一週間で１ｷﾛ減👊✨
いきなりですが、20日までにどぉしても1㌔か1.5㌔痩せたいんです💪ずっとﾀﾞｲｴｯﾄしてて、なか②60～50㌔の壁が越えられない😢20日までに50㌔代行きたい🙌✨
ﾀﾞｲｴｯﾄ内容は毎日、朝起きたら10分のストレッチ☀⏰✨食事前🍴と食後10分のストレッチ💪あと朝もなるべく歩く😃ﾆ駅分くらぃ歩く💦💦
ｳｫｰｷﾝｸﾞ②時間⏰✨
半身浴
腹筋20回
スクワット30回
一週間だし、頑張ります👊
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