深刻です😢めちゃ悩んでます⤵⤵⤵⤵

私ゎお昼を食べたら次の日の朝まで何も食べない生活を長く続けてます🙋だから夜ゎｶﾅﾘお腹空いてるよ💧私の場合ゎﾎｯﾄﾐﾙｸに砂糖入れて飲むかな❓ﾎｯﾄﾐﾙｸゎよく寝れるって聞いたｺﾄがあったから💡
あとゎ寝る前にｽﾄﾚｯﾁなどをすると寝れるって聞くかな☺私も毎日晩酌するんだｹﾄﾞ呑んでも良い代わりに夕飯とﾂﾏﾐゎ抜きなんだ😹本当に自分に厳しくしないと綺麗にゎなれませんよね💨💨💨💨色んな方法があるだろうｹﾄﾞ自分に甘い人ゎ何しても我慢できないだろうし🐽最終的にゎ自分の気持ち次第だから頑張って🙋

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>> 1 私はお風呂に入るのがオススメです✋
裸で全身を鏡に写すことで、『やばい💦痩せなきゃ』って思うのでお風呂の後は自然と食欲が落ちます☺温まると血行もよくなって、よく眠れると思いますよ❤

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思いきって、夕食は我慢せず、一日一快食にするのはどうでしょう？
私は今、朝は野菜ジュースかヨーグルトなど軽いもの、昼も簡単に済ませて、夜好きなもの食べてます。甘いものやお菓子も食べちゃいます💦
でも体重は落ちてきてますよ😊

ただ好きなものといっても、豚カツとラーメンと菓子パン3つとアイス…とかはマズイと思いますが💧普通に1食とデザート2つくらいはいっちゃいます。

軽く運動を続けると効果的かも☝

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皆さん ありがとうございます😃
みんなそれぞれ頑張ってるんですね😃
私は仕事でかなり動くし スポーツクラブにも通ってるので 規則正しく食べることを心がけていました🍚
でも 最近夜おやつがやめれなくて、『夜はおやつ禁止😣』って意識すればするほど、おやつに執着してしまうんです…😫
結局 自分に甘いのでしょうか❓❓
夜おやつ以外は ある程度は自制できますが おやつ食べる時だけは 無我夢中になってしまいます😱😱😱😱😱😱
とりあえず 今夜はゆっくりお風呂に浸かって鏡をよく見て ホットミルク飲んでみます😔
あの、あと夕食後 みなさんは どのように過ごしているか（リラックスしてるか） 教えてほしいので 良かったら お願いします🙏

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私は香りを楽しむのが好きなので、ボディショップのクリームでマッサージをしたりフェイスパックをしたりしています❤

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>> 5 みい子さん レスありがとうございます😃
匂いには癒されますよね😊
アロマキャンドルとかはしたことあります✨
また試してみます☺

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今日はゆっくりお風呂入って 鏡で全身チェックしました😲
お腹と背中についてます😠
このままぢゃ水着きれない😱😱😱😱😱😱
ホットミルク飲んで もうベッドで横になってます😃
みなさんのおかげで なんとか今夜は大丈夫そうです🙆

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