日のご報告に結果が出てます様に🙏 パインさん頑張ってますよ～✌今テーブルの上には焼魚、餃子、野菜たっぷりのポトフ、ポテトサラダなどが並んでいますが…今のところ👌です😚

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>> 90 前レスで朝→パイン豆乳ってレスったけど。。。 手巻き２本食べちゃいました。。。(┬┬＿┬┬) って事で(>_<) 朝→パイン豆乳、手巻き… キララさんどうですか～❓その後の食事はいくらかセーブできましたか💦
朝食べ過ぎちゃっても一日の総カロリーで計算するから後の分でカバー出来るそうです😉本の受け売り☝

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>> 89 おはようございます(´▽｀*)〃 ハンネ変えました(´ψψ｀)キララでよろしくです 生理が今日で終わりました (^∀^#)/ 元の体重… すみません⤵
ハンネを変えて⇒キララさん✨ですね👍
すみません🙇

キララさん改めてましてよろしくお願いします🙋

• << 96 パインさんとは体重が近いし目標体重も一緒だから頑張れそうです(´▼｀#)〃 目標体重は46㌔ 47㌔でしたよね？(？ω？) 昼→パイン豆乳、豆腐と榎と玉葱の澄まし汁 夜→抹茶ケーキ、唐揚げ３個、中華生春巻６個 食べた食べた(￣▽￣；) なか②置き換えが出来ない(>_<)(>_<)(>_<)

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>> 89 おはようございます(´▽｀*)〃 ハンネ変えました(´ψψ｀)キララでよろしくです 生理が今日で終わりました (^∀^#)/ 元の体重… ハンネさん✨改めてよろしくお願いしまぁす🙆
パタパタさん今頃頑張ってますか～？
私も頑張ってますよ😊
明日のご報告に結果が出てます様に🙏

• << 95 パインさん頑張ってますよ～✌今テーブルの上には焼魚、餃子、野菜たっぷりのポトフ、ポテトサラダなどが並んでいますが…今のところ👌です😚

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昼→🍱、野菜ジュース
体重→55.6kg

夜→🍍豆乳400mlの予定😂

今日は花粉症のせいかちょっと体調悪い…朝から眠い😪喉も痛い😥ので今日はビリーさんはお休み❗軽いストレッチ程度にしておこう💦

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>> 89 前レスで朝→パイン豆乳ってレスったけど。。。
手巻き２本食べちゃいました。。。(┬┬＿┬┬)

って事で(>_<)

朝→パイン豆乳、手巻き２本

• << 94 キララさんどうですか～❓その後の食事はいくらかセーブできましたか💦 朝食べ過ぎちゃっても一日の総カロリーで計算するから後の分でカバー出来るそうです😉本の受け売り☝

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>> 88 おはようございます(´▽｀*)〃
ハンネ変えました(´ψψ｀)キララでよろしくです

生理が今日で終わりました (^∀^#)/
元の体重46㌔まで今日から頑張るぞ♪♪

朝の体重52.2㌔25.2%

朝→パイン豆乳

パインさん、パタパタさん頑張ってますね(^人^)

• << 92 ハンネさん✨改めてよろしくお願いしまぁす🙆 パタパタさん今頃頑張ってますか～？ 私も頑張ってますよ😊 明日のご報告に結果が出てます様に🙏
• << 93 すみません⤵ ハンネを変えて⇒キララさん✨ですね👍 すみません🙇 キララさん改めてましてよろしくお願いします🙋

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>> 87 👌です🙋頑張るっちゃあ～🎵
朝→🍍豆乳、納豆🍚

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>> 84 ◎朝 5/27(日) 52.0kg 27.5% 便秘気味だし🌀 まぁしょうがないかぁ👿 今日こそ気合い入れ直すぞッ💪外食の予定だけど💦 … ◎朝 5/28(月) 51.6kg 27.5%

明日夜は、お友達とご飯の予定なので、今週は⇒本日を調整日とします👮
パタパタさんはご予定は？

• << 98 ◎朝 5/29(火) 51.2kg 27.5% 今夜は、友達とご飯🍴です✨ ダイエット中ながらも存分に堪能してまいりまぁす🙌 ６月まであと③日…。 今晩の外食を含めても、あとマイナス0.2キロ以下の減量が出来る様に💡頑張りたいところです💪 パタパタさん・キララさんは今月中の目標値はありますか？ ちなみに私は【一ヶ月にマイナス2キロ】のペースを目指してみます💬

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夕飯→🍺、焼き鳥2ﾎﾝ、ポテトサラダお腹いっぱい😨

ｸﾛﾜｯｻﾝ買った🎵
なんかスゴくためになる😁会社の健康診断終わったらやってみようかな🎵

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外食かあ、いいなあ🎵夕べは面倒くさくてスーパーの惣菜ですませたから今晩は何か作らねば💪
今朝→🍍豆乳、納豆🍚、☕
朝からビリーさんやっていっぱい汗かいたからシャワー浴びてついでに体重測定→55.6kg
ビリーさん始めて早三ヶ月…
体重は二キロ減ったっきりだけどサイズは結構減った😁あんまり真面目にはやってないからこんなもんかな～って感じ🎵ただ若いころからダイエットとリバの繰り返しでかなり基礎代謝低く痩せにくい体を作ってしまったので少しでも🆙出来ればいいかなという気持でダラダラ😁続けてます🙆
パインさんは平熱はいくらぐらいですか❓私は55.6℃ぐらいなんだ😢56℃くらいには🆙したいんだけど🙌

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>> 78 ◎朝 5/26(土) 51.8kg 28.0% パイン豆乳 🍚一杯･メンチカツ･鮭切り身半分･すじこ少々･ほうれん草のおひたし少々･ヨーグ… ◎朝 5/27(日) 52.0kg 27.5%

便秘気味だし🌀
まぁしょうがないかぁ👿
今日こそ気合い入れ直すぞッ💪外食の予定だけど💦

パタパタさ～ん🎵
キャミもダイエットの励みには成りますよねぇ☺
私はスーツを毎日試着してみようかな💡
三食きちんと食べる…ってな記事は、よく見かけます☝
私は➰今食べてる分量を三回に分けれる様に成りたいなぁ🙈
魔の休日は👿ドカ食いしちゃうタイプなので😭

