フラッシュバック

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教えてほしいさん
2025/03/28 12:16(更新日時)

私は毒親育ちで毒親と連絡を遮断してますが、ふいに連絡がきて昔の事がフラッシュバックして気分が落ちてしまいました。
今就活してるので気持ちを切替えたいのですが、なかなか難しいです。
毒親育ちの方でフラッシュバックしたときは、気持ちの切替えをどうやってますか？
旦那に話しましたが、理解されず気持ちを切替えて頑張ってと言われました。

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No.4269344　2025/03/28 07:28(スレ作成日時)

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No.1 2025/03/28 10:45
匿名さん1

あなたから連絡しなくても親の方から連絡が来てしまえば意味が無いですよね。

あなたにとって親と関わりを持たないことが平穏でいられる状態なら、思い切ってブロックするか電話番号を変えてしまえば良いと思います。

私の場合は忘れた頃に見え透いた嫌がらせメールが来るので、もうブロックするしかなくなりました。

気分を上げるのは自分が楽しめることをやることですね。
その毎日の繰り返しで嫌な記憶を遠くへ押しやって行くしかないと思います。