油を控えてるのにニキビができました

レス4 HIT数 113 あ+ あ-

美容に興味あるさん（ 30代 ♀ ）
2026/03/13 15:10(更新日時)

大好きなからあげクンやマクドナルドやアポロチョコやカプリコをやめたのにニキビができました悲しいです
自炊メインの食生活ですが、炒め油すら使わないです
7日間に一度しかう〇こが出ないのは関係ありますか
あとお化粧は帰宅してほぼすぐ落としてますし、近場に行くにも必ず日焼け止めは顔に塗ってます
風呂上がりはパックしてますが長時間つけっぱなしではないです

どうしたらいいのでしょう

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チョコ

No.4437297　2026/03/13 08:29(スレ作成日時)

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No.1 2026/03/13 08:32
美容に興味あるさん1

油押さえたら肌もあれるし腸も滑らかじゃなくなるから適度にとったほうがいいよ。えごまとかスプーンで意図的に。
便秘になると排泄されなくて循環が滞ってニキビは考えられると思う。巡らせないと

No.2 2026/03/13 09:41
気になるパンダさん2

洗顔と大人ニキビの治療の薬を使う様になって綺麗になった。

No.3 2026/03/13 11:35
美容に興味あるさん3

油＝悪

ではない
ジャンクフードやめたのはいいことだけど
オトナのニキビは食生活のほかにもストレスや睡眠不足、肌荒れなんかも原因になるから、食事だけではなく生活そのものを改善させて、スキンケアも見直したほうがいいと思う

No.4 2026/03/13 15:10
お茶の間の姉さん4 ( 20代 ♀ )

中学で習ったと思いますが、油や脂を食べてそれがそのまま身体の脂肪にはなりません。

消化吸収の過程で、一度、アブラではない脂肪酸になります。

皮脂分泌が活発になる思春期にできやすい。
皮脂腺の炎症。
皮脂の詰まり。

このことから、油脂を摂るとニキビができると勘違いしている人はいます。

普通に観察して、油脂を多量に摂取したとて皮膚からアブラが流れている人は見ません。
便から排泄されるか、回り回って体脂肪になります。

生活環境からみると、恐らく栄養障害です。
脂肪を摂ることで得られる脂肪酸から、多くの有用なものが作られます。
各種のホルモンとか細胞膜はその代表ですから、質問者さんはホルモンの不足で代謝や体内の機能の働きが悪くなるとか、細胞が作られない状況になっているかもしれません。

身体に必要とされる塩分でも、摂り過ぎれば害になります。
ダイエットで糖質カットとかやっていますが、取らなさ過ぎの害も最近になって見えてきました。

何でも、極端なことは身体には向かないと考えた方が良いと思います。
まずは、健康を考えた正しい食事に戻した方が良いです。
それと、正しい知識も仕入れてください。