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食事のカロリー

レス4 HIT数 1007 あ+ あ-


2007/05/26 13:42(更新日時)

こんにちは✨
私は今
ダイエットにはまっています⤴
食事のお話なのですが
カロリーをどれだけまでとってもよいのかが分かりません💧
1200㌍と書いてあれば1800㌍までともあり、私の体重計の基礎代謝には1000㌍と記されます
一体どれが一番正しいのでしょうか(・ω・`💧)

No.50475　(スレ作成日時)

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No.1

必要なエネルギーは個人で違います。
あなたの体重や仕事によって1日に消費されるエネルギーは変わってくるので一概には言えません。
ただ、かなりの重労働をしていない限り、ダイエット中の方に1日1800㌍は多いような気がします。

No.2

>> 1 返答ありがとうございます✨ではなるべく1000㌍でおさえるようにします⤴

No.3

>> 2 基礎代謝くらいはカロリーとらないといけないらしい。私の体重計には基礎代謝あり。体脂肪と筋肉量と図れます😥肥満でもいろんな肥満あるらしく😥私は一般肥満。体脂肪と体重が多い普通の肥満です😥体重が多いでもスポーツマンのような筋肉質は体脂肪少ないらしいです😥私もダイエットして食事量少なく、豆腐や野菜など低カロリーにし、間食もほとんどしてないのに痩せないから😥

No.4

>> 3 返信ありがとうございます✨私のも基礎代謝が出ますが1000㌍がほとんどなんです(´Д`)ちょっと辛ぃですがいつも1000㌍以内におさめて頑張っています☆体重は１㌔減りましたが、体脂肪は少しも減りません💧でも体の脂肪は落ちた気がします✨くびれも前ょり減り、下腹も出なくなりました🎵まだ初めてから5日しかたってなぃですが(´Д`)

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