😂 頑張る姿を見せたくて💦

私はリポ酸を飲んで梅雨の間もほとんど休まず一人で朝晩１時間ずつの🚶
ステッパー30分と腹痩せ体操にリンパ体操
朝はたっぷり食べて昼は日本そば…夜は豆乳クッキーダイエット😢
その甲斐あって12キロ減を達成した７月から主人が一緒に歩き始めた😃
必死になって痩せてく私に刺激されたみたい😊

この頃も娘は相変わらず…学校で週に三度の体育以外は体を動かす気がない🙉🙉
娘も夜は豆乳クッキーダイエット。ゲルマデトックスも飲ませて😩これでもかと言わんばかりに ♨前にはサウナパンツを履いてステッパーを30分踏ませるようにしたので痩せ始めたが…気を緩めると停滞とリバウンド　性格同様に体も頑固

だから当然😤毎晩が戦い😱ステッパーやるよと声がけしたら不機嫌モード全開😠やってる30分延々と文句ばかりで…殴った日もある。目に見えて痩せ始めてもマイナス思考で頑固で…あんたの相手は疲れるわ😢
でも やれば結果は必ずある 私の頑張りと変化のスピードを目の当たりにしてるのに よしやるぞと何故前向きになれないんだよ
それにひきかえ😃私はそんな💢をパワーに変換しては💪更に更にヒートアップダイエット…なんて単純人間

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八月初め 私は16キロ減達成。昼間の暑さでアスファルトが焼けてるから 夜の🚶は辛い💦
主人は痩せ始めたのに🍶したいから夜の🚶をやめた
仕方がないから一人で歩いていたら👨に追いかけられた💦
しかも度々…よく見ろよｫ 歳くった👩やぞ
マジで怖くなり 私も夜の🚶をやめた

ある日…出来心で缶チューハイを飲んだら やみつき💦
毎晩ではないけど…500mlを１本😩
たちまち停滞期に突入してしまった

私が住んでるのは海と山に囲まれた田舎町。初めは海辺の遊歩道を三往復五キロが最低限❗夏の夜明けは早く　半端じゃなく暑い☀田舎の太陽は☀☀☀☀日焼けしたくないから日の出との戦いで四時半に🏠をでて🚶
お年寄りが多いから五時にはかなり人が遊歩道を歩いてる💦往復するたび繰り返しの会話が面倒くさくなってきたので国道に出て海沿いに歩くことにした🙏
顔見知りの漁師さんが港で手を振る 遠くの仕事に出かける親類が🚗で合図して通り過ぎて行く
毎朝新鮮な空気をたっぷり吸い込んで幸せ💕
五キロ歩いた後はアスファルトが焼けないうちに🐶🐶🐶と散歩😊
娘の🍱を作り三人で賑やかに朝食 娘を🚗で駅まで送り やっとシャワー浴びて☕
なんと慌ただしい毎日でしょう

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夏休みの間も娘はダラダラしていた。🚶のは🙎 暑いから🙅　おなかが痛いから🙅　足が痛いから🙅…もういい加減にしたら👊
ストレスがすぐに胃にくるタイプで💊
救いようがない😩…でも ここで私が諦めたらおしまい お洒落する楽しみや やればできる自分の底力を知って欲しい😢

考えた末…♨前のステッパー30分 娘の好きなCD流しながら オタク娘のマシンガンのようなオタク話にひたすら堪える戦法にしてみた😩😩
30分が40分になり50分になり…キツくて二人がかりじゃないと履けなかったサウナパンツがスルリと自分ひとりで履けるほど痩せてきた😊

でもね😂正直いうとオタク話はマイル💦そのうえそのまま♨に一緒に入るのはいいけど オタク話は♨を出るまで続く…😂😂地獄だ


娘はお肉やお菓子が大好きだけど制限して…根気よく豆乳クッキーダイエットやステッパーをさせるためには仕方ない😂

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寒くなったら運動が辛くなってきたね
サウナパンツ履いて歩いてもステッパー踏んでも汗をかかないから痩せない😱

半年間ひたすら体をいじめて追い込んで(ドＭ？)汗をかいて19キロも痩せてきたから…ショック😱😱私は12月からサウナパンツもステッパーもやめた❗とりあえず暖かくなるまで封印した。
主人と二人😻リポ酸を飲んで🚶正月休みもなしで続けてるけど　脂肪が燃えにくい冬眠体制かな❓　暖かくなってまた頑張ればいいさと気がゆるんでしまったね😩
夜の豆乳クッキーも週三にした😱 更に缶チューハイがおいしくて１日１本飲むから忽ち２キロ強リバウンド😥😥

