注目の話題: ホームランボールは小さな子供に譲るべきなの？？; どうしても結婚したいです。; 昭和生まれ、集まれー！死語、何が浮かぶ？

✨二の腕痩せについて✨

No.3　07/02/07 18:52
筋肉ﾓﾘｵ ( 30代 ♂ 5T5x ) あ+あ-

今やりましたが、解らないのと、効果が無さそうです。自分のｽﾄﾚｯﾁで良ければ教えますね。①水入りﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ(500)or百均のﾀﾞﾝﾍﾞﾙ等を右手に持ちます。②右肘を頭の横に上げて、左手で右肘を支えて固定します。③そのまま頭の後ろの真ん中までゆっくり曲げてゆっくり戻します。ｴｱﾀﾞｰﾂみたいでしょ❄💉💨💪😁。二の腕の外側に張りがあれば成功です。左手も一緒です。最初は10回位で、慣れて来たら回数を増やして下さい。良かったら参考にして下さいね。頑張って下さい。