体重が70㌔以上ある方

若いうちからダイエット、リバウンドを繰り返してるとたるみが怖い。顔が特に。私も１ヶ月で－１０キロとかやって生理止まって不妊になったり…。よっぽど健康に自信がある若い人でも短期間の大幅ダイエットは止めようね!すぐ痩せたい気持ちはわかるけど１ヶ月２キロを限度にしてウォーキングしながら炭水化物を控える。(抜くんじゃなくあくまで控える)できたら筋トレ。リバウンドしないため。

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>> 77 何度もすみません💦
訂正があります💧
食費代に米代は入ってません💦
実家からもらったのを食べてました。

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私が気をつけていたのはただ食費だけでした。
だからもちろんお菓子も食べてました。下手すると朝もお菓子です💧
お菓子が大好きだったので食費内から必死にお菓子を買ってました。
お米は一日1⃣カップを朝とお昼で食べてた気がします。
あとは鍋を食べてました。安いし冬だったので何日でも保ちました。
いきなりの横レスで長々と失礼しました🙇
もしよかったら参考にしてください🙇

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一つは20歳と女性が痩せやすい時期だったからだと思います。
二つ目は食事の時間だと思います。
朝ご飯は昼11時、昼は５時、夜は９時寝るのは２時半過ぎでした。
食事内容は朝はパンにお味噌汁と変な組み合わせで、昼はマクドやおにぎりなど夜はお菓子を摘んだりたまに友人とご飯したりでした。
普段は１日２食のような生活をしてました。(時間は仕事柄不規則でしたが、これは痩せる前からです)
一番大きいのは食費でした。一人暮らしを始めたので一か月一万以内でやりくりしてました。(外食含む)

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はじめまして🙇
160の55、私も今またダイエット中です😃
皆さんが頑張ってるレス見て同じ頑張ってる者としてもしよかったら参考で読んでください🌟
私は20歳まで75ｷﾛありました。それが３ヵ月で55ｷﾛまで気付かないうちに落ちた事があります。
精神状態で過去２回ほど➕➖５ｷﾛの変動はありますがもう７年くらい安定してます。
正直どうやって痩せたのかは覚えてませんが(全く特別な事をしなかったので)今から考えたらの憶測になりますがよかったら読んでください🙇

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私も仲間に入れて下さい😂

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三キロ落としたのですがチョコ食べて太ってしまいました。油断禁物ですね

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体脂肪が０・５%下がりました。嬉しい

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お腹は緩くなりませんよ。でも飲むとき苦いです。私は朝飲むようにしてます

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>> 69 有難うございます😃薬局で見たことあるかも💫お腹が緩くなったりしませんか❓

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ツムラの防風通聖散です 薬局で売ってますよ。引き続き効果が有ったらまたレスします

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>> 67 漢方薬とは具体的にどんなものですか❓

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漢方薬とヘルシアウォーターで少し体脂肪が減りました。お勧めかも

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>> 65 お初です🐤🐤よろしくね✌今日の体重は74.4㌔🐼私は主に夜はほとんど食べないようにして日中よく歩いて体重を減らしたいと思います✨今日はこれからｶﾚｼが来るので夕食でつられて食べてしまわないように注意しなきゃッ🙈🙈

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こんにちゎ🌼
私今㊥３です😊
入学当時ゎ148㌢の89㌔ぁりました💦
努力して去年の夏69㌔まで落としたんですが今75㌔まで増えてしまぃました😱💦
卒業までに60代前半までにゎしたぃので、仲間に入れてもらえませんか?？

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２・５㎏やせて８０・５㎏です 今月中に７７㎏台まで痩せます

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>> 62 おはようございます😃サブァドとか持って無いんですよぉ😨

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59番さんへ💕もしも本気でダイエット➰💡とかんがぇていたらメェルしてください💖サブァドとかもってますか⁉

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>> 60 ありがとうございます😃なんとか大丈夫でした😢📧ですか😃べつに良いですよ😃

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59番ｻﾝへ✨
成人式大丈夫でしたか⁉もしよければ個人的に✉をしてやせませんか⁉

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今日は成人式☺地元ではずっとイジメられてきたから着物になにかされたら困るので着ませんが会場にゎ行ってきます😊デーモン&デブ呼ばわりされてきますっ💪

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こんばんわ！こんな時間にすみません。私も仲間に入れてもらえたら嬉しいです。ちなみに今は72キロあるんです。目標はとりあえず50キロ台！！よろしくお願いします！

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お初です🙇✨
私も仲間に入れて下さい😩
身長１５８㌢　体重８０㌔😨

