筋トレで体を鍛えている人集まれ➰💪💪💪集合✋
体を鍛えるために筋トレ🆙をしたいのですが良い方法が分かりません🍂誰か教えて下さい💪
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こんにちわぁ👋😸
初めましてヨロシクドス👊🙇
お部屋でコッソリ💪
腹筋 腕立て うで卵🐣
毎日マィニチ100回ヤル気で続かぬ根性😂
やっぱジム行き🏃💨
コーチにメニュー📓✏☝
周り👀あるし頑張れる💪💦
こん…ばんわ!
主さん筋トレは毎日やるものじゃありませんぜ…
筋肉って筋繊維が破壊されて回復する時に太くなるだす。
腕立ては2日に一回、筋肉がパンパンになるまでやるのがベストでございます。
プロテインは30分以内に!
んじゃアディオス🐎👋
一般人さんファイト~
僕は久し振りに腕立て120回できました~
慣れたら300回も簡単ですよ😁
筋トレ後はプロテインやタンパク質を多く取らないと意味ナッシングです😭
寝てる間に成長ホルモンがでて筋肉が肥大化するざます。
オホホホ😻
ウヘっぶひっ💪
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