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✨二の腕痩せについて✨

レス6 HIT数 2550 あ+ あ-


2007/02/08 18:27(更新日時)

私は二の腕に悩んでます。とくに筋肉がモリ②?プラス脂肪なのでまずは鍛えるストレッチを探していました！そこで下↓↓の方法を見付けたのですが、やりかたがいまいちわかりません(;^_^A 理解力なくて…詳しく説明できる方、やったことある方教えてくださいm(__)mその他にも良い方法をあればアドバイスお願いします✨

①両腕を横(完全に横というよりは視界に入る程度)に肩よりやや下くらいにあげる(手のひらは下)
②肩に力が入らないように注意しながら、人差し指の方向に腕を引っ張る。(体ごとではなく、腕を長くする意識)で30秒キープ

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No.46925　(スレ作成日時)

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No.1

わかるかたお願いします(>_<)

No.2

>> 1 私も振袖です(^^; 今は手を後ろでひねる体操をやってます。少しは効いたかな？

No.4

>> 3 レスありがとうございます！やってみますね✨✨毎日続けたい💦
あと筋肉モリオさんはいろんなスレでこの方法を紹介されてますが、なにか利益があるんですか？もし失礼だったら無視してください。

No.6

>> 5 レスありがとうございます✨頑張って綺麗になりますね✊地道にやってみます😃

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