結婚する前の体重５２㌔

旦那が太ってないよ💓大丈夫💓なんて私を甘やかすから💧こんなんなりました🐷🙈
皆さんと痩せたいです💪
取り合えず、明日から始めたいと思います😉

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1月6日…体重83.5

朝：たまごと野菜の寒天あんかけ、ツナマヨ(ツナは油きりしてカロリー1/4のﾏﾖかけた)、ごはん(一杯半)、牛タン(少し)、白菜のおひたし(少し)

夕方：カキフライ(小さいのを３つ)、お焦げご飯(少し)、卵と野菜の寒天あんかけ

夜：タコの刺し身(３切れ)、ハムカツ(１口)、おでん(たまご１個、しらたき２個、ちくわぶ１切れ、大根２個)、干し柿(２個)、寒天コーヒー(１杯)


食べないって決めてたのに友達の家で夕飯誘われて食べちゃいました💦明日はもっとヘルシーにする💦

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>> 54 皆さん頑張りましょうねｯ☆★雑談中心になってしまっていますが今やっているダイエットや痩せた方はどーやって痩せたかをレスしてくれれば嬉しいです💦

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>> 53 はじめましてえ🐤🐤６㌔はどうやって減量しましたか⁉よかったら教えて下さいッ🙇🎆

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私もなかなか痩せません。ピーク時は72㎏でした。現在身長156で66㎏です。後16㎏は痩せたいなぁ(>_<)

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本日の体重６９キロ⤵あと２０キロは痩せたい😭姑をギャフンと言わせてやるぅ👊

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おはよ➰ございます🐰🐰体重→→74.4㌔ いつものﾊﾟﾀｰﾝなんだけど、体重は減るのに体脂肪が変わらない⤵⤵明日ｽﾃｯﾊﾟｰをｹﾞｯﾄして始める予定です😁✌主さんのﾚｽみて粉寒天がうちにもあるｺﾄを思い出した🙌

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1月5日…体重83㌔

昼:ﾄﾞﾝﾀｺｽ(少し)、ごはん(一杯)、納豆鶏そぼろ、三つ葉と卵のお吸い物(一杯)


夕方(4時頃):センナ茶、ノリ弁(中身→ノリおかかごはん一杯程度、カニカマ天ぷら１個、チクワ天１個、キンピラ少し、唐揚げ２個)、春巻き(１個)、三つ葉と卵のお吸い物(一杯)

今日はセンナ茶とお吸い物に粉寒天入れて飲んだ😃半身浴1時間❤おかしは朝、6時以降食べない持続中❤

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>>48ｻﾝ気持ちわかる😫おっきい服も売れって言いたい(笑)

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>> 47 ああでも買っちゃう気持ち分かります😁😁「いつかは…💖」みたいな??ブランドの服ってデザインも可愛いし生地もしっかりしてるし…だけどなんであんなに小さいのか😢

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>> 46 私は福袋かいましたがブラントによっては入りませんょ😂

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>> 28 Ｒ・Ｆの福袋GET😃ピンキーの福袋買えなかったぁ😢 福袋買おうか真剣に悩み中…(´Д`)やっぱりお得なんですか？
体重→→74.8㌔

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1月4日 体重84.5㌔

朝:ラーメン、ポテトチップ(少し)、どらやき(小を１個)

夕方(４時頃):ごはん(一杯)、ごぼうサラダ(少し)、はるまき(３つ)、焼きじゃが芋(２個)、肉(少し)、とりそぼろ、のり(少し)

おかし系は食べるなら朝って聞いたから昨日どうしても食べたかったポテチ食べた❤今日は４時以降何も食べないで頑張ります😃生理前は便秘気味だからサラダやイージーファイバー、コーラックに頼りっぱ💧それでも出ない😥そのかわり生理になるとお腹くだります😥💧

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>>43ｻﾝ レスありがとです(*^ω^*)ミスドはあたしも好き♪クリーム入りが大好き♪

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お初な方がたくさんいますね🐤仲良くしてくださいねッ🙇💕今日は大好きなﾐｽﾄﾞを食べちゃいました🍩正月休みで時間があるとついつい間食しちゃいますね⤵⤵

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1月3日　84.5㌔

朝:オニギリ３つ、ポテト(Ｓ)

昼:ピザ(４切)、ネギトロ巻(少し)、ます寿司(少し)

夕方、空腹我慢の為に寒天アメ舐めました★

今日は６時以降何も食べないで水飲んで我慢してます★

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>>37さん、どうやって痩せたんですか??また来て下さいね(^∀^)

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>>34さんと>>36さんは一緒の人かな(´・ω・｀)？ここは自由にﾕｯｸﾈｰﾑが使えなくて不便ですね↓あたしも父にそんなに太ってどうすんだとか言われまくりですよ(￣＿￣;)↓ あんたに似たから太ったんだろって感じです↓遺伝子太りは痩せないんですかね↓↓とりあえず一ヶ月必ず５㌔づつ減らす事が目標です↓