• << 87 ◎朝 5/28(月) 51.6kg 27.5% 明日夜は、お友達とご飯の予定なので、今週は⇒本日を調整日とします👮 パタパタさんはご予定は？

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夕飯→🍺、ｻﾗﾀﾞ、🍍豆乳、鶏肉二切れ、フカヒレスープ

フィッテ❓とかいう雑誌知ってる❓ダイエットに関しての雑誌でこの前立ち読み😁したんだけど結構ためになる話しが出てた🎵
なかでも一日三食しっかり食べて太りにくい体に⁉っていうところが…
今度ちゃんと買って読んでみようかな🙆

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>> 81 7号のスーツ😲 羨ましい💧
私はこんなにチビなのに上着は13号スカートは15号だよ～（ダイエット始めてからスカートはユルユルになったよ～ん✌）
最高に痩せてた時でも9号でした😢
でも…そうだねテンション⤴ためにもそういうのあってもいいかも🎵
私も実は二の腕が太過ぎて着た事ないキャミソール💖とかもう入らなくなったスーツとかも大事にとってあるんだぁ😁
頑張ろうねぇ～🙋

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>> 79 今日は大丈夫みたい✌ 朝→🍍豆乳、納豆🍚、☕ さあて、ずっと出ていたコタツを今朝やっと片付けました😁 ぶしょうものの私としましてもいくらなん… パタパタさ～ん✋
家事は良い運動ですよね☺
私はダイエットにやる気を取り入れてみるコトにし🎁7号のスーツを購入してみました👍
格好良く着こなせるためにも✨さらにやる気が湧いてきましたよ🙌

…と言いながら💦
昼⇒パイン豆乳･お好み焼き･アイス🍦
・・夜こそは💪💦

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昼→🍺、串焼き🐷ﾀﾝ、菓子ﾊﾟﾝ半分、🍍豆乳
午前中は掃除に洗濯布団干し、後はクリーニング取りに行って買い物してと結構働いた✌
午後はビリーさんをやるか娘とドライブに行くか❓悩んでる～😥
今日近くの花屋さんに行って花買ったんだけどその時の店員の態度がチョームカついた💢なのに小心者なもんで何も返せずに帰ってきた😔

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>> 78 今日は大丈夫みたい✌
朝→🍍豆乳、納豆🍚、☕
さあて、ずっと出ていたコタツを今朝やっと片付けました😁
ぶしょうものの私としましてもいくらなんでもなあ😱ということで重～いケツをやっとあげました😤

• << 81 パタパタさ～ん✋ 家事は良い運動ですよね☺ 私はダイエットにやる気を取り入れてみるコトにし🎁7号のスーツを購入してみました👍 格好良く着こなせるためにも✨さらにやる気が湧いてきましたよ🙌 …と言いながら💦 昼⇒パイン豆乳･お好み焼き･アイス🍦 ・・夜こそは💪💦

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>> 70 ◎朝 5/25(金) 51.8kg 27.5% ありゃりゃ😩 あと一週間で、-0.8キロを目指して出直しまぁす🙏 パタパタさんは増えてな… ◎朝 5/26(土) 51.8kg 28.0%

パイン豆乳
🍚一杯･メンチカツ･鮭切り身半分･すじこ少々･ほうれん草のおひたし少々･ヨーグルト一個･マーガリンパン三口位(子供のお残し💦)

ダイエッターの食事メニューとはだいぶ👿かけ離れている様な🙈
昼＆夜🍴はもう少し考えた内容にします⤵

パタパタさん体調は大丈夫ですか？
私は最近便秘気味になってきますた😩

• << 84 ◎朝 5/27(日) 52.0kg 27.5% 便秘気味だし🌀 まぁしょうがないかぁ👿 今日こそ気合い入れ直すぞッ💪外食の予定だけど💦 パタパタさ～ん🎵 キャミもダイエットの励みには成りますよねぇ☺ 私はスーツを毎日試着してみようかな💡 三食きちんと食べる…ってな記事は、よく見かけます☝ 私は➰今食べてる分量を三回に分けれる様に成りたいなぁ🙈 魔の休日は👿ドカ食いしちゃうタイプなので😭

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今日の体重→55.6kg

夜→🍺、刺身、🐷ﾀﾝ、野菜ｺﾛｯｹ、ｻﾗﾀﾞ

胃が痛いと言いながら呑み始めたらどんどんいっちゃいました😭でも、つまみはかなり控え目です😤ｺﾛｯｹ食べたんで🍤は我慢しました😤

体重は夕べから胃が痛くて…今日は昼からちょっと腹くだししてたんで一時的に減ったと思われます😱でも55kg代はちょっと嬉しかった☺
明日も頑張ろう✌

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>> 73 朝→🍍豆乳、ﾊﾟﾝ（ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰとｸﾘｰﾑのｻﾝﾄﾞ）半分で止めれず又々完食😭 夕べもビリーさん頑張ろうと思ったけど食後何故か胃が痛くな… パタパタさ～ん😃
満腹感のでるクッキー✨良さげなら今度詳しく教えて下さいね🙇
今日は普通に食べちゃいました😭
とゆうかここ数日…夜はパイン豆乳をお休みしちゃってます🙈
気合い入れ直さなきゃなぁ🙏
明日からの魔の休日をまず乗り越えたいところです😤

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>> 71 うーん パイン豆乳気になって拝見させていただきました。体重は減ってるけど、脂肪の量は全然変わってないですね！53.2×28％≒51.8×2… 少し減量して☝お腹のヘコミが良い感じ✨と、ちと満足してましたが🙈
筋肉が落ちてるのは💦リバウンドまっしぐらですね😭
ヘルシア飲んだりストレッチしてダイエットに励んでいた頃は日によっては10%台も見れたのですが😊
今回は仕事で疲れてそこまでダイエットを頑張れません😩
ってコトで☝
しばらくパイン豆乳のみで実験してみます💡
失敗談になったりして💦

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11時頃にダイエットビスケットなるものを一個とお茶を飲んだ。
そしたら
昼の🍱、🍚とレタスとｳｲﾝﾅｰ一個てお腹いっぱいになったので後は残した😃
夕方も一個食べてみようっと✌

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朝→🍍豆乳、ﾊﾟﾝ（ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰとｸﾘｰﾑのｻﾝﾄﾞ）半分で止めれず又々完食😭
夕べもビリーさん頑張ろうと思ったけど食後何故か胃が痛くなり30分ほど頑張ってあとは断念😢
今晩はちょっと休もうかな～😁