娘は１月まで続けたステッパーのおかげて体力がついた。毎年悩まされた気管支炎もなく今年の冬は風邪もひかない😃 心肺機能が高まったらしく🏃大会も初完走💯
こんな日がくるなんて😂 ふたりで🙌🙌

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>> 4 このまま終わるはずないのだ
アンビリーバボ～🙈二ヶ月前に娘が階段から落ちて😱左手首骨折、左足靱帯損傷してしまいました😨

😱😱期待(？)はみごとに裏切らない…次はそうきたか
卒業試験前だったから😨😨…でも左手首骨折でまだよかった～

娘の体重は70キロまで落ちていたのにアッと言う間に73キロになった😨悩んだあげく…ゲルマデトックスをやめてカルニチンクィーンを飲ませることにした。
ところが飲み始めて１ヶ月たってもテレビで見るような感動的な変化はない😩
最後の望みは絶たれるのか🙈🙈🙉🙉とうとう豆乳クッキーさえもサボる日がチラホラ💦
体重を測る気も無いというか…なげやりな日々を更に１ヶ月…が 最近娘と話していると何となく顎のラインがシャープになったみたい……どれどれ体重はと…
なんじゃこりゃ～６８キロ⁉
ストレッチひとつやるわけでもなく 怪我をしてから二ヶ月ダラダラゴロゴロしていて何故痩せる😂

もちろん
すぐに私もカルニチンクィーンを買いました👍
私は飲み始めて一週間ですが リバウンドしたまましつこかった体重が動き始めました。朝は🚶前に飲んで最低１時間 余裕がある日は２時間続けて🚶ています。目指すはあと７キロ減😂 暖かくなってきたらサウナパンツも再開だ頑張るぞォ

ダイエットをしている方 お話しませんか？

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ありがとう🙌カルニチンクィーン💕💕
リバウンドしていたぶんの体重が10日で減りました🎊

また 今日から新たに気合いを入れて頑張ります❗
朝💊🚶🚶🍚🍤🍳
昼💊🍜
夜💊豆乳🍪🍊☕

初めの目標『20キロ減』まであと１キロ😂 絶対に負けないからね こうなったら更に目標を あと６キロ減までハードル上げるよ

今日からお昼は日本そば復活❗

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☝背筋を伸ばして頭のてっぺんと骨盤を意識して歩く
手は振りすぎない
普段歩くより早くやや大股 終始同じ速さで🚶


顔見知り🚶が数人いるが 彼等は群れてひたすら喋り倒しながら歩きたがる
脂肪を燃やすことだけを意識して黙々と🚶したい私は 彼らに捕まるとかなりのストレスになる

彼等は時間が一定ではないが夜だけ🚶ので 私は夜の🚶を夏でやめて早朝だけにした
ところが それから一緒に歩きだした主人は歩くのが微妙に遅い😱😱
おまけに途中で速かったり突然遅くなったりするから😤😣
数歩後ろを歩きながら 私はかなりイライラしている
楽しく🚶🚶したいから出来るだけ我慢している😱😱１時間🚶🚶 自宅付近で主人と別れたら 私は私の歩きたい速さで更に30分～１時間🚶

主人はもともと動くのが嫌なタイプ 健康のためとは言え 続けているのが驚きだ👏 だからヨイショして一緒に歩くのだけど どうしても我慢できない日もある🐢🐌 そんな時は20分くらい一緒して 後はスピードあげて👋🙏

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😃ダイエットと言うと一食抜く人が多いけど一番まちがい😱
そもそも朝食抜きなんてとんでもなく大問題🙉
脂肪 炭水化物を控えてバランスよく三食が基本☝
ダイエットの最強お助け軍団の豆腐 こんにゃく 海藻類をおおいに活用して欲しい💪💪💪
肉は豚肉の脂が少ない肩やももの切り落としが最適
できるだけ和食メインがおすすめ