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>>33さん、>>35さんお初です(^∀^)♪一緒に頑張りましょう❤

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一ヶ月で三キロ痩せました。今八十㎏ですまたレスします

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>> 36 体重計に乗るのが怖い⤵目標はマイナス２０キロ😱旦那は元カノと比べるし、姑は女としてどうなの⁉とか言うし😣絶対痩せて離婚してやるぅっ💪

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おはようございます(^ω^)☀
いまから歩いてこようと思うんですがどれくらい歩くのがベストなんでしょうか？

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初めまして。私ゎ、159㌢の78㌔です… ﾀﾞｨｴｯﾄしたりしてるんですが、自制心が無くて自分が嫌になります(ToT)
前ゎ、85㌔ ありました⤵ 色々ﾀﾞｨｴｯﾄして8㌔ゎ痩せれたんですが、今ゎ全然変化ありません😢 私も仲間に入れてくれませんか？？ よろしくお願ぃしますm(_ _)m

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>> 33 おはようございます😃今日もダイエットがんばるぞ～っ💪

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みなさんこんにちは！
私は身長162cmで体重84.8㎏です。
よかったら私も仲間に入れてください！

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1月2日体重83.5㌔

朝：月見ざるそば、お茶

昼：ピザ(３切)、ポテト

夜：友達と遊んだ為マックつきあわされて６時過ぎなのにダブルチーズバーガー食べちゃった💧

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>>27ｻﾝ、あたしゎ裏原系です❤も～見た目からして森三中状態😁💧でもお姉系とかだとピッタリした服多いし似合わないから💧ケバケバになっちゃうし💦

>>28ｻﾝ、福袋いいなぁ～ﾏﾙｷｭｰですか😃❓あたしはセール行ったらすでに人うじゃうじゃで断念しました💧

>>29ｻﾝ、一緒に頑張りましょーね❤

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>> 29 案の定着れずっ😱これを目標にがんばるぞっ💪今日はお茶碗に軽く一杯とすきやき（野菜のみ）食べました😻よく噛んで少量で済ませて今はマッサージしています🙋

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あたしも１５８cmで８０キロです お互い頑張りましょう

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Ｒ・Ｆの福袋GET😃ピンキーの福袋買えなかったぁ😢

• << 46 福袋買おうか真剣に悩み中…(´Д`)やっぱりお得なんですか？ 体重→→74.8㌔

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>> 26 なるほどッ🙀確かにストレッチ効いてたら伸びるしすんなり着れちゃうかも⚠⚠普段はLLぐらいかな➰服によっても違うけど🐷でも学生の頃はいっつもスカート穿いてたのに今はジーパンばっか⤵主さんは普段どんな恰好が多いですか❓❓

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>> 25 >>25ｻﾝ、あたしも目標にしようとＭの服買ったら伸びる生地ですんなり着れちゃってビックリ…😁💧
普段サイズいくつ着てます❓あたしは普段3L～LLです💧

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はぁ➰ピザいいな➰🐤🐤今オークション覗いてるんだけど思い切ってＭサイズのＴシャツを買って夏までの目標にしようかな➰👶✌でもＭって結構ちっこいよね😱

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1月1日…体重84㌔

昼…おモチ(３つ)

半身浴…１時間半

夕方…お寿司(23ｶﾝ)
　　　ピザ(4切)
　 ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ(１皿)

今日から６時以降は食べないくぅちゃんダイエットします❤

今は水分とりながらステッパーふみふみ中です😃

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>>21ｻﾝ、あたしも炭水化物大好きです💦お米と芋類大好きで…💦特にフライドポテトなんて３食食べても飽きないくらい大好き💦油で揚げてる上に炭水化物多いのに↓
>>22ｻﾝ、あたしもお正月だからお寿司やケンタッキー、ピザの誘惑に勝てず食べ過ぎちゃいます💦テレビではギャル曽根ちゃんがお肉17皿食べてるのになんであんなに細いんだろって…痩せの大食いってうらやましい…😫

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あけましておめでとぉございます🌋私も朝からお雑煮&お節食べてぜんざいまでっ😱旦那がいるからどうしても⤵って言い訳ですょね😢

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明けましておめでとうございますッ😺💕今年もしっかり目標体重を決めてがんばります(多分…)‼主さん生理前に無性に食べたくなるの分かります😱😱🍰あたしはお米が大好きだから炭水化物取りすぎるんですよね➰⤵

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年明けましたね☆今年もこんな主ですがよろしくお願いします☆
気持ちを入れ換えて毎日体重と食べた物書き出しにきます(´ω｀;)家でカウントダウンしたんですが夜食みたいな感じでコーヒーとおかし食べちゃいました↓生理前なんで暴飲暴食しまくりです↓ダメダメですね↓