• << 76 パタパタさ～ん😃 満腹感のでるクッキー✨良さげなら今度詳しく教えて下さいね🙇 今日は普通に食べちゃいました😭 とゆうかここ数日…夜はパイン豆乳をお休みしちゃってます🙈 気合い入れ直さなきゃなぁ🙏 明日からの魔の休日をまず乗り越えたいところです😤

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>> 71 入力ミスです。最初の体脂肪率２８％→２７％です。

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>> 70 うーん
パイン豆乳気になって拝見させていただきました。体重は減ってるけど、脂肪の量は全然変わってないですね！53.2×28％≒51.8×27.5％ でしょう？筋肉が落ちたかもね。

• << 75 少し減量して☝お腹のヘコミが良い感じ✨と、ちと満足してましたが🙈 筋肉が落ちてるのは💦リバウンドまっしぐらですね😭 ヘルシア飲んだりストレッチしてダイエットに励んでいた頃は日によっては10%台も見れたのですが😊 今回は仕事で疲れてそこまでダイエットを頑張れません😩 ってコトで☝ しばらくパイン豆乳のみで実験してみます💡 失敗談になったりして💦

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>> 63 ◎朝 5/24(木) 51.4kg 28.0% 🌱リリアンさん はじめまして😃 パイン豆乳ダイエッターの日々の記録📖 ぜひこちらでご一緒し… ◎朝 5/25(金) 51.8kg 27.5%

ありゃりゃ😩
あと一週間で、-0.8キロを目指して出直しまぁす🙏

パタパタさんは増えてなくて良かったですね🙆
私も最低限増えない様に努めたいところです😩

リリアンさんは目標値が同じ位とゆうコトで💡
良い意味で競争心✨も兼ね備えご一緒にダイエットに頑張って行きましょう🙌
ちなみにここ数日の朝食は⇒小さめな🍙一つとパイン豆乳です☝

• << 78 ◎朝 5/26(土) 51.8kg 28.0% パイン豆乳 🍚一杯･メンチカツ･鮭切り身半分･すじこ少々･ほうれん草のおひたし少々･ヨーグルト一個･マーガリンパン三口位(子供のお残し💦) ダイエッターの食事メニューとはだいぶ👿かけ離れている様な🙈 昼＆夜🍴はもう少し考えた内容にします⤵ パタパタさん体調は大丈夫ですか？ 私は最近便秘気味になってきますた😩

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今日の体重→56.0kg

何か増えてなくてホッとした☺

夕飯→🍚半分、野菜炒めちょっと、味噌汁

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>> 67 ﾘﾘｱﾝさんそれは大変失礼しました🙇ごめんなさい😃

専業主婦ですか🎵それはいいですね☺ダイエットするには最適ですね💡
私なんか仕事してるっていってもほとんど座りっぱなしで動く事があまりありません😥
だから休みで🏠にいる方がよっぽど動いてるみたいです💧

それにお菓子の誘惑もダイエットしてるからいりません✋なんて言えないし（恥ずかしくて😢）
あ～私も早く仕事辞めたいな😱

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>> 66 パタパタさんこんにちは (^人^★)〃

私は仕事してないんよ
(´д｀;) 専業主婦です
子供を産む前は美容師してました～
昼→パイン豆乳、ｶﾚｰそば

また②食べすぎたぁ
(┬┬＿┬┬)
あっΣそれと私の名前はリンリンぢゃなくリリアンです(´ψψ｀)

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朝→🍍豆乳、ｱﾝﾊﾞﾀｰﾊﾟﾝ
昼→🍱

昨日食べ過ぎたから今朝はﾊﾟﾝ半分で止めようと思ったのに…新聞チラシ見ながらつい全部食べちゃった😭

昼の🍱は幼稚園児用の小さなやつだけどカロリーいくらぐらいなのかな❓
夕飯は納豆🍚だな😤
昨日は出来なかったけど今晩はﾋﾞﾘｰさんやろうっと💪

ﾊﾟｲﾝさんﾘﾝﾘﾝさんは仕事は何ですか❓私はしがない事務職なので一日の消費ｶﾛﾘｰは少ないです😩おまけに[ビル]まで🚗通勤なんで全く消費するところがありません🙅ってか消費してたらこんなに太らなかったんだけどね😁

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>> 64 パインさんは朝何食べたんですか？？(。^▼^。）？？

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>> 55 パインさん🍺は我慢した方がいいです😥 が、実は… さっそくやっちゃいました😨 今日の体重→56.0 全く変わらず😣 だもんで 今日の夕飯→🍺… パインさんよろしくです★ (δ∪δ)〃〃
私の身長は159㌢です！普段46㌔だったのに。。。。52㌔まで太ってしまいました(⊃д-｡)食べる事が大好きなんでなかなか《ダイエット》できない(×▲×)ゞ
しかも今朝から『生理』になってしまって(/_･､)
今朝の体重は53㌔(>_<)
１㌔太ってしまったぁ…

朝→パイン豆乳、ｶﾂｻﾝﾄﾞ１ 個

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>> 52 ◎朝 5/23(水) 51.4kg 28.0% 調整日結果⇒△💡 《ここでの記録の最小値なので良しとする🙆》 パタパタさんとここで一緒に… ◎朝 5/24(木) 51.4kg 28.0%

🌱リリアンさん
はじめまして😃
パイン豆乳ダイエッターの日々の記録📖
ぜひこちらでご一緒して下さい🙌
よろしくお願いします☺

パタパタさん🙋
運動は今回はしてません💦
前46キロまで減量に成功した時は…
①サーキット体操
②腹筋60回
③骨盤歪み矯正ストレッチ
を朝晩ワンセットずつトライしてました😃
さすがに腹筋は割れましたよ🙆
今となっては跡形もないので(笑)記念写真を撮っておけば良かったな🙈

• << 70 ◎朝 5/25(金) 51.8kg 27.5% ありゃりゃ😩 あと一週間で、-0.8キロを目指して出直しまぁす🙏 パタパタさんは増えてなくて良かったですね🙆 私も最低限増えない様に努めたいところです😩 リリアンさんは目標値が同じ位とゆうコトで💡 良い意味で競争心✨も兼ね備えご一緒にダイエットに頑張って行きましょう🙌 ちなみにここ数日の朝食は⇒小さめな🍙一つとパイン豆乳です☝

