注目の話題: 軟禁されてるけど質問ある？; マッチングアプリで知り合って、、; 家に帰るのが苦痛、ストレス。離婚したい。

深刻です😢めちゃ悩んでます⤵⤵⤵⤵

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通行人（ 20代 ♀ ）
07/04/28 22:54(更新日時)

食欲の秋から約半年間夜おやつ（お酒を含む）がやめれなくて ⑧ｷﾛも太りました…🐷
もう夜おやつが習慣になってしまい食べないとイライラして肩に力が入って眠れない😭😭😭😭
あったかいお茶飲んだり果物に変えてみたり、肩マッサージしたり・・・
いろ②試しましたが挫折の連続です⤵
夕飯の量を調整したりもしましたが、効果なしでした😠
何か対策法はないでしょうか❓❓
肥満と寝不足で毎日悩んでます⤵⤵⤵⤵

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No.45699　07/04/28 01:35(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.4 07/04/28 08:57
通行人0 ( 20代 ♀ )

皆さんありがとうございます😃
みんなそれぞれ頑張ってるんですね😃
私は仕事でかなり動くしスポーツクラブにも通ってるので規則正しく食べることを心がけていました🍚
でも最近夜おやつがやめれなくて、『夜はおやつ禁止😣』って意識すればするほど、おやつに執着してしまうんです…😫
結局自分に甘いのでしょうか❓❓
夜おやつ以外はある程度は自制できますがおやつ食べる時だけは無我夢中になってしまいます😱😱😱😱😱😱
とりあえず今夜はゆっくりお風呂に浸かって鏡をよく見てホットミルク飲んでみます😔
あの、あと夕食後みなさんはどのように過ごしているか（リラックスしてるか）教えてほしいので良かったらお願いします🙏