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>> 17 ④番さんこんばんは😺✨ﾊﾟｰﾌｪｸﾄｽﾘﾑで痩せたって人もいるみたいだから、やっぱり個人の体質によるのかな?あたしは下痢してしょっちゅうﾄｲ… 私もアレルギー持ちだからあわないのかもしれないです😱😥ホントあの時はびっくりしましたよ💦

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こんばんわ～★今年も今日で終わりだぁ～なんか寂しいような…
ファンケルあたしも試しました★でもなんにも効果なかったです(´Ⅱ｀;)

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>> 16 ④番さんこんばんは😺✨ﾊﾟｰﾌｪｸﾄｽﾘﾑで痩せたって人もいるみたいだから、やっぱり個人の体質によるのかな?あたしは下痢してしょっちゅうﾄｲﾚに行きましたよ⤵⤵④番さんはｱﾚﾙｷﾞｰとかありますか?あたしはかなりのｱﾚﾙｷﾞｰ体質だから何か合わないﾓﾉが混ざってたのかも😱🐾

• << 19 私もアレルギー持ちだからあわないのかもしれないです😱😥ホントあの時はびっくりしましたよ💦

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>> 15 ７番さんっ😱パーフェクトスリム私も駄目でしたっ！手足が腫れ上がり…痒くなり…手足の皮がありえない剥がれ落ち方をしました🙌

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⑦番です🐷今日はほんの少しですが今年の目標体重である75㌔を切りました💕✨たとえ少しでも減ると嬉しいですよね✌まだまだがんばるぞ💨💨昨日ﾌｧﾝｹﾙのﾊﾟｰﾌｪｸﾄｽﾘﾑというｻﾌﾟﾘ?を買って試してみたらお腹を壊しちゃいました…🙈なんでかな⤵⤵

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４番です💦私は身長が１６５あるのでおデブが目立ちます⤵仕事の過労で４ヶ月あまりで１５キロ痩せましたが平均ょり…大幅に重い⤵one*weyのコートが胸閉じない😢どうしたら綺麗に痩せれるのかな⤵

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⑩番です(=^▽^=)私はおとといものすごく食べてしまい…今日がんばりましたがもどってしまぃました(;_;)あぁやせたぃ…明日もくじけなぃ(´・ω・｀)

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>>4さん >>7さん、遅れましたが一緒に頑張りましょ━(*^∀^*)
こんな主ですがよろしくです↓

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>>10さんいつもレスありがとうです★めまいというかのぼせて頭ボーっとしちゃいますね↓でもお水飲んで頑張ってます★半身浴した後にまた２次会に誘われてまたお寿司(大好きなんです(^^;)食べちゃいました↓明日は食べる物に注意して控えようと思います↓

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主さんこんばんは☆①番です(=^▽^=)一時間半も入るとめまいしませんか??確かに汗だくだくになりますよね!!明日から歩こうかなと思っております(´・ω・｀)

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皆さんこんばんゎ★このスレの主です★ずっとレスしなくてごめんなさい↓今日は忘年会でお寿司をお腹いっぱい食べちゃいました(;ω;)今は45度のお風呂に半身浴中です★半身浴ゎぬるめのお湯が基本みたいですがあたしは汗が出にくい体質なのでゲルマとバブをいれて雑誌とケータイと冷たい水持参で一時間半くらい毎日入ってます★サウナみたいで汗ダクダクです(^∀^;)

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⑦番ｻﾝこんにちは💡✨同じ身長で85㌔あります(;_;)半年前、95㌔ありました…⑦番ｻﾝの体重めざしてただいまダイェット中です💪

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あたしも仲間に入れて下さい🙇🎆157㌢75㌔です➰半年前は83㌔ありました🙈🙈とりあえずの目標は60㌔です😺はｧｧ可愛いｽｶｰﾄはいて女の子したい💖💕

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おはようございます😃今日は主人とドライブ⤴ポッキー食べちゃってます😱きゃぁ⤵体重計乗れない😥

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はぃ、一緒にがんばりましょぅ(=^▽^=)

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わぁ😃良かったら私も混ぜて下さい😃

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①番です(=^▽^=)そうですね、毎日歩き、＋半身浴もしました💡食事は食べ過ぎるほど食べていましたがやはりやせていきました！今は本気でがんばっていますよ(´・ω・｀)一緒にがんばりましょう❤

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>>1レスありがとうございます(*^∀^*)一緒にがんばりましょう★どうやって⑫㌔も痩せたんですか??

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こんばんは(=^▽^=)私も身長160㌢弱なのに83㌔あります…がんばって痩せましょう😃❤これでも一応⑫㌔やせたんです😭

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