助けて

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ダイエッター！（ 20代 ♀ ）
07/02/10 02:33(更新日時)

ダイエットの意志に問題なのか…少な目に食事を済ませようと思えば思う程食べてしまうんです。努力しても毎日頭はダイエットという言葉が頭から離れず逆にストレスみたいな。意識してるのに何だかんだストレスで食べちゃう。どぅしたら抜け出せますか？諦める事だけは絶対したくないし必ず成功させる気持ちでいます。誰か助けて下さい。イイアドバイスを💦

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No.46817　07/01/31 12:36(スレ作成日時)

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No.1 07/02/01 07:48
筋肉ﾓﾘｵ ( 30代 ♂ 5T5x )

食事は無理せずに、三食しっかり食べて、いつもの倍以上噛んで食べて下さい。良く噛むと、二重ｱｺﾞの改善にも繋がりますよ。食前にﾎｯﾄﾐﾙｸを飲むorﾁｰｽﾞ&野菜を多めに食べると、腹持ちが良いので自然と食べる量が減りますよ。これで、一月2～3㌔位は痩せましたよ。良かったら参考にして下さい。頑張って下さいね。応援してます。🙏

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No.2 07/02/04 02:29
もも ( crq3d )

>> 1 食べたくなるのは生きてる証拠です。あまり我慢しないで３食きちんとちゃんとゆっくり食べればいいです。腹８分目がキツかったら９分目にして気長くダイエットを生活の一部に取り入れる事。

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No.3 07/02/10 00:36
ダイエッター！3

スッゴい気持ちわかるから私と同じなのかな…?忙しいと太るタイプ?仕事は?もし子育て中とかじゃなければ身体動かす仕事するといいかも…

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No.4 07/02/10 02:33
通行人4

毎日の食事は必ず朝昼晩とリズムよく食べることが大切です空腹を長く感じると人間の体は少ない食事で沢山の栄養を補おうとしてとても太りやすくなりますそれがよく聞くリバウンドで更に体重が前より増えるという現象に繋がります、
なので効率よく体重を平均にしたいのなら三食キッチリ食べ毎日の軽い運動で十分なのです、
私もこの健康ダイエットで身長168cm 体重55→47kg になりましたリバウンドはしていません。ダイエットをダイエットだと感じない事によってストレスも感じずいつでも穏やかな気持ちを保てます。
もし良かったら試して見てください🙆