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>> 61 パタパタさんよろしくです (´ψψ｀)

他は何もやっていません。。。(´д｀;)

まだ飲み出して間もないからか痩せたとかはないんですよ…

つい②食べすぎてしまって(≧■≦)/

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>> 58 はじめまして(｡´∪｀｡)〃私もパイン豆乳飲んでます♪♪私も遊びに来ていぃですかぁ??(゜Q。)?? ﾘﾘｱﾝさんは🍍豆乳の他には何かやってますか❓

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>> 58 はじめまして(｡´∪｀｡)〃私もパイン豆乳飲んでます♪♪私も遊びに来ていぃですかぁ??(゜Q。)?? どうぞどうぞ🙌
といっても私は主ではありませんが😁

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>> 57 んでもパタパタさん👼 ビールを飲んで600グラムなら問題ないのでは？ 水分の分じゃないんですかね💡 何はともあれ、過ぎ去ったコトを後悔して… うん☺頑張ります🙋
ちなみに今日はストレス解消日という事で🙇
パインさんは何か運動はしてますか❓

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>> 57 はじめまして(｡´∪｀｡)〃私もパイン豆乳飲んでます♪♪私も遊びに来ていぃですかぁ??(゜Q。)??

• << 60 どうぞどうぞ🙌 といっても私は主ではありませんが😁
• << 61 ﾘﾘｱﾝさんは🍍豆乳の他には何かやってますか❓

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>> 56 んでもパタパタさん👼
ビールを飲んで600グラムなら問題ないのでは？
水分の分じゃないんですかね💡

何はともあれ、過ぎ去ったコトを後悔しても始まらないので🙅
この失敗をかてに✨
明日からさらに気を引き締めて👍
またご一緒にダイエットに励みましょう🙌

• << 59 うん☺頑張ります🙋 ちなみに今日はストレス解消日という事で🙇 パインさんは何か運動はしてますか❓

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今体重測ったら何と‼→56.6kgでした😱
という事は私は夕飯に600gも食べたんですね😨
あ～ホントにバガな私🙈

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パインさん🍺は我慢した方がいいです😥
が、実は…
さっそくやっちゃいました😨
今日の体重→56.0
全く変わらず😣
だもんで
今日の夕飯→🍺😩、芋の子汁、ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ、焼き魚、ﾐﾆﾜｯﾌﾙ、チョコでお腹いっぱいで…🍍豆乳は無し


ホントにバカな私😢


又明日から💪😃

• << 64 パインさんよろしくです★ (δ∪δ)〃〃 私の身長は159㌢です！普段46㌔だったのに。。。。52㌔まで太ってしまいました(⊃д-｡)食べる事が大好きなんでなかなか《ダイエット》できない(×▲×)ゞ しかも今朝から『生理』になってしまって(/_･､) 今朝の体重は53㌔(>_<) １㌔太ってしまったぁ… 朝→パイン豆乳、ｶﾂｻﾝﾄﾞ１ 個

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>> 53 パタパタさん✋
昨日の調整結果は200グラムしか私は減ってないです🙈
今体重測定したら52.0キロだったので、🍺は我慢しようか悩み中👿
パタパタさんは調整結果はいかがでしたか？

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>> 52 うわぁ～😲パインさんいいなぁ💖600gも減ったんだぁ💨うらやましぃな😍
といっても私はあまり期待しない事にしよう😱まだ今生理中だし、なんたって今朝夕べの残った竹の子🍚をかなり食べちゃったし…😠

でも週に一回の調整日⛔夜だけ置き換えなら大丈夫☝出来るような気がします✌パインさんが一緒だから😉

今朝はパインジュース切らしちゃって豆乳野菜ジュースになりました🍹これもまた美味でした～😍

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>> 45 ◎朝 5/22(火) 51.6kg 27.5% パタパタさん✨ 今日ご一緒に調整してみますか？ 私は今日は今後… ノンカロリーな飲み物とパ… ◎朝 5/23(水) 51.4kg 28.0%

調整日結果⇒△💡
《ここでの記録の最小値なので良しとする🙆》

パタパタさんとここで一緒にダイエットに励んでいて、私もかなりのやる気を与えてもらってます🙋
一週間に一回位なら無理なく調整日をトライ出来そうかな😉
ってコトで、ぜひ来週もご一緒に調整日をしてあげて下さいませ🙇
私的な予定は、月曜日です👮

• << 63 ◎朝 5/24(木) 51.4kg 28.0% 🌱リリアンさん はじめまして😃 パイン豆乳ダイエッターの日々の記録📖 ぜひこちらでご一緒して下さい🙌 よろしくお願いします☺ パタパタさん🙋 運動は今回はしてません💦 前46キロまで減量に成功した時は… ①サーキット体操 ②腹筋60回 ③骨盤歪み矯正ストレッチ を朝晩ワンセットずつトライしてました😃 さすがに腹筋は割れましたよ🙆 今となっては跡形もないので(笑)記念写真を撮っておけば良かったな🙈

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>> 50 お腹空いたよ～💦😭
って一人ならここで何かつまんでいたんだけどね…😉
やっぱり誰かが一緒に💪っているんだと思うと我慢できるもんだね☺

朝はちょこちょこに忙しくて体重測るの忘れるんでいつも夕方帰ってきて着替える時に測るんです💨それに夕方は誰もいないから落ち着いてゆっくりじっくり測れるんです✌

明日の測定を楽しみに😉

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>> 48 私はもはや失敗してしまった😨 今晩は竹の子🍚なんだけど…つい…いつもの調子で味見してしまった…😭それも味が薄かったんで３口も食べちゃった💀 … パタパタさん三口位なら問題ないでしょう🙌
私は今までの経験上、我慢し過ぎるダイエットはリバウンドが必ず発生する💡
と、自己流にですが(笑)学習してきたので💨
今回のダイエットは、束の間のご褒美もしてるよ👍と脳への伝達の意も兼ねて☝
しっかり間食もしております😃
ってそれじゃやはり甘いのかなぁ？😣
今晩はどうも調整日としては失敗っぽいのですよね🙀
まぁ明日計測してから、判断はしてみますが☝
んな訳で、私は明日の朝の体重計測で、調整の結果を楽しみにするつもりでいたのですが✨
そうゆえば💦パタパタさんは朝は計測はされてないのですよね🙇
とゆうコトでいつもの計測タイムでの、成功か😃失敗か😭の判断でいかがでしたか？