気を付けたいのは朝昼はお茶碗一杯の白米ご飯でも 夜はご飯抜きでおかずだけ…炭水化物を控える一番分かりやすいやり方かな

😉朝昼の食事は昼間の活動でカロリーを消費するが 夜食べたものの脂肪や糖質は体に吸収されてしまう😨それを 絶えず意識すること

もうひとつ忘れてはいけない
ダイエット中はアルコールは禁止したい☝ せっかく頑張って食事を工夫したり運動しても 一日の終わりですべての努力の成果を半減させるからです
本気でやせたい人 どうしても禁酒が無理なら回数や飲む量をせめて半分にする覚悟で👊

これを実践しながら あとは個人が体や生活にマッチした運動をプラスする


ここまで読んでくれた方 ありがとうございます
是非ともお試し下さい
感想や結果をお知らせ頂けたら嬉しいです

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😃私の体重😥

結婚した時 45㌔
長女出産後 60㌔
朝晩🐶と🏃 52㌔
次女出産後 60㌔
42歳 子宮内膜症で子宮が癒着😱治療を始めたが副作用で体重が増え始め 44歳😨70㌔を超えた💦病院と治療法をかえたら😥なんと前の病院では半年で中止しなくてはいけない薬を三年間使ってたと判明😨🔨病院変えて良かった😩 その後は焦りながらもダイエットに踏み切れず 気が付けば74㌔😭
お腹周りが超ヤバい💦膝を抱えて座る 俗に言う体育座りができない😢無理やりやってみたら 息を止めて完璧に血流が停止してるぞ……数秒で死んでしまいそうだった
昔はウエスト58㌢…悪夢だ…最高🐽87㌢🙈🙊🙉

🙌🙌✨ダイエット後🎉
あんなに嫌いだったジーンズを毎日履いている✨しかも64㌢のジーンズ😂✌そう言えば 体のラインなんて諦めてゴム入りばかり履いてた😱パックやマッサージなんてどれくらいしてない😣…鏡なんて何年もじっくり眺めたことがなかった気がする🙈深く反省の日々

😉今朝56㌔まだ負けたくない💪

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>> 9 読ませいただきました❤凄い✌私はすぐ結果を求めてしまい⤵ ﾘﾎﾟｻﾝってきくんですか❓

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>> 10 読んでくれて有り難うございます🙇

αリポ酸とＬカルニチンがひとつになったもの 通販もあるしドラッグストアでも売ってます
脂肪を燃焼しやすくするから効いたみたいですよ😉

でも それだけじゃ時間がかかりそうで 豆乳クッキーダイエットを夜だけ食べました
ご覧頂いたように停滞するたびに何かをプラスしてここまできました✌

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おはようございす🙇
最近シナモンさんのスレにお邪魔している
ダイエットをやる人は多いけど20㌔以上痩せることを目標にして 実際ハードな挑戦をしてる人が少ないから寂しかったけど シナモンさんは私より短期間で結果を出している
👏凄い☺

私とは親子ほどの歳の差 私も負けてられない💪

娘の🍱や主人の三度の食事を作りながら自分が食事制限をすりのは凄く辛かった 主人が毎晩🍺を五本飲んでいるのを横目で見ながら…時には誘惑に負けて後悔しながら😩💨


あ～ぁ
ゆうべは娘の進学祝いで🍣🍺
今朝は体重計に乗るのが怖かったよ😥
増えてなくて😩💨


本気で第二幕開けなきゃ😥
サウナパンツだそう 朝の🚶１時間半だけじゃ体重がもう動かないよ
夜の🚶を再開して30分から始めよう

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あ～ダメだ(T_T)夜の🚶が三日坊主😱

もう…自己嫌悪💦
昔みたいに45㌔なんて無理だし💦
この歳でそれではクシャクシャのしわくちゃになる

だけどせめて50㌔になりたいじゃないか😭

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ダイエット第二幕

日記コーナー
「🍮さん‼そろそろ出動ですョ🙋✨」に移動しました


ありがとうございました🙇

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ダイエットに関するスレを見ていて 私のこのスレが話にでてきて😲
✨凄～く嬉しい✨
😂😂見てくれる人がいるんだ⤴⤴
ほんとに嬉しくて🙌

みんな 頑張ろう
一緒に頑張ろう

ちょっと気がゆるんでノロノロ運転🚗だった冬
新たな気持ちで自分に喝‼
ここをみてくれた方 どうかドンドン新しいスレに来てお声掛けや👣を残してください

新しいスレに関してはひとつ前のレスみてね


沢山の方々きてくれるのを楽しみに待ってます

大歓迎で待ってますよ🙋

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