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ちなみに今日の体重→56.0k
体脂肪→33.5
ﾃﾞｼﾀ😃

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>> 47 私はもはや失敗してしまった😨
今晩は竹の子🍚なんだけど…つい…いつもの調子で味見してしまった…😭それも味が薄かったんで３口も食べちゃった💀

でもその後は何も食べてません😉パイン豆乳を今コップで二杯飲み終わって…🍺は冷蔵庫の奥に押しやって😁
我慢します💖

明日の朝はどうするんですか❓

• << 50 パタパタさん三口位なら問題ないでしょう🙌 私は今までの経験上、我慢し過ぎるダイエットはリバウンドが必ず発生する💡 と、自己流にですが(笑)学習してきたので💨 今回のダイエットは、束の間のご褒美もしてるよ👍と脳への伝達の意も兼ねて☝ しっかり間食もしております😃 ってそれじゃやはり甘いのかなぁ？😣 今晩はどうも調整日としては失敗っぽいのですよね🙀 まぁ明日計測してから、判断はしてみますが☝ んな訳で、私は明日の朝の体重計測で、調整の結果を楽しみにするつもりでいたのですが✨ そうゆえば💦パタパタさんは朝は計測はされてないのですよね🙇 とゆうコトでいつもの計測タイムでの、成功か😃失敗か😭の判断でいかがでしたか？

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>> 46 あの宣言後…👿
結局😣💦チョコ少々とお煎餅一枚を、三時のおやつに食べてしまいました🙈
・・が、夕飯は今、パイン豆乳粉末2袋+低脂肪乳400mlを飲んで☝
大好きなビールも我慢して🙀
✨調整日✨終了💡
パタパタさんも今日はあとは食べない‼にて、
明日の調整後の体重測定をぜひご一緒に楽しみにしてみましょう☺

✏一応今現在📖
◎夜 5/22(火) 52.4kg💧 24.5%

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>> 45 ハァイ✋
じゃあ今晩だけは好きな🍺も我慢してパイン豆乳置き換えにしてみます😉

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>> 41 ◎朝 5/21(月) 52.0kg 28.5% 夕飯前に体重測定をしたら⇒51.8kgだったので、 夕飯はちとダイエッター精神に欠け💧 ビ… ◎朝 5/22(火) 51.6kg 27.5%

パタパタさん✨
今日ご一緒に調整してみますか？
私は今日は今後…
ノンカロリーな飲み物とパイン豆乳のみです☝

• << 52 ◎朝 5/23(水) 51.4kg 28.0% 調整日結果⇒△💡 《ここでの記録の最小値なので良しとする🙆》 パタパタさんとここで一緒にダイエットに励んでいて、私もかなりのやる気を与えてもらってます🙋 一週間に一回位なら無理なく調整日をトライ出来そうかな😉 ってコトで、ぜひ来週もご一緒に調整日をしてあげて下さいませ🙇 私的な予定は、月曜日です👮

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👮です。今晩の夕飯はパイン豆乳のみですね😉頑張ってみます。

朝→パイン豆乳、食パン

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>> 42 調整と言いましても💦
ダイエットのリバウンド含め適しているのか？は、わかりませんが🙇
夕飯を⇒パイン豆乳(私の場合粉末と低脂肪乳)に置き換えてみるだけです💧

一週間に一日位なら無理なく減量にも繋がるかなと☝
とりあえず私が試してみますね😃

ちなみに最近ドラマとは疎遠です🙈

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>> 41 調整日❓って❓ごめんなさい🙇何ですか❓
朝体重測定する事かな❓

今日の体重→56.2kg
生理中のせいか変わらず
夜→パイン豆乳、🍺、冷🐷しゃぶ、冷や奴

今日は暑かったので夕飯作りながらついつい🍺が進んでしまった😂
私も明日の体重が怖い😨何かお腹がぽんぽこりんです

今月中に何とか55kgを切りたいのになあ😱
プロポーズ大作戦見てますか❓面白いよね☺

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>> 38 ◎朝 5/20(日) 51.8kg 28.5% パタパタさん魔の休日👿をいかがお過ごしですか✋ 明日の朝はせめて増量していない様に🌀 今日… ◎朝 5/21(月) 52.0kg 28.5%

夕飯前に体重測定をしたら⇒51.8kgだったので、
夕飯はちとダイエッター精神に欠け💧
ビールとらっきょうとニラ餃子と鮭とご飯少々
しかも、パイン豆乳はお休み😣
明日の朝恐るべし🙈

う～ん😥
お金だって掛けてるんだし⤵頑張らなきゃ‼ですよね👮
今月中に51.0kgに戻してキープ出来る様に明日こそは気を引き締めます👍
パタパタさんも今度ご一緒に調整日を試してみませんか？
とりあえず私は💡
明日を調整日として宣言してみます🙌

• << 45 ◎朝 5/22(火) 51.6kg 27.5% パタパタさん✨ 今日ご一緒に調整してみますか？ 私は今日は今後… ノンカロリーな飲み物とパイン豆乳のみです☝

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朝→パイン豆乳、食パン一枚

昼→🍱

間食→煎餅二枚
午前中にお腹空いて食べてしまった😨

先週水曜日からﾋﾞﾘｰさんサボってる😥腹筋運動だけはちょこちょこやってたけど…
今日は帰ったら頑張ろう😉

パインさん頑張ってますか～💖

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パインさんは無事過ごせましたか～❓😤

昼→🍟、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ三個、ｻﾗﾀﾞ、🍺😭
夜→🍺😭、ﾒｶﾌﾞ、カツ丼の玉ねぎと卵だけ😊、ﾚｰｽﾞﾝｻﾝﾄﾞ三枚、チョコポッキー五本


明日から💪ろうね～パインさん😉

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>> 34 ◎朝 5/19(土) 52.2kg 28.0% パタパタさん魔の休日👿を頑張られている様ですね🙌 私も今朝はやはりちと増加してましたが😩 … ◎朝 5/20(日) 51.8kg 28.5%

パタパタさん魔の休日👿をいかがお過ごしですか✋
明日の朝はせめて増量していない様に🌀
今日はあと残りの夕飯とうまく付き合えると良いですね🙌
私も踏ん張りまぁす👍

• << 41 ◎朝 5/21(月) 52.0kg 28.5% 夕飯前に体重測定をしたら⇒51.8kgだったので、 夕飯はちとダイエッター精神に欠け💧 ビールとらっきょうとニラ餃子と鮭とご飯少々 しかも、パイン豆乳はお休み😣 明日の朝恐るべし🙈 う～ん😥 お金だって掛けてるんだし⤵頑張らなきゃ‼ですよね👮 今月中に51.0kgに戻してキープ出来る様に明日こそは気を引き締めます👍 パタパタさんも今度ご一緒に調整日を試してみませんか？ とりあえず私は💡 明日を調整日として宣言してみます🙌

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朝→パイン豆乳、食パン（最近バターたっぷりでﾌﾗｲﾊﾟﾝで焼くのにハマってる😃耳もカリカリして美味しい💖が、カロリー高そう💀）

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夜🛀の前に体重測定
56.0k
☺良かった。変わらず💖

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昼→納豆🍚、パイン豆乳
三時→菓子パン（ｶｽﾀｰﾄﾞとﾎｲｯﾌﾟのｻﾝﾄﾞ😨）カロリー高っ💧
夜→🍺、サラダ、肉👿
生理で腹痛い😭のに食欲止まらない～💨💦何処まで行くの～🔄❓って感じ👊💀

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>> 27 ◎朝 5/18(金) 51.8kg 27.5% ほっ😺増えてはいなかった✨ パタパタさんは昨日のその後は？ 魔の食欲に打ち勝てましたか？… ◎朝 5/19(土) 52.2kg 28.0%

パタパタさん魔の休日👿を頑張られている様ですね🙌
私も今朝はやはりちと増加してましたが😩
朝昼は今のところ順調です👍

この勢いでお互いに💪夜も乗り越えて行きましょう🙌

• << 38 ◎朝 5/20(日) 51.8kg 28.5% パタパタさん魔の休日👿をいかがお過ごしですか✋ 明日の朝はせめて増量していない様に🌀 今日はあと残りの夕飯とうまく付き合えると良いですね🙌 私も踏ん張りまぁす👍

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朝→パイン豆乳、菓子パン、☕

今日はカロリー低めに💪🐽

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せっかくの休みなのに朝から☔☔
洗濯も掃除もほどほどにしてゴロゴロ🐽

いけないっ😨また🐷になるっ💨
ということで早めに支度して出掛けることにした。

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>> 30 今日の体重→56.0
なかなかビミョー💫

今晩こそは夜はパイン豆乳のみで乗り切って明日こそは☝☝☝…🎊と思っていたけど💨

作り過ぎたチラシ寿司捨てるのは勿体無い👿👿👿悪魔の声が囁いて🎉しっかり食べちゃいました🐽🐽🐽🐽🐽🐽


おまけに明日あたり生理がきそう😭

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>> 29 今日は💦
朝➡炊き込み🍚一杯・子供の残しのクリーム🍞約半分・カロリーが高そうな🍪三枚
昼➡炊き込み🍚の🍙一個・200kcal程度のカップ🍜
間食➡🍬4個位・200kcal程度の🍪
夜➡120kcalの🍺・炊き込み🍚の🍙一個・中華はるさめ二口・草大福半分
…で💧朝昼にパイン豆乳粉末＆豆乳＆サイリウムを飲みました😥

明日は⤵増量確定かもだけど😩今日は終了致します👍
今日ちとやらかした主ですが🌀
明日からの魔の休日を🚨
パタパタさんご一緒に乗り切りましょう🙇

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昼→🍱

朝食べ過ぎたせいか全然お腹すかないけど惰性で食べきった🐽😤
今日は間食しないようにしよう🍪🍫☕

パインさんは三食どんな食事してますか❓

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>> 27 😭食べちゃいました😭
ﾚｰｽﾞﾝｻﾝﾄﾞ一枚にｼｭｶﾞｰﾗｽｸ一枚😫

おまけに
朝→パイン豆乳、食パン、菓子パン、卵焼き
食べ過ぎぃ～💀💫

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>> 23 ◎朝 5/17(木) 51.8kg 29.0% ようやく51キロ台に戻ってきました😹 けど、今晩は会社の飲み会です👿 まぁダイエット中に休… ◎朝 5/18(金) 51.8kg 27.5%

ほっ😺増えてはいなかった✨

パタパタさんは昨日のその後は？
魔の食欲に打ち勝てましたか？🙈

• << 34 ◎朝 5/19(土) 52.2kg 28.0% パタパタさん魔の休日👿を頑張られている様ですね🙌 私も今朝はやはりちと増加してましたが😩 朝昼は今のところ順調です👍 この勢いでお互いに💪夜も乗り越えて行きましょう🙌

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今日の体重→56.2😃

夜→パイン豆乳、トマト1切れ、食パン

これで我慢できるかな😱ヤバイっ💦寝るまでに何か食べてしまいそう😣

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朝→ｱﾝﾊﾞﾀｰ、パイン豆乳
昼→🍱

昼休みに生姜湯買ってみました。体の体温が35.9℃以下だと基礎代謝が20％下がるそうです😱
飲んだからってすぐ上がる訳じゃないけど…気休めかな❓😁

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>> 23 パインさんは着実に減ってきてますね😃
私はなかなか🔄で…😱
出来れば健康診断までに54kgを切りたいと思っているのですが…難しいです⤵

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>> 16 ◎朝 5/16(水) 52.2kg 29.0% パイン豆乳開始から①キロ減りました😃 体脂肪が2%増えてるけど😩 昨日は会社の差し入れで… ◎朝 5/17(木) 51.8kg 29.0%

ようやく51キロ台に戻ってきました😹
けど、今晩は会社の飲み会です👿
まぁダイエット中に休息日が有っても良いですよね😃💦

(パイン豆乳&低脂肪乳＝朝食前
パイン豆乳&豆乳＝昼食前後)

• << 27 ◎朝 5/18(金) 51.8kg 27.5% ほっ😺増えてはいなかった✨ パタパタさんは昨日のその後は？ 魔の食欲に打ち勝てましたか？🙈

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>> 21 パタパタさんは年上の方でいらっしゃいましたか☺
…健康診断の為に📝
ダイエットを頑張っていらっしゃるのですね🙋
言われてみれば💧私も近々な気が🙈

私は豆乳(もしくわ低脂肪乳)400ml位に☝
サイリウム・パイン豆乳二袋をシェイクしたのを飲むと💡
やり始めだからか？かなり満腹感を得られ✨ご飯の量も少なくて済んでます👍

んでこのスレを立ててからは🎵
やる気がメキメキ出てきました🙆
パタパタさんがご一緒してくれてるからかな😉
お互い目標の達成の為に✨このスレをうまく利用出来ると良いですね😃
今後ともよろしくお願いします🙇

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>> 20 こんばんは☺
じゃあ私もちょっと自己紹介😤
身長は149cmで年齢はかなり年上の43歳です😱子供を二人生んで育てて今はほとんど手から離れてます😢
一番痩せてた時で51kgでした。最高は58kgです😢
会社の健康診断で肥満、コレステロール、中性脂肪と全てひっかかりました💦
それで今年こそは💪‼と頑張っています💃
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ もやってますがサイズは減ってますが体重は2kg落ちてからは全然です😭
というわけで今晩はパイン豆乳のみで我慢してました…が、お腹空いたぁ～💨

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>> 17 低脂肪乳😲たまにいいかもね🎉 今日は昼飯に誘われて🍜食べに行きます💨 ホントはダイエットしてるからあまり外食したくない気分なんだけど…周りに… ◎パタパタさんへ✉✨

ちょっとだけ自己紹介です☺
身長は155cmで、ダイエットをしている理由は…
元々51キロ前後の体重だったのですが💡
ご存知の通り💦急激に増加した為😭
必死に戻しているのと☝
子供を海へ連れて行くのに🌊水着を着れる様
夏までにスリムなボディを目指してる‼
てな感じです😃
ちなみに今年で30歳になり😚
子供は３人いて、保育所に預けながらお仕事をしてます👍
んで👮
今月中には51キロに戻したい意欲は満々です😤
まぁパイン豆乳のみに頼ってますが🙈

パタパタさんのダイエットはどんな目的ですか？
良かったら少しお聞かせ下さいね☺

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やはり😨
今日の体重→ 56.8

朝→パイン豆乳、🍚、唐揚げ2個
昼→こってり味噌🍜
夜→パイン豆乳のみの予定

パインさぁん😭なかなか55kg台に辿りつけない💦

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食べたぁ😤
お腹苦しいっ～💦
今日帰ってからの体重測定が怖いっ😨

他のスレにあったけど豆乳って取りすぎても排出されるだけ❓じゃあこんなに毎日飲んでも意味ないのかな❓😣

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>> 16 低脂肪乳😲たまにいいかもね🎉
今日は昼飯に誘われて🍜食べに行きます💨
ホントはダイエットしてるからあまり外食したくない気分なんだけど…周りにダイエットしてる💦なんて宣言するのは恥ずかしいし😥
こってり味噌🍜はカロリーいくらぐらいなんだろうか❓こりゃあ夕飯は無しかな😱
今日はコーヒー（ミルク砂糖あり）は止めて梅昆布茶でいこう😁
ところで主さんは身長いくらぐらいですか❓

• << 20 ◎パタパタさんへ✉✨ ちょっとだけ自己紹介です☺ 身長は155cmで、ダイエットをしている理由は… 元々51キロ前後の体重だったのですが💡 ご存知の通り💦急激に増加した為😭 必死に戻しているのと☝ 子供を海へ連れて行くのに🌊水着を着れる様 夏までにスリムなボディを目指してる‼ てな感じです😃 ちなみに今年で30歳になり😚 子供は３人いて、保育所に預けながらお仕事をしてます👍 んで👮 今月中には51キロに戻したい意欲は満々です😤 まぁパイン豆乳のみに頼ってますが🙈 パタパタさんのダイエットはどんな目的ですか？ 良かったら少しお聞かせ下さいね☺

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>> 12 ◎朝 5/16 53.0kg 29.0% いまいちです⤵ 今日こそ頑張りた～い😤 パタパタさん月①直前の食べたくなる時期💨 どうにか乗り… ◎朝 5/16(水) 52.2kg 29.0%

パイン豆乳開始から①キロ減りました😃
体脂肪が2%増えてるけど😩

昨日は会社の差し入れでケーキと饅頭を食べてしまったのですが💦
豆乳ではなく➡低脂肪乳にパイン豆乳の粉末をシェイクして飲んでみたのが
良かったみたい⁉です💡
今日もパイン豆乳飲むぞ✨

• << 23 ◎朝 5/17(木) 51.8kg 29.0% ようやく51キロ台に戻ってきました😹 けど、今晩は会社の飲み会です👿 まぁダイエット中に休息日が有っても良いですよね😃💦 (パイン豆乳&低脂肪乳＝朝食前 パイン豆乳&豆乳＝昼食前後)

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>> 14 今日の体重56.4

朝→パン、パイン豆乳
昼→🍱
夜→納豆🍚、唐揚げ、パイン豆乳
間食→煎餅、クッキー二枚

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>> 13 そうそう😥
食べないで減らしても絶対にリバウンドするよね⤵
私も経験有りです💦

今回はちゃんと三食食べる様に私もしてまぁす☝
さっき計測したら💡52.8kgだったから✨余裕こいて食べてみました😃💦
明日朝は何キロだろ🌀
今日はもうストップ宣言です🙌

パタパタさんも結果を出せる様に🙆
ここで🙋これからも体重記録をぜひご一緒にして下さいね☺✨

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>> 12 この前まで食事制限やってて…確かに食べなきゃどんどん体重は減るんだけど😂
でもそうすると次からはほんのちょっと食べたり飲んだりしただけで簡単に一キロ二キロ増えちゃうんだよね😭
だから今は三食きっちり食べる事にした😤もちろん量は控えるけどね☝

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>> 10 ◎朝 5/14(月) 52.8kg 29.0% ◎今現在 54.0kg 26.0% 今朝から月①のものがきた為か？ 今朝は一応減量してまし… ◎朝 5/16 53.0kg 29.0%

いまいちです⤵
今日こそ頑張りた～い😤

パタパタさん月①直前の食べたくなる時期💨
どうにか乗り越えられると良いですね☺✨

• << 16 ◎朝 5/16(水) 52.2kg 29.0% パイン豆乳開始から①キロ減りました😃 体脂肪が2%増えてるけど😩 昨日は会社の差し入れでケーキと饅頭を食べてしまったのですが💦 豆乳ではなく➡低脂肪乳にパイン豆乳の粉末をシェイクして飲んでみたのが 良かったみたい⁉です💡 今日もパイン豆乳飲むぞ✨

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>> 10 私もあと一週間弱で来る予定です😨
朝→パン、パイン豆乳昼→🍱
夜→納豆🍚、ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ三枚、パイン豆乳
夕方の体重→56.4

やはり三食食べるのがいいみたい…かな❓

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>> 7 ◎朝 5/13(日) 53.6kg 28.0% (昨日パイン豆乳＝朝昼食前後) パタパタさんやけ食いですかぁ🙈 私は無意識のうちに💦食べ続… ◎朝 5/14(月) 52.8kg 29.0%
◎今現在 54.0kg 26.0%

今朝から月①のものがきた為か？
今朝は一応減量してました✨
けど…💦現体重が😨
明日朝が怖い🙈

(パイン豆乳粉末&豆乳＝朝昼晩食前食後)

パタパタさんもひょっとして
月①直前だったりしませんか？
もしそうなら➰
そこを乗り越えてお互いに頑張りましょう🙆

• << 12 ◎朝 5/16 53.0kg 29.0% いまいちです⤵ 今日こそ頑張りた～い😤 パタパタさん月①直前の食べたくなる時期💨 どうにか乗り越えられると良いですね☺✨

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今日は休みだったんで朝から食べ過ぎでした😥
パイン豆乳朝昼晩一杯ずつ
朝→パン、コーヒー、ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ半分
11時→ｺﾛｯｹｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ハヤシライス三口、野菜ジュース
三時→ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、漬物🍺、唐揚げ二個
七時→刺身、クッキー三個、オレンジゼリー

😱
体重測定無し💧

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>> 7 ◎夜 53.6kg 28.0%

入浴前に計測したら今朝の体重と同じでした💡
ってコトは明日朝は減量出来てるんだろうな🙌

(パイン豆乳粉末+豆乳＝朝昼晩食前食後)

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>> 3 ◎朝 5/12(土) 53.4kg 29.0% …確かにドカ食いしても増えはしませんね😁 (昨日パイン豆乳＝三食前・朝&昼食後) ◎朝 5/13(日)
53.6kg 28.0%
(昨日パイン豆乳＝朝昼食前後)

パタパタさんやけ食いですかぁ🙈
私は無意識のうちに💦食べ続けちゃってます😭
てか増え続けてるし😨

今朝は…
調整豆乳400mlにパイン豆乳の粉末をシェイクして飲んでみました💡
(それ以上に摂取したものは有りますが⤵)
結構お腹は膨れますね🙆

スレを立てたからには明日は減量に成功してやるー😤
パタパタさん✨
魔の週末増をご一緒に乗り切って下さいね🙌
とりあえず次何か食べたら報告しにきてみまぁす☝

• << 10 ◎朝 5/14(月) 52.8kg 29.0% ◎今現在 54.0kg 26.0% 今朝から月①のものがきた為か？ 今朝は一応減量してました✨ けど…💦現体重が😨 明日朝が怖い🙈 (パイン豆乳粉末&豆乳＝朝昼晩食前食後) パタパタさんもひょっとして 月①直前だったりしませんか？ もしそうなら➰ そこを乗り越えてお互いに頑張りましょう🙆

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>> 5 ハァイ✋頑張ります✨

と言っておいて
5/12→56.8😭
朝→豆乳パイン二杯
昼→🍱焼きそばシュウマイ野菜ちょっと
夜→🍺ホッカ弁2/3漬物少々
やけ食い⁉
食べてしまってから後悔💧

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>> 4 パタパタさん✨
ぜひご一緒に頑張ってまいりましょう🙋
宜しくお願いします☺

パタパタさんは、朝晩の食前のみなんですね💡
今日の私は…
朝昼→食前食後
に飲んでみました🍀
ただ💦お仕事お休みの今日も➰
すでに暴飲暴食をしてしまい😭
今こんにゃくゼリーとヨーグルトを食べたので
今日はこれを夕食として💧
あと食後ってコトでパイン豆乳を今から飲んで終わりにします‼
…と、今日はこれで
⚠摂取終了宣言⚠
をしにきてみました😃
あとは食べないぞ🙌

今は減るより⤵増えない⤴努力が先になっちゃてる私ですが😣💦
ぜひここでパイン豆乳ダイエッターとして
ご一緒に記録をつけていって下さいね🙇

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>> 3 便乗してもいいですか❓
私も朝晩食前に飲んでます☺あとビリーブートキャンプも☝
夕方測定です✌
身長はビミョーに159センチです
5/9→56.4とビリーさん
5/10→55.8ビリーさんお休み
5/11→56.4ビリーさん
ちなみに…前の晩に居酒屋行って友達と盛り上がってしまいました😢
今日の分は又後で報告しま～す👮

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>> 2 ◎朝 5/12(土)

53.4kg 29.0%



…確かにドカ食いしても増えはしませんね😁

(昨日パイン豆乳＝三食前・朝&昼食後)

• << 7 ◎朝 5/13(日) 53.6kg 28.0% (昨日パイン豆乳＝朝昼食前後) パタパタさんやけ食いですかぁ🙈 私は無意識のうちに💦食べ続けちゃってます😭 てか増え続けてるし😨 今朝は… 調整豆乳400mlにパイン豆乳の粉末をシェイクして飲んでみました💡 (それ以上に摂取したものは有りますが⤵) 結構お腹は膨れますね🙆 スレを立てたからには明日は減量に成功してやるー😤 パタパタさん✨ 魔の週末増をご一緒に乗り切って下さいね🙌 とりあえず次何か食べたら報告しにきてみまぁす☝

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◎朝 5/11(金)
53.4kg 29.0%

…なんだかなぁ💦
(昨日パイン豆乳＝三食前)

通行人1さん🙇
食前・食後に飲んでいるのですね👮
私も食後も回数を増やして飲んでみようかな👍

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私も朝晩食前食後に飲んでます✌
始めてから半月ぐらいですけど体重は落ちません😱
が、たまにバカ食いしても増えないですよ～